1樓：匿名使用者
其實失眠是件很簡bai單的症狀，被du很多人誇zhi大了， 你只需記住兩條即可有dao良好的睡眠： 1 適度的勞
內累，無容論是工作還是遊玩，必須有適度的體力消耗； 2 順其自然的睡眠 ，不要把睡不著覺當作負擔， 如果睡不著， 可以任意的想心事， 記住，順其自然， 就會睡著了
2樓：匿名使用者
你好，我看
bai你的主述分析是你du身體內有熱，導zhi致心dao神不寧，失眠多夢迴。原因如下：1、腰累答-應該有腎虛的問題。
腎五行屬水，腎虛-水少，水屬陰，就是陰虛，陰虛產生內熱，體內有熱容易失眠多夢。2、心屬火，腎屬水，心腎不交，心火上炎，出現失眠多夢。3、注意舒肝，調節心情，肝屬木，心屬火，肝木生心火，所以很多人遇事容易失眠。
我建議你到專業美容院做做養生調理，效果應該不錯。調理專案1、調心護理，2、疏肝護理，3、溫腎護理。祝：健康！
我常常失眠,幾乎每天晚上都會做夢,會說夢話,有時是一些不好的夢
3樓：匿名使用者
白天累一點，睡前喝杯熱牛奶。
本人今年24歲，晚上睡覺老是做夢，幾乎每天晚上都做，早上起來頭暈暈
4樓：私人定製旅行專家 - 無二之旅
俗話說得好，日有所思夜有所夢，夢由心生，說明你最近有某種焦慮，心中又存在一些心理壓力，最好合理調節自己，夢是虛幻的東西，也沒必要太相信，祝好運，望採納
為什麼我一覺起來感覺好累，為什麼睡了一覺起來會覺得很累呢
睡眠質量不好，有很多原因1，睡眠姿勢不好，或者枕頭太高，壓倒頸部上走的腦動脈血管，造成腦部供血不足，引起頭痛,頭暈2，建議你枕頭高度在你握拳豎起來的高度3，有牛角梳多梳頭，或者按摩頭部，促進血液迴圈4，睡前用吹風機熱風吹後腦勺及頸部，增加腦部供血5，做做專業的肩頸護理，或者盲人按摩，肩頸問題會引起頭...
為什麼我晚上睡覺總能一覺睡到天亮。放假的時候晚上多晚睡早上睡覺都是睡幾十分鐘醒一次？醒了過幾分鐘又
睡眠障礙，常常由於長期的思想矛盾或精神負擔過重 腦力勞動 勞逸結合長期處理不當 病後體弱等原因引起。患此病後首先要解除上述原因，重新調整工作和生活。參加適當的體力勞動和體育運動有助於睡眠障礙的恢復。為什麼最近晚上睡覺總是會醒一 二次後又再睡，早上總感覺沒睡醒，以前都是一覺睡到天亮的，怎麼回事啊？不用...
我以前都是一覺睡到天亮，為什麼現在換了個環境，每晚總是要醒很多次呢
可能是換新環境不適應沒安全感導致的睡眠不好，很多人都會這樣，可以睡前聽聽輕 或是戴熱敷蒸汽眼罩入眠，能更好的保證睡眠質量 為什麼以前一覺睡到天亮,現在半夜老起來 很多因素會影響睡眠質量，失眠，指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙 dlms 祖國醫學又稱其為 不寐 不得眠...