1樓：愛寵翻譯官
爬山一定要做好這些準備工作，才能更開心。
2樓：野傅香定娟
爬山一般選擇清晨為好。運動時要注意補充水分，在滿足解渴的基礎上再適當多飲些水，最好帶創可貼啊這些一忌冒險，爬山少不了要爬坡、跨澗、過崖，因而必須堅持安全第一的方針，切忌冒險盲目行動；若遇意外，可以採取迴避、等待、求援等辦法。
二忌驚慌，一旦遇到險情，切忌心慌，只有頭腦清醒才能發揮聰明才智，採取應變措施，轉危為安。
三忌疲憊，爬山過程中要注意適當休息，以儲存體力，不要急於趕路，以致體力消耗過大，產生不良後果。
四忌飢餓，徒步登高，體力消耗較大，要注意不斷地補充營養，出發前帶上容易消化的食物，並有計劃地逐步食用，以滿足機體需要。
五忌乾渴，登高過程中，人體因出汗而失水較多，應帶上足夠的水或飲料，以備途中飲用
以免創傷後傷口感染，還有就是
3樓：儲晨權紅雲
旅遊性的爬山很輕鬆，帶點水，一點糖（補充體力用的上），背個雙肩包背水，相機等物品，因為雙肩包最省力，穿雙運動鞋如果能床雙登山鞋就更好，不要穿皮鞋，高跟鞋，最重要的是把自己的信心和好心情帶上，祝玩得愉快
4樓：環蘆拜鯨
1、首先看你是個人還是團隊，如果是團隊（最好裡面有閱歷多、幽默感強的，否則，後患無窮），看你的分工，然後全力完成。
2、選擇什麼樣的山。遠還是近
，山的特點。
3、確定往返的路線及交通工具，控制好往返的時間節奏。
4、裝備有好有劣
我講原則（供參考）
包：雙肩的
最好有帶腰釦的
30升以內
衣褲；耐磨
材料輕方便舒展
（最近要多穿點）
鞋；很重要
首選耐磨硬底高幫（儘管沉，但很管用，用過才知道。）其次1～2瓶水，口哨一個（不貴）、鋒利小刀一把、手杖（到山裡自己做，能減輕腿部疲勞）、相機、手機（電源充足）、少量食品、風油精一瓶、備1～2個塑料袋、報紙幾張
5、爬山過程中速度不要太快、儘量不要單獨去一些險要、禁行的地方、問路時微笑一點、禮貌一點、問年長一點的、儘量不要去購買當地的物品（貴、劣質）
6、一定要到山頂（無限風光在險峰）
7、用心體會過程，學會總結。
5樓：機元修茆儀
爬山喊我哦```我也要去``
1、必備的適量飲用水：礦泉水、純淨水、淡鹽水、功能型飲料等，甜度多大的果汁汽水最好不要選擇，記得：山上不明水源不要輕舉妄動！
2、食物：以包裝小巧緊湊、方便攜帶、能隨時補充能量體力並且不易致渴為主，巧克力、壓縮餅乾等，事實上，若不是未開發的荒山野嶺，到處都能找到食物，只是花費多些而已
3、可以適量帶些方便食用的水果蔬菜
，看你願意咯
爬山需要帶什麼物品？
6樓：愛寵翻譯官
爬山一定要做好這些準備工作，才能更開心。
7樓：匿名使用者
我每個雙休日都出去旅遊，在這方面算是很精通了。
因為你是一日遊，所以要帶的東西相對要簡單一些了。
你需帶物品：⑴ 午餐食品，可帶蛋糕、麵包之類的；⑵水，1-2瓶；⑶水果，適量，因為帶多了會很重；⑷帶點小零食；⑸帶1-200元錢，以防應急或買點當地的土特產。
大致就這些了，如果是爬山，則應儘量輕裝，只帶些必需的食品和水就行了。因為爬山體力消耗太大，況且有些東西山上也能買到，只是比山下貴一點。
慢慢你就會經驗了，呵呵。
祝你旅遊快樂！
先鋒攀巖登山十項必備物品
你初入攀巖登山這一行當的時候，一定有人告訴你戶外運動的十項必備物品以及這些物品的功用和重要性。就像地圖、指南針等等對於登山是不可缺少的，現今時興的先鋒攀登中也有它自己的必備物品清單。
1，grigri
仍然在使用使你的繩子纏繞捲曲的保護器嗎？還是試試petzl出品的grigri吧。
grigri對於先鋒攀登者來說，真是天降福音。這種可以自鎖的保護器使墜落的攀登者不再出現滑脫下去的危險，而且當攀爬者需要在路線上反覆上下練習難點動作時能大大降低保護者的工作量――至少，攀登者坐在繩上休息時，保護者也能雙手鬆開休息。
2，保護員手套
繩子經常是骯髒的，保護操作會使你的手敷上一層黑亮的「釉彩」，給你的下一輪攀登帶來潛在的不利影響。除非在攀登之前你有機會用溼紙巾仔細擦淨手掌，否則最好戴上手套（薄皮革的或者是自行車手套就不錯）保護你珍貴的**。
3，水很多攀巖者忽視了野外攀登中水份的補充。這是一個不好的習慣，會導致糟糕的攀登表現、肌肉痙攣、以及筋鍵脆弱易受傷。你需要有規律地補充水份。
只有尿液是清澈的而不是象松脂那麼黃，才表明你處於理想的水份狀態。
4，食物
當然，你可以餓上一整天，然後感覺自己好像變輕了一些。可與此同時，你也將體會到低血糖所帶來的奇妙的眩暈感。也許每個人對於野外攀登時的食物都有自己的偏好，不過最好避免含蔗糖的食品或者是任何你覺得難以消化的食物，以免肚子發脹，影響軀幹彈力。
5，額外的衣物
當然，在攀巖季節的絕大部分時候，絕大部分先鋒攀登的場地，都不會寒冷到要把人凍死的程度。不過，儘可能保持溫暖會讓你更舒適――尤其是在保護的時候――這樣你的肌肉才能處於柔軟鬆弛的狀態。羽絨外套輕便易穿脫，是不錯的選擇。
6，移動**
很多的廣告在向我們表明，這種設施在緊急狀況下是多麼有用。你還可以用它來與同伴交流或是詢問路線資訊。比如說：
「嘿，夥計，我已經到了這個掛腳休息的大洞了，你能不能告訴我下一個可以用膝蓋支撐停住的地形在哪個方位？」 但是，最好不要因為鈴聲影響其他攀登者。還有，使用之前確定一下那個地域是有訊號的。
7，一條大的、溼漉漉的狗
這實在算不上什麼必備物品，可是人們出門總愛帶著它，這是怎麼回事呢？
8，護膝
聰明的先鋒攀登者的錦囊妙袋中，護膝是必不可少的物品。大部分高手喜歡在護膝的外表面縫上一塊攀巖鞋的橡膠鞋底以提供更好的粘附力。
9，緊急醫療箱
把所有的緊急救護必備物品都收集到箱子裡，另外再放上一套處理**破損的用具。絕大部分先鋒攀登的線路不象裂縫路線那樣磨損**，也不太有必要把膠布纏得象手套一樣。但塗上一層安息香膠酊劑（或者其它按摩膏活絡油）再纏上運動膠帶確實能提供對筋鍵的支撐和加速破損**的恢復。
打磨老繭的鋼挫和剪指甲的剪刀也是應該放在箱子裡的東西。
10，輔助扣快掛的小棍
這東西的使用潛力巨大，用途廣泛。有些人用它來扣上位置過高的第一把快掛；有些人發現面對高於自己極限一整級的路線時，它是一個非常好使的輔助工具。具體怎麼用，就看你自己的選擇了。
8樓：安
衣服（兩件）：一件外套，防止氣溫太低； 一件襯衣，回來的時候可以更換汗液溼透的那件 鞋子：一定要選擇耐滑的，最好是登山鞋 揹包（一個）：
雙肩的； 毛巾（一條）：用於擦汗，必要時也可以用於包紮，確保安全衛生； 太陽帽（一頂）：用於遮陽，熱帶地區的陽光太厲害了； 相機（一臺）：
拍照用，出發前檢查儲存卡和鏡頭； 電池（四顆）：兩顆裝入相機，兩顆備用，四顆電池一定要在前一天晚上充滿電， 其實兩顆電池能拍滿就不錯了； 鏡布（一張）：一是擦眼鏡，一是擦鏡頭； 長傘（一把）：
傘可以當登山手杖用； 地圖（一份）：當地的情況一定要了解，做到心裡有數很必要； 紙巾（一包）：擦手或去衛生間都要用； 水（2-3瓶）：
手套（1-2副）：最好選擇棉線的； 藥物：創可貼，藿香正氣，清涼油等； 水果：
桔子不錯，其他幾乎都需要水果刀或者提前洗乾淨，香蕉怕壓，當然有人說水果刀必要的時候可以防身也可以考慮啦 食物：通常是需要一餐的，選擇牛肉乾、鴨脖子、八寶粥、榨菜、火腿腸一類不錯，補充些鹽份，而且不是很需要補充水，但八寶粥背起來確實很佔份量，但這些東西確實只是湊合， 身份證和廠牌：在這個地方還真的需要隨身攜帶，就像手機、錢和鑰匙一樣，至於五樣相當重要的東西，我認為只需要將散錢、手機放在褲兜裡就好了，我的廠牌和鑰匙是掛在一起的，而錢包和身份證是在一起的，所以將廠牌和錢包放在自己能夠很嚴密看管的地方，無論何時都是最重要的。
而手機放在容易拿到 的地方是為了便於及時聯絡，散錢只用於買水和買票就夠了 其他：我還覺得需要***、口香糖還有我那塊秒錶（用來記錄用時，以備後期的**和量化）。
記得采納啊
去爬山需要帶什麼東西?
9樓：愛寵翻譯官
爬山一定要做好這些準備工作，才能更開心。
10樓：匿名使用者
水（必備）
壽司（會做的話）
熟牛肉（天熱，前一天要凍起來，凍的棒棒硬第二天會慢慢化的，等到了山頂就會化開了，而且不會變質）
火腿（也凍起來，當然有包裝的就不用了，甜的東西一定少帶，因為當餓了的時候，大家都喜歡吃鹹的東西）
果凍（沿途吃哦）
麵包（乾糧，建議買古德麵包，甜味的，很香而且不甜哦）鹹菜（好吃的醬鹹菜也很受歡迎的）
不要帶餅乾，薯片什麼的，到時一是上山沒有時間吃，而且不會受歡迎的，而且帶著怪沉的。
11樓：匿名使用者
1、必備的適量飲用水：礦泉水、純淨水、淡鹽水、功能型飲料等，甜度多大的果汁汽水最好不要選擇，記得：山上不明水源不要輕舉妄動！
2、食物：以包裝小巧緊湊、方便攜帶、能隨時補充能量體力並且不易致渴為主，巧克力、壓縮餅乾等，事實上，若不是未開發的荒山野嶺，到處都能找到食物，只是花費多些而已
3、可以適量帶些方便食用的水果蔬菜 ，看你願意咯
去爬山，需要帶什麼
12樓：愛寵翻譯官
爬山一定要做好這些準備工作，才能更開心。
爬山的時候應該準備什麼物品？
13樓：愛寵翻譯官
爬山一定要做好這些準備工作，才能更開心。
14樓：威海博銳化機
1、登山鞋。
是專門為爬山和旅行而設計製造的鞋子，非常適合戶外運動。防水性是現代登山鞋的首要功能，其防水透氣性是一般運動鞋無法比擬的。
在20世紀80年代中後期的中國，穿著各類運動鞋日益成為流行的時尚，隨後軍靴也加入其中。這時運動鞋被稱為「旅遊鞋」成為旅行者們的選擇物件，軍靴則成為那些酷愛野外生存和戶外運動者的首選用品。
其實無論是運動鞋（主要是慢跑鞋或網球鞋）還是軍靴都不是非常適合戶外運動的。從上個世紀開始，歐洲就已開始流行專門為爬山和旅行而設計製造的專業登山鞋。
2、食物。
最好包含三大營養物質，比如富含碳水化合物的麵包、罐裝八寶粥，含脂肪的堅果，高蛋白質的午餐肉、豆乾等。
3、飲料。
礦泉水（或者是涼白開、自家沖泡的茶水）與電解質飲料兩種。需要特別提醒，糖尿病患者要準備胰島素，戴上糖塊，謹防低血糖。
4、速乾衣。
在外界條件相同的情況下，速乾衣更容易將水分揮發出去，幹得更快。它並不是把汗水吸收，而是將汗水迅速地轉移到衣服的表面，通過空氣流通將汗水蒸發，從而達到速乾的目的，一般的速乾衣的乾燥速度比棉織物要快50%。
5、手杖。
登山時有了它，人就變成了「三條腿」，起到了防滑、防摔、穩定重心、節省體力的作用。長度不要超過身高的一半為宜。
去爬山，需要帶什麼藥嗎，爬山都需要帶什麼東西
代點創傷貼，碘伏，棉籤，正紅花油。比如醫用棉籤，創可貼，碘酒，雲南白藥氣霧劑，防晒霜，感冒藥，消炎藥，驅蚊貼，止痛藥，夏天的話最好帶點防中暑的藥，還有一種必備的是我一直在使用覺得非常不錯的泰國neotica寧痛膏了，像爬山這種比較消耗體力的運動，而且持續的時間也比較長，休息的時候難免會引起腿部肌肉的...
去美國需要帶什麼東西 去美國旅遊需要帶些什麼東西
去美國旅遊需要帶些什麼東西 需要帶以下東西 1 護照 身份證 簽證 首先護照是第一位，除了護照之外，為了以防萬一在旅行中護照遺失的情況，我們常常也會攜帶其他的證件，比如像是身份證或證件 等。2 銀行卡或者是美元 美國旅遊肯定需要一定的金錢，比如吃飯，住店，門票等都是需要花費金錢的，銀行卡攜帶方便，到...
上大學需要帶什麼東西去，離婚需要帶什麼東西去
首先是錢的問題,你要帶錢,但不是帶在身上，最好辦卡存進去,以後打錢什麼的比較方便,當然現在很多學校都有幫你辦好了，這最好不過.物質上的東西的話，你看一下錄取通知書上給你列的東西,看學校給你準備了什麼,其他的比如冬天要蓋很多被子,學校只發一條的話你要多帶點.比如計算器,呵呵,大學還是有用的.比如自行車...