1樓：匿名使用者
在天亮太陽還沒出的這段時間裡，你自己把握，還有太陽太晒了就別跑，容易生病，其實太陽快落山到天黑 這段時間也是可以跑了，只是空氣沒有早上的那麼好
2樓：匿名使用者
早上一般就6點起床，6點30跑步，跑40分鐘最好了，如果你是30以上的人就跑2小時，每天堅持運動兩小時，謝謝，請採納
3樓：sxh蘇小航
最好是5點半，不過現在這個天氣太熱，不適合早上跑步，你可以選擇晚上跑步，那樣更容易**
4樓：婷仔小乖乖
四五點，剛開始可能覺得太早，過段時間習慣了就好。
5樓：掣風夜煞
我都是晚上去，早上還是五點最好
6樓：手機使用者
晨練跑步應該是太陽剛剛出來好，主要是太陽木有出來霧狸太重，對肺不好，太陽出來空氣會好點
7樓：匿名使用者
我是6：30，關鍵是得到山林或空氣好的地方，要不然效果大打折扣。
8樓：青春逐夢丶
晚上7-8點也可以啊
夏天早上跑步、六點到六點半、需要塗防晒霜麼？可以不用麼？
9樓：匿名使用者
不需要，六點半之前紫外線並不強烈
10樓：小o化妝品批發
不用吧 防晒霜是不讓**流汗的 可是你跑步不就是為了多留點汗舒服嗎
11樓：君之代
早晨六copy七點的陽光還是很柔和的，bai可以不用塗du防晒霜。
防zhi晒霜主要起到的是防止陽光直射dao對**的傷害,不同的防晒係數具有不同的防晒效果,其實紫外線是無所不在的,即使你在室內一樣有紫外線的輻射,防晒也不只是在夏天才用,其實一年四季都是需要用的,只是你要挑選防晒係數不同的,在不同的時期使用。
其實只要有陽光就有紫外線，早晨也是，陰天也是，不過只是很弱，如果在戶外時間較長的話就可以塗抹指數低的，而且塗抹防晒霜也是一個好習慣，可以防皺，還能阻擋一些輻射。如果**過敏的話可以塗抹溫和一點的。
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