1樓：匿名使用者
你的爆發力很強，耐力不是很好。
2樓：站在西瓜皮滑雪
那你可以跳繩800個看用多少時間！跑200米用多少時間
跳繩多少下等於跑步八百米？
3樓：匿名使用者
跳繩copy是全身運動，以前肆顫轎中考的時bai
候有這專案，一分鐘男女du
次數要達到140次以zhi上，成裂肆功率較高，但累的也dao不行。不過恢復很快。 800米屬於有氧運動，通常一個800米下來，恢復的時間要洞旅更加長，有氧運動需要多鍛鍊，幾乎沒有替代專案。
4樓：匿名使用者
5000下左右的運動量相當於800米
正常人一分鐘跳繩最多可以跳多少下？ 5
5樓：愛青鳥
身體素質比較好的人一分鐘可以跳二百多下，一般的成年人可以堅持到一百七十左右，而缺乏運動度的人大概只能做到一百個。但是這個會隨著身體的運動變化的，所以要是剛開始不能跳太多的話，不要氣餒哦！
6樓：天天一笑笑網
協調性好的人一分鐘可以跳200多下，但是是極少數的人，大部分的人最多也就170下左右。
跳繩是一項簡單易行的大眾健身運動，一根繩,隨時隨地能跳起來。在跳躍的過程中全身的肌肉都會緊張起來，配合雙手的擺動,鍛鍊到手臂、臀部以及腿部的肌肉,和同伴一起練習也能增加趣味性和動力，聽著**跳可打破枯燥感。從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，減脂效果顯著。
建議市民跳繩可以先跳1分鐘，休息一下，再跳1分鐘,剛開始以身體有點累為宜，逐漸增加強度。
下面是在一分鐘內跳的更快的技巧：
1、跳繩的長度：單腳踩住繩，兩端拉到胸口到肚臍眼的位置。
2、握繩的方法：握在繩柄中後端。再者兩手心不可朝上，儘量向下或者相對、手心朝下更能發力。
3、手上技術要點：兩手上臂貼近身體，手腕用力。減少繩執行周長。
4、腿部技術要點：腳尖和前腳掌起跳落地，起跳高度不能太高以剛能過繩子最好，落地時膝蓋微屈做緩衝。
5、跳起的高度：不宜太高，一般在3--5cm之間，落地時稍有屈膝緩衝動作。
6、跳繩頻率：從開始到結束，都要保持較快、從容的頻率。
7、呼吸：呼吸要自然有節奏8、服裝：最好穿運動服或輕便服裝，穿軟底布鞋或運動鞋。
選擇一條合適的繩子，其長度一般以跳繩者腰際以下高度的兩倍為宜，否則會使動作不協調或被絆倒，繩子軟硬、粗細也應有選擇,初學者通常宜用硬繩,熟練後可改為軟繩。
7樓：匿名使用者
正常人一分鐘最多可以跳多少下？大概能跳50下。
8樓：數學菜鳥
正常水平。我這種體育不咋地的吃瓜群眾，初中時候最高230，如果不壞一次的話220以上，壞兩次的話那只有190了。
9樓：自性
一百多個吧，在跳繩比賽中，最多跳了兩百下
10樓：emma楊美麗
協調性好的人一分鐘可以跳200多下。
跳繩，是一人或眾人在一根環擺的繩中做各種跳躍動作的運動遊戲。這種遊戲唐朝稱"透索"，宋稱"跳索"，明稱"跳百索"、"跳白索"、"跳馬索"，清稱"繩飛"，清末以後稱作"跳繩"。作為一種古老的漢族民俗娛樂活動，南宋以來，每逢佳節都跳繩，家家戶戶都要比賽。
跳繩的時間和次數問題，理論上說飯前和飯後一小時是不可進行劇烈運動的，有人想**便在飯前進行跳繩運動以便減少食慾，這是不科學的。人體活動狀態最好的時段應該是下午3點到晚上8點，想提高跳繩水平的朋友不妨在這時段進行。
專家是不提倡晨練的，有的人晨練而「聞雞起舞」，甚至三四點鐘就起來鍛鍊，然後再回去睡個 「回籠覺」，這不但易受空氣汙染，還會使生物鐘錯亂，導致疲勞、早衰。因為日出前地面空氣汙染最嚴重且此時氧氣也少。日出後綠色植物開始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧氣，空氣才開始清新。
所以有時間的話不防日出後再進行跳繩活動。每週跳繩不應少於4次但也不可多於6次，一般需要有一天的休息和思考，這樣提高地更快。每次跳繩時間控制在半小時到兩小時之間，太少起不到健身的效果，多於兩個小時的過度訓練也會使身體極度疲勞。
明天體育中考，有一分鐘跳繩，還有八百米的跑步，有經驗的來跟我說一下要準備什麼 10
11樓：天馬行空設計
天天練習，中考都是150，中考兩百多＠_＠你還是多看看人家怎麼跳的，還有時間，160的，其實找到技巧後，叫你身邊的人教教你，我們班就好多人本來也和你一樣的，肯定可以的隨便都是180耶，很輕鬆的
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