1樓：匿名使用者
應該是自閉州旅，往往帶點憂鬱，性格內向 壓力和煩惱過多 沒有發洩出碧兄來，長時間壓在心裡而引起。出門走悔跡襲走旅遊旅遊什麼的會有幫助
2樓：月下相逢莫離
導致一嫌拍個人害怕不敢出門的因素有很多，就像感冒也分很多種，醫生要探尋**才能對症下藥，你不能單憑他這個表面現象來判斷他生什麼病，還是去芹納羨醫院看看吧，導致生病的有可能是生理或者心理茄磨因素，你說對不？
3樓：匿名使用者
找出害怕的緣由，克服它。
不敢一個人出門是什麼毛病？很害怕，緊張，難受，必須有熟悉的人陪 100
4樓：匿名使用者
不排除社恐人際交流敏感，建議你每天抽出三十分鐘去有人的地方走一走
5樓：鹿晗521你
不要害怕，你這是心理障礙，有條件的話去看看心理醫生，不行的話，就自己嘗試著去克服，不敢一個人出門，內心孤單，心思單純，還帶有輕微妄想症，我不知道能不能解決你的問題，但可以的話，你的年齡性別，生活環境，留一下，我有時間試著給你留一個合適的解決方法，能不能解決，就看你自己了，但如果你年齡還小，就不用擔心了，隨著年齡增長，這種情況會逐漸改善 。
6樓：123ding飛
待在家裡太久了，出去多晒下太陽也好啊，要長大了，不然周圍人不會時刻陪著的啊，他們也有自己的事情，勇敢點，你會發現，世界多美好
7樓：匿名使用者
可能沒有安全感，小時候懇定有心理陰影，勇於面對，努力克服，慢慢會好的
8樓：諾記美利達
太內向，太老實。
你可以具體說說你現在的狀況
9樓：律零跡
第一，你有點社交恐懼症，你還願意跟熟悉的人出門，說明還只是輕微現象。
第二，要克服社交緊張心理，首先就要注意調整好自己的心態，樹立一些良好的觀念：
(一)悅納自己 樹立自信
很多社交緊張者就是因為不悅納自己、對自己不自信造成的。所以，要改變首先就得在心裡接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。
(二)不要對自己要求過高
過於追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，從而迷失自己。接受自己的現況，不要去管別人怎麼看，你越害怕出錯，就越會感到手足無措。
(三)不要太在意自己的身體反應
緊張總是伴隨著一系列的生理上的不適，根據「強化理論」，如果緊張時我們太注意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於是在強化自己的緊張行為，使其一步一步地加重。而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
(四)勇敢地去面對
有緊張現象的人，在社交場合下，往往會表現出逃避心理，害怕自己會出醜而不去面對。其實，逃避並不能消除緊張，相反，它會使你感到自己的懦弱，使你責備自己，以致下一次會更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個社會上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對。
克服緊張的最好辦法就是勇敢地去面對緊張！就像一位心理學專家指出的那樣：「我們害怕的其實並不是事物的本身，而是我們自己！
」關鍵就是看你能不能戰勝自己，勇敢地邁出第一步！勇敢地去面對！
有了以上的這些認識後，再結合一些心理學原理和方法技巧，把改變付諸行動：
1 積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍「我接納自己，我相信自己！」
通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。
2 系統脫敏訓練：改變是不大可能一步就到位的，它是一個漸進的過程，我們需要一步一步地來戰勝自己的緊張心理。
先為自己設立一系列的行為目標，比如說10個自己以往緊張的交際場景，然後再根據自己的情況，將其按由易到難的順序來排列。這樣由易到難地去進行一項一項的社交實踐訓練，每一項練到很輕鬆自如了，就可以進入下一項的練習。
要相信，人的能力是在實踐活動中經過鍛鍊而逐漸培養發展起來的，社交能力也是如此。
3 鏡子技巧：每天拿10分鐘左右的時間，站到鏡子前面，看著鏡中自己的眼睛，對自己大聲說道：「我相信自己可以輕鬆自如地與別人交往！
」「我相信自己一定能成功地改變！」 如此反覆多遍，要細細地體驗自己內心所發生的變化，感覺一下自己是否相信這句話。
4 放鬆入靜訓練：找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放鬆，從頭部、頸部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、腳部依次想像變鬆變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的身體，有助於克服緊張的反應。
5 閱讀偉人傳記：嘗試著看一些名人偉人的傳記，用他們的成長和成功經歷來激勵自己，使自己樹立起願意改變的勇氣和信心，同時，看過這些偉人的事蹟後，還能起到偶像的作用，我們可能會潛在地模仿他們的一些積極的思想和行為(比如：海倫·凱勒、林肯、福特、諾貝爾、拿破崙等的傳記)。
6 學習人際交往技巧：檢視一些關於人際交往和口才技巧方面的雜誌和書籍，多學習別人的人際交往的經驗，來提高自己的交際能力，這樣，有助於幫助我們樹立起與他人交往的信心。
自身建議：想想你和所熟悉的人如何建立起社交的初衷，你有熟悉的人說明，你們本來也是從不熟悉建立成熟悉的關係的，以上僅供參考，謝謝。
10樓：匿名使用者
可以問一句，你收到過外界的傷害留下心理陰影嗎？如果是這樣要尋求心理醫生的幫忙了
如果不是，你可以嘗試先晚上自己一個人在家附近自己一個人走，然後範圍越來越大，逐漸適應
11樓：匿名使用者
我覺得，你是我的縮小版本。未進化升級。我也是小時候懦弱，總被欺負，後來被欺負沒法法才反抗。
我一人pk一群人。打不過就計謀。每次挑戰比自己強一點的對手。
慢慢升級。你會變得堅強自信。慢慢來吧。
加好友，我教你。自信
12樓：匿名使用者
首先要努力克服心理障礙，可以先嚐試著和熟悉的人出去，但是讓她走在你的後面，然後慢慢的離你遠一點，循序漸進，克服心裡障礙，慢慢的，就會適應
13樓：匿名使用者
首先，你小時候有沒有留下什麼心理陰影，如果是，就要客服，如果不是，還是去看看心理醫生吧
14樓：匿名使用者
太過內向了，到了非常嚴重了，要找個心理醫生輔導一下
15樓：nb鵬哥
經歷太少 多出去走走 就好了
16樓：匿名使用者
你是不是有社交恐懼症？這個必須要你自己來克服。多出去走走，經常去超市圖書館之類的地方轉轉。
17樓：慢慢遊的海角
缺乏安全感，多和別人交流心態放平和
18樓：匿名使用者
是孤獨寂寞造成的，要多和外界接觸，多交朋友。
一個人不敢出門，害怕見人，怎麼辦？
19樓：匿名使用者
這種是心理問題，你得嘗試與人接觸，可能剛開始你會排斥時間久了會試著接納，你不可能一輩子一人獨來獨往，你得生活不是嗎？如果實在做不到那就試著養只大型動物開始，最好是寵物狗。希望能幫到你！
20樓：我的扣上很好聽
這個就屬於宅男現象，宅男大多精神不振，不喜歡社交，和戶外運動，所以反意詞是陽光男孩，因為沒有過渡外洩，就精氣神充足，活潑，朝氣。
21樓：
那就不要出門 既然出門難受 那就不要勉強自己了 何必呢
22樓：匿名使用者
敞開心扉，多交流溝通
23樓：匿名使用者
建議去看一下心理醫生吧
24樓：匿名使用者
因為身體不好啊，
有可能是因為強擼導致的，
小擼怡情，強擼灰飛煙滅呀！
強擼就是還沒恢復就再來，一下擼好幾回，這種是最傷身的。
腎傷了人就容易變得齷齪猥瑣沒人愛而且什麼事也幹不成，走上社會之後所有人都欺負你把你踩在腳下。
輸掉的很可能是人生啊！
趁著年輕趕快好好鍛鍊身體。
我總是害怕一個人出門、害怕一個人走在人群裡、害怕接觸不熟悉的人怎麼辦？
25樓：匿名使用者
有點自閉症。如果你不想去看心裡醫生，可以去打籃球，找那種有人但人不多的球場打。如果別人想來和你一起打，你不要拒絕，要坦然接受和他分享一個球。
你可以不主動和一起打球的人說話，但別問什麼，你要樂意回答。等你每天都去打球，你這種情況就會好轉。要堅持。
26樓：冰冰mm公主
過度的自卑不是好事哦 要學會微笑自信的面對世界 想想你的優點什麼的 尋求滿足感
27樓：匿名使用者
我也一樣，不過嚴重多，遇到熟悉的人也怕。也不會說話，不會聊天
28樓：鍾峰
你的心態不好，這樣會使你的性格更加的孤僻！
29樓：鍾離憐絲
首先，要正確看待自己。尋找自己的長處。然後，讓自己的長處得以發揮。
這是最基本的獲得自信的條件。獲得自信，要先獲得滿足感，讓自己覺的自己很行。這是最基本的。
因此，你要好好利用自己的長處，儘量發揮自己的長處。要多做，只有這樣才能儘可能的品嚐到成功時的滿足感，那麼你才建立起自信。如果一在的認為自己不行，而什麼都不去做，什麼都不敢去做。
就會變的越不自信，這是一個惡性迴圈。只要獲得成功時的滿足感，才能進一步獲得自信。當然了，可能慢慢來。
可以先做一些小事，在逐漸遞增。
自信，其實只是一種心態。需要的只是自己去發掘，並不需要過多繁雜的過程。只要對自己有信心，那麼自己就肯定充滿力量。
不要過分的顧及別人，過分的去注意別人對自己的看法。要以無所謂、平常的心態去對待任何挫折。
自信，其實很簡單，只要相信自己就行了。當有了自信心，什麼事情都會得心應手。關鍵在於自己，只要對自己有信心，就什麼都能解決。
另外，自信的最大因素，很可能是外界對自己的影響。要知道別人對自己的評價總歸是他們的看法，我們無須活在別人的世界裡。只要做好自己的事就行了。
管他那麼多幹嗎。要有世界只為自己存在的氣勢。要有走自己的路，讓別人去說吧的魄力。
沒有人能改變自己，沒有人能控制自己。當自己成功時是自己的事，但如果受到別人的影響，而退卻的話，卻是自己的事，何必為無關的人，左右自己呢。
最後一句，只要相信自己，自己就會充滿自信心。重在心態。
30樓：匿名使用者
我也是這樣的 衣服沒口袋覺得很奇怪那種 要是沒口袋我就會摸摸腦袋什麼的反正就是很不自在 基本上的話就是出門不怎麼看別人
害怕暈倒。一個人不敢出門不敢上街，我該怎麼辦，人一多地方我就恐懼
31樓：薛總
看樣子還是心理素質不過關，逐漸去接受，把自己融進去！
32樓：謝琳
這種是心理問題，你得嘗試與人接觸，可能剛開始你會排斥時間久了會試著接納，你不可能一輩子一人獨來獨往，你得生活不是嗎？如果實在做不到那就試著養只大型動物開始，最好是寵物狗。希望能幫到你！
感覺不敢一個人出門.會很害怕該怎麼辦
33樓：
那就不要出門 既然出門難受 那就不要勉強自己了 何必呢
34樓：匿名使用者
這種是心理問題，你得嘗試與人接觸，可能剛開始你會排斥時間久了會試著接納，你不可能一輩子一人獨來獨往，你得生活不是嗎？如果實在做不到那就試著養只大型動物開始，最好是寵物狗。希望能幫到你！
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