1樓：g步步生蓮華
這是好事情。這回是有陰性物質的**在你身邊了。讓你睡不著是一種示現，告訴你他的存在，這樣的情況連續發生幾天就自動沒事了。你放心吧。好事情。
2樓：非魚知魚呼
不抄了 意守靈臺 很快就睡著了
憂鬱症，戴楞嚴咒時覺得人會有活力，頭腦比較正常，但是晚上總是睡不著，晚上摘下也睡不著，這是為什麼 50
3樓：太團弄權
下樓跑5公里熱身，回來一口氣悶掉一瓶二鍋頭再做五百個俯臥撐，睡不著你找我。
4樓：泥石沙幣
就是t m給你閒地！幹活累了倒頭就睡，還怕睡不著?!都是閒出病地！
5樓：韓國的眼睛
這明顯就是大病特病，去大醫院看一下專門的人會做專門的事 感覺不太客觀呀
晚上睡不著覺怎麼辦？
6樓：韋培敏
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
7樓：大羅卜葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
8樓：南方e健康
睡不著就按這2個穴位
9樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
10樓：紅豆甜湯
心理作用,我現在復也在大學
制,說實話我也失眠過,失眠的時候特別害怕,真的就是睡不著,而且越睡不著越害怕,我還擔心外一睡著了被人吵醒了就更煩了,我們屋子裡四個人有一個打呼嚕特別(ˇˍˇ） 響～真是沒有辦法,我理解你的那種感覺,我甚至想過休學的問題,後來還好有我家人支援,我買了一個耳塞,然後就一直暗示自己別害怕一定可以睡著的.而且睡不著也沒什麼,我還辦了一個包月打**的卡,只要我害怕就打**給我男朋友,他一定陪著我,就算不說話,我也不那麼害怕了,後來,失眠就自己好了.
所以,我覺得我們的問題還是在心上,心理問題解決了就沒什麼了,你不要有什麼壓力,可以找人聊聊,說一說也許會得到放鬆.
放心吧,很多人都像我們一樣,所以你不用過分擔心,這很正常的,加油,祝你好運
11樓：希望vs天天
睡不著覺有很多原因的
比如說不適應現在的生活 心裡藏事 一天沒有什麼事空虛 抑鬱 ....
你該想想自己的潛在的原因
12樓：武大郎擒虎
有條件呢？晚上睡覺洗個澡，睡前喝杯牛奶了。最簡單的辦法是每天晚上睡前鍛鍊一小時。最重要的是堅持，看你的意志力了。
13樓：我是好人緣
保持良好心態，睡前喝牛奶
14樓：匿名使用者
一句話:只要你睡著不bai動無du論是**癢，還是討zhi
厭或不喜歡這睡姿都不要換姿dao勢，且一想東版西就讀權一個字禁，或想有益而你又討厭的事情！
我以前也是失眠但我哥教我心別雜。直直睡按上的方法，當你超累了換你自己喜歡的姿勢就不用2分鐘就能入眠了！！且一想東西就讀一個字禁
15樓：匿名使用者
睡覺前洗腳有助與睡眠。。
16樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
17樓：狂好泰元明
關了手機,門
喝杯奶躺在床上就不起來(很關鍵)
18樓：倪掣少波峻
睡前散步
或者喝杯牛奶
吃一小塊兒麵包
19樓：時黎公孫季
我也是從書上看到的，你可以去一個比較破的地方，必須閉上眼躺一個小時，不管是什麼樣的地方，必須一個小時，一小時後回到家在睡覺吧，會做美夢的
20樓：戢安艾融雪
聽輕**，或想些以前的事哭一會兒就容易睡了！深有體會
21樓：普姿宿沛
別睡覺熬夜
看書啊看電影啊
到下半夜2點以後
就困了那時睡覺
就一下睡著了
晚上睡不著覺是怎麼回事
22樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
23樓：大羅卜葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
24樓：南方e健康
睡不著就按這2個穴位
25樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
26樓：信蘭英沙妍
v睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。
其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就常可得益，具體歸納如下：
(1)平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。
這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。
不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤**。
(3)身心鬆馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，**前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：
放鬆功，已在民間流傳，可以藉助
27樓：卿依雲仉一
睡眠或疾病是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。
其實早期的輕度失眠，
28樓：塗雲霞泉曉
每個人睡眠的時間不一樣
和環境也有關
但一般也都圍繞以下這幾方面：
1、不良的環境
如噪音過大、室溫過高或過低、臥室光線過亮、床鋪不適等等。
2、鬱怒不解或過度思慮總讓人失眠。鬱怒不解、情志不遂、肝氣鬱結，日久化火，火擾心神會失眠；過度思慮、暗耗心血、心血耗傷不能正常奉養心神也會造成失眠。
3、久病血虛或年邁血少
久病傷及氣血，年老氣血虛弱，心血不足，心失所養可令人夜裡睡不著
29樓：康春華靳飲
睡前半小時內不適合過勞過力的工作，入睡前不
30樓：速望亭叢子
其實現在很多一些年輕人因為工作和生活上的很多壓力啊，很多人都有著失眠的痛苦,我身邊很多朋友都跟你有一樣的問題，很多都是晚上睡不著，總是要到凌晨2、3點才睡，然後整個人白天就很沒有精神，我建議你可以服用麥特_寧來進行調理，我朋友之前用過效果都說很不錯，他是一款針對失眠的保健品，所以很安全你可以放心的使用，失眠的話還是儘早的**會比較好一點，你可以根據你自己的情況去**上面瞭解一下情況的。
為了保證睡眠，平時白天還應注意以下事項：
1、睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助於入睡，但對於牛奶過敏的人，可以吃個蘋果或吃片面包，效果是一樣的。平日多食用一些可以提高睡眠質量的食物。
2、堅持有規律的作息時間，週末不要睡得太晚。如果週六睡得晚週日起得晚，週日晚上可能就會失眠。
3、睡前不要猛吃猛喝。睡前約兩個小時吃少量的晚餐，但不要喝太多水，因為不斷上廁所會影響睡眠質量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，這些食物也會影響睡眠。
祝您快樂每一天！(*^__^*)
嘻嘻……！
希望以上回答對樓主有幫助，如有疑問可繼續追問，望五星採納，這將鼓勵我們更好的為其他網友解答，謝謝
31樓：臺玉花奈淑
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
32樓：韓信靳婉
其實失眠主要都是心理原因造成的!保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。
這才是最重要的!藥和食物只能輔助!治標不治本!
這是我多年醫學上面的總結!下面是我對失眠的**提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的幫助您克服失眠...
克服失眠的心理調適方法：
一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。
三、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起「入睡條件反射」。
四、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。
六、自我調節、自我暗示。可玩一些放鬆的活動，也可反覆計數等，有時稍一放鬆，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。
另外，對於部分較重的患者，應在醫生指導下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑鬱劑。這樣可能會取得更快、更好的**效果。
失眠可以由各種不同的原因引起。可分為：
（1）環境因素：噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴寒影響睡眠，臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠。改換睡眠環境如住院或住旅館也可以引起失眠。
同睡者尢其是鼾聲大的同睡者也影響睡眠。
（2）生理因素：高速跨幾個時區的旅行（時差反應）以及由白班改夜班工作，由於體內生物鐘尚未適應新的晝夜節律，因此也出現失眠。
（3）心理社會因素：應激和各種生活事件均可引起失眠。為自己或親人的疾病焦慮、害怕手術、親人亡故、為考試或接受重要工作而擔心等都有是暫時性失眠的常見原因。
（4）軀體疾病：各種疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、關節炎、晚期癌症、夜尿症、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進、帕金森病等常常引起失眠。
（5）精神疾病：抑鬱症、精神**症、老年痴呆、焦慮症、強迫症、邊緣性人格障礙等常伴有失眠症狀。
（6）食源性因素：最常引起失眠的物質有咖啡因、茶鹼和各種興奮劑，以及酒精和食慾抑制劑。這類失眠稱為反跳性失眠。
（7）睡眠伴隨症：如夢魘、夜驚症。
（8）原發性睡眠障礙：如特發性失眠、睡眠時相延遲或提前綜合徵、睡眠呼吸暫停綜合徵。
（9）假性失眠：假性失眠又稱為睡眠狀態誤認，即將已睡誤認為未睡。也有的人將疲乏認為失眠。
33樓：環興有鞏君
有時太累反而睡不著覺。建議衝個熱水澡，聽聽**或看看電視，不要想著必須睡覺，緩解一下那種極度勞累的感覺，慢慢的就有睡的感覺了。這是將勞累散開的過程。
睡覺完全放鬆的過程，太勞累就好像把勞累凝固在一起，只有在睡前先將它發散才能更好的休息。祝你健康！
34樓：止恆鈕羅
你工作時間過長，導致睡覺的時候已經過了生理上休息的時間了。所以才睡不著嘛。其實也很簡單，我一般都是前一天晚上不睡覺，白天也不睡覺，然後強迫自己在晚上9點睡覺，這樣就可以把生物鐘調整過來。
還有就是晚上睡覺的時候吃的飽點，把身體洗舒服。最好泡個熱水澡。很容易睡著。
如果還睡不著，你就做運動，俯臥撐啥的，做到累為止。保證你睡的香。
還有就是睡覺的時候不要想，啥都不要想。
被室友吵醒了，一直睡不著，脾氣暴躁
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