1樓:如意水槍
人的骨骼出來後基本就定型了,意思是父母給你的骨骼和骨架是變化不大的,只有把身內體鍛鍊好了,容在骨頭上新增毽子肌肉是你要做的。
除了自己鍛鍊,最好去健身房鍛鍊,那裡器械多,氛圍好。
吃什麼?五穀雜糧為主,休息好鍛鍊才有效果,儘量不要熬夜哦。
鍛鍊計劃可以搜尋一下我的回答,裡面有不少的。
2樓:****小王子
骨骼發育完了就不變了, 但是想小手臂粗的話,其實很好練的,握力器,啞鈴都可以做一些針對的動作。
3樓:靨瀹鋈鐔
練習直拳、衝拳等。半年就立即見效。武術就是這樣,慢慢來才會強身健體、才會有有真功夫。
怎麼把小手臂骨頭變大啊?
4樓:煥行天下
別擔心 我以前也是和你差不多 後來吃多點 長多點肉 你體育鍛煉起來 就會大的。
5樓:匿名使用者
通過相應的肌肉鍛鍊,可以讓你的手臂變粗(那是肌肉發達後變粗,骨頭變不了)
6樓:匿名使用者
遺傳吧~~每個人都是有差別的,手臂細又怎麼樣,我的手臂也細吶~~其實又無所謂
要想別人還沒呢,手臂細是漂亮秀氣,手臂粗就算是剛勁罷了。。。
7樓:匿名使用者
這個天生的,無法改變!
手臂骨頭很細怎樣變粗
8樓:我是劉翔
骨頭髮育好了很難變粗的,肌肉可以啊,多鍛鍊。
9樓:匿名使用者
人體copy
的長骨的延長基本到二十幾歲就會停止,這時因為可以增長的骨垢閉合,鈣化,失去了再生長的機會。
但是骨骼細胞仍然具有生長能力,這就是為什麼骨折以後可以**的原因。
通過負重訓練,刺激骨骼生長,是可以改變骨骼結構的,其體現出的特徵就是骨密度增加,乃至骨骼變粗。當然變粗的幅度是不一樣的,以骨關節處最明顯,這也是為什麼重體力勞動者骨節較常人粗大的原因。同樣,人剛出生時,上肢與下肢的骨骼差不多,但是在生長過程中,下肢骨骼將會遠遠超過上肢,變得粗壯,這也是因為下肢負重要遠超過上肢的原故。
這一點有許多解剖學上的證據。考古學家發現原始人類因為體力活動更多,所以骨骼較現代人粗壯;近代的科學家在發掘古羅馬角鬥士遺骸時也發現,因為殘酷的訓練,角鬥士們的骨骼相當強大粗壯,與同時代的羅馬人差異明顯。
所以,你適當做做力量訓練,不要急於求成。
怎麼鍛鍊才能讓手臂骨頭長粗
10樓:沐啊沐
如果你已經到達一定的年齡停止生長以後,這個是沒辦法的,就是你的手腕,永遠也練不粗,但是小臂卻能
手臂骨頭比較細,想讓手臂變粗,怎麼鍛鍊?
11樓:桀釋
多做力量訓練,加強手臂肌肉,手臂肌肉可以有效保護骨頭。可以買一副啞鈴,每天練4到6個動作,每個動作4到6組。主要動作有前平舉,側平舉,坐姿推肩,二頭彎舉,坐姿划船,俯身飛鳥,坐姿臂屈伸等動作。
增加肌肉要大重量少次數。
12樓:殼帕
小臂的話練引體向上,一月見效
13樓:如何下去
啞鈴,臂力棒,俯臥撐
不化妝怎麼把眼睛變大，怎麼不化妝使眼睛變大
1，在睡前用蒸汽蒸一下眼睛，在努力睜開一下2，眼球多活動，注意眼球衛生 3，用補水 在睡前按摩一下眼眶，持續三天4，保持睡眠，堅持每天睡6小時以上 5，多從高樓上往下看，或者向遠處看 6，不要使用美瞳或者眼線，這會傷害眼睛 7，或者是還有 藍之琳 那樣的也是可以的 8,張大眼睛，用中指 無名指在鬢角...
怎麼使眼睛變大，怎樣使眼睛變大啊
拍的 眼睛顯得很小，我們可以將眼睛部分選擇出來，羽化一下，讓邊緣過渡的更好，再用自由變換放大就可以啦。一，張大眼睛，用中指，無名指，在鬢角近太陽穴部位，按住3秒鐘，放開3秒鐘，雙手同時按摩5回。二，用三個手指在大顎臼齒與牙齦之間的位置，從嘴角到耳下分為4個觸點，每1觸點以畫圓圈方式輕輕推拿2回。以同...
怎麼把中的字型變大或變鋅，怎麼把word中的字型變大或變小啊？
直接在工具欄中選擇不同的字號就行了 望採納，謝謝 選中文字後，在工具欄開始選單下字型框中設定，也可單擊右鍵，選擇字型，然後根據自己的需要設定 在工具欄開始選單下字型框中設定，也可單擊右鍵 字型，然後根據自己的需要設定 你好，word設定字型大小可以直接在開始頁面內改的，如截圖哦 使用組合鍵ctrl ...