1樓：
壓力根本上還是心理焦慮引起的，而焦慮說白了根源還是恐懼心理在起作用，對未來的不確定從心裡不能釋懷，放不下，從而導致焦慮。需要了解的是，焦慮是所有人都普遍會有的情緒反應，按理說並不值得太多的大驚小怪，但由於現代社會工作壓力和生活節奏的影響，很多人在面對焦慮的時候不知道怎麼樣去化解，所以逐漸的失去了應對焦慮的能力，久而久之自己陷入情緒的怪圈不能自拔，不願意和他人分享交流，總是默默地埋在心裡，並且幻想著會有某一個人或者某一件事能使自己迅速從焦慮中走出來，時間長了，這種心理活動的外在表現就成了抑鬱。抑鬱症是別人可能都覺得你鬱鬱寡歡，但抑鬱者本身可能並不完全贊同，他們仍然固執地堅持著自己的方式而不願意走出來。
所以我針對你的提問，認為最好的建議就是放下包袱，無論過去發生過什麼都已經是過去了，重要的是現在做什麼，怎麼做，馬上採取實際行動，並且增加和親人朋友的交流，堅持下去，不需要太久你絕對會感覺比現在好很多。我一般不太建議求助醫生或者心理諮詢，因為正常人陷入焦慮並不能作為一種病態去看待，更多的實際上是對待人生的一種態度和個人的應激反應能力，記住我一句話，適應環境永遠是人類的本能，別太執著於自己的想法。
2樓：匿名使用者
1.心態需要你自己來調整，別人的建議只是幫助你更好的調整，但是最終還只能靠自己。
2.選擇你自己比較喜歡的方式放鬆：比如聽**、看電影、運動，尋找一種不需要承擔後果的方式。
3樓：在耳邊
我也經常有這樣的想法，感覺生活工作都很不如意，常常弄的自己很不開心壓力很大。但是我們最重要的是有個健康的身體，生活應該是充滿陽光的，一定要學會自我調節，找到一個愛好，轉移自己的注意力
4樓：邵子
如果這個情況持續久的話，建議你去休假，背上行囊去爬山涉水吧。一輩子不長，對自己好點，你就是被這個現實社會壓得喘不了氣了，你屬於比較嚴重的。想開了其實也就這麼回事，日子照樣一天一天過，沒什麼過不去的坎，人都是貪心的，無論你得到什麼都不會滿足的。
所以還是順其自然的好！
5樓：木客村人
自我減壓是檢驗一個人是否成熟的重要標誌。年輕人有抱負本來是好事，但把抱負變成了包袱就很可怕了。凡事要居心又有意無意之間，該來的你是拒絕不了的，不該來的你是強求不來的。
能淡泊名利是一種高境界，但這並不能妨礙具有理想。
6樓：tcl張穎
若是不能改變壓力，那就只好改變心態了。尋求一些安慰或者短暫的放鬆吧。十一長假和短暫的休假去一下人跡不是很多的地方，放鬆一下吧
7樓：匿名使用者
搞搞清楚你的壓力到底是來自什麼地方，然後分析下壓力的型別，再自己算算，分一分長期短期，給自己一個面對和解決的過程，相信自己，一切壓力都是可以ko的
8樓：橋美彩
把心情轉移到別的自己喜歡的事情上面去吧！如果真的改變不了自己，只能改變自己身處的環境了。主要還是自己樂觀些，要有啊q精神才行啊！
9樓：奶油漢堡包瑩瑩
適當給自己少點壓力，多聽聽**，放鬆心情，時間允許的話，多鍛鍊鍛鍊身體，多找朋友敘敘，談談心，給自己太大的壓力，會讓自己覺得累，甚至會消沉，選擇多聽聽**吧，或者可以大聲唱出來
10樓：紫蘇小童鞋
如果情況允許，出去散散心吧，試著不去想其他的，放空自己，再一次回來，你將會發現，不一樣的自己，狀態也好一些了
11樓：小妖廿七七
給自己的壓力過重 你已經找到問題的根源了。你給自己選擇了這樣的沉重透不過起來的生活，那麼想要改變這樣的生活狀態，就請從你的根源入手吧。
12樓：8毫米微衝
短期，如果是我的話，我會出去走走，換個環境呆幾天。去深山，去寺廟。
長期，有種自我調節的方式，美國人叫冥想，印度人叫瑜伽，中國人叫打坐。你可以學習一下，很有效。
13樓：匿名使用者
調整自己的狀態，現在放鬆自己的心情，不要給自己過多的壓力
14樓：匿名使用者
放下三種東西：
想贏的慾望、怕輸的負擔、先天的光環
15樓：林窗梅
通過你的這些話，我覺得你是自己給自己壓力，願意想一想，是什麼讓你給自己這樣的壓力呢？
在可能的情況下，你覺得怎麼想怎麼做是什麼好一些的呢？
我的一些想法，供您參考。
16樓：匿名使用者
請問壓力來自何處？學習、工作還是生活，家庭還是事業？
控制好壓力源，閥門太緊把它擰鬆。自己不給自己壓力，要求放點，等能力達到了，再適當調高。問題自解也。
17樓：匿名使用者
偶爾的出去走走，換換心情，去遼闊的地方，放鬆一下自己
18樓：天津怡泰醫院
什麼都不要想了，什麼也別做，放送心態
19樓：嘉軒
出去旅遊下 或是做些自己想做的事
上班好累每天上班都有種壓抑性哭的感覺
這是心理狀態！女孩子吧！我建議你最好離開，辭職！我感覺你已經到了一定的崩潰的邊緣了，你很無奈，自己想的和自己做的無法達到一致，造成一種矛盾，如果繼續的話，我不知道你會不會變成神經病，你的內心一直被壓制著，遲早出事情！你應該到你喜歡的環境去，例如和你的好朋友一起去逛街什麼呢？管他什麼的，人生就應該高興...
感覺人長大以後每個人都有自己的壓力
是人都會有壓力，只是大小不同罷了 是啊，小時候想長大，長大了又不想長大。都要面對的 那肯定的啊。這就是生活呀。感覺自己長這麼大，小時候吃過很多苦，長大以後還要揹負重重的壓力 負擔，心好累 活著當然會很累，告訴自己再爛又會爛到哪去呢？放輕鬆不要給自己太大的壓力，調整一下！生來為人都有壓力，都很累！人都...
早上給她送早餐,她會感動嗎,每天給自己喜歡的人送早餐,她會不會感動
廢話,要追女孩要做到所有暖男該做的事 不是每一個女人都會感動的 試一試啊 時間不要太長了 不然變味了 會,不過,要一直送,還要有講究的送 如果新認識的男生。早晨給你送早餐,你會感動嗎?女生答 當然會感動,如果你對他沒什麼感覺的話,就要拒絕,不讓他再給你送早餐,感動不是愛,你自己應該清楚。首先不會感動...