1樓:手機使用者
傑森斯坦森,骨架小是不可能了。要想一樣的體型不光是肌肉,還要有骨架相似。不過你別失望啊,我能肯定的就是,練了的效果肯定要比你現在要好看很多。
肌肉不是越大越好看的,按一定比例才會完美。
2樓:手機使用者
肯定可以。平時在家裡、宿舍,可以做做俯臥撐,可以鍛鍊手臂、胸肌。仰臥起坐......胸肌專、上下蹲。
......堅屬持鍛鍊是你練出肌肉的畢竟途徑。還有平時注意營養搭配,多吃高蛋白食品,如:肉、牛奶、豆質類、青菜,還有多注意休息,累了就休息不要硬撐
3樓:麻花疼不疼
要看你長不長肉,先要增加體重,再才能練出肌肉!
本人骨架小,能通過鍛鍊成為一個肌肉男嗎。
4樓:邱家大少
發張來上身照過來看看。骨架小要練自出bai肌肉相對要難,但是du會比胖子練出
線條要zhi簡單。
你要練出線條dao分明的肌肉要分三個階段,第一階段增重增肥,第二階段增肌,醉後階段減脂塑型。第一階段就是要吃,出去三餐飯量要增加,像上午,下午的空子也要吃,也就是說和兩小時就吃,可以是一個水果,也可以是幾個麵包,但要休息晚上6點晚飯後就別吃了。這個階段配合簡單的俯臥撐和仰臥起坐鍛鍊,一個月能增長個5kg的樣子。
第二階段增肌,這個階段就可以不吃的那麼猛了,你可以之只在鍛鍊後加一餐。
最後階段減脂塑型,在每次鍛鍊後再鍛鍊30分鐘的有氧運動,可以是跑步也可以是跳繩,
祝你成功
5樓:匿名使用者
可以的,肌肉的鍛鍊是通過肌肉撕裂到不斷複合的過程讓肌肉大起來的,跟骨架子沒關係,只要科學鍛鍊,持之以恆,你會成為一個肌肉男的
6樓:匿名使用者
骨架小,要是有肉的話,也可以變成肌肉男,肥肉也可以,把肥肉鍛鍊肌肉就壯實了。如果很瘦的話,就很難了,長點肉再鍛鍊。
7樓:匿名使用者
能不能鍛bai煉出來一個肌肉男,du
不在於骨zhi架大小。親,這要您首先dao要有自強專
不息的精神,然後請您記屬住四句話:堅持不懈的努力,持之以恆的決心,量力而行的原則,循序漸進的方法。我想您一定會成功的,心急吃不了熱豆腐,記住鍛鍊身體首先平衡好心態,如果沒有一個很好的心態,再鍛鍊身體也好不到**去,就像和尚打坐唸經一樣的,首先要心靜,否則這個經還怎麼念哪?
我的回答您滿意嗎?
8樓:匿名使用者
通過鍛鍊肌肉是肯定會練出來的,不知道你定義的肌肉男是怎麼樣的一個情況。
9樓:阿什坎迪洛薩
可以 我朋友172 96斤 一個冬天下來 122斤 身板明顯厚實了
二頭肌三頭肌也有型了 瘦的人特別練的出來
想要塊頭 就練之前喝肌酸 練完喝蛋白粉 練不出來你找我
10樓:焱
骨頭架的大小與肌肉的強度是沒有關係的 只要通過鍛鍊都可以
11樓:匿名使用者
骨架小更容易練出肌肉
不吃肉只吃青菜能練出肌肉嗎，不吃肉能練出肌肉嗎？我很瘦
the bedroom far 不能，必須補充蛋白質 可以的！練武的和尚都有肌肉 不吃肉能練出肌肉嗎？我很瘦 可以，國外就有素食者健身的案例，而且肌肉槓槓的。不吃肉，可以多吃點蛋白質高的食物就可以 比如雞蛋 大豆等 當然吃點蛋白粉也不錯。希望能夠幫到你 能，沒有任何證據證明吃肉才胖，也沒有證據說吃肉...
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