1樓：祝藝珍
如果你是
六、七十歲的老頭老太，應該屬於正常，如果你是二、三十歲的年輕人，應該說睡眠不足，最好每天晚上九點半睡覺，早上五點半起床，每天保持
七、八個小時睡眠時間！
2樓：英聯商務區
我和您的作息時間差不多。我權且做個不權威的回答，只是談談我的感受。人說「寧舍一頓飯，不捨子時眠」，晚上十一點到次日凌晨一點是人體修復的時間，那個時間人必須已經處於睡眠狀態，否則身體難以得到修復，會給日後留下健康隱患。
早上五點多起床的話，您的睡眠時間差不多已經到了六個小時，基本可以滿足休息的需要。
3樓：小西瓜
我給你點建議 晚上提前一些 10:30睡，早上六點或者五點五十起來，那樣對身體是有好處的，因為在十點十一點和後半夜期間，我們的臟腑都在工作，要在合理的時間內安排睡眠。
4樓：匿名使用者
我也這樣十多年了，完全正常！
5樓：匿名使用者
按現代人的標準你已經算是早睡早起了，就是睡的時間有點少！要是早上是自然醒的話就沒啥事
6樓：陳安
那是一定的了，我都是十二點睡差不多的，八點半起床的，人一般一晚上都是差不多要睡八小時中午最好不要睡，你最好是一次性的睡玩八個小時。
7樓：匿名使用者
如果十點睡覺，就可以多睡一個小時呀，o(∩_∩)o哈！
健康生活方式，要保持~
8樓：匿名使用者
對於夏天來說是正常睡眠時間
每天晚上十一點睡 早上五點起床 白天兩點睡到五點多 ，對身體有什麼害處？？
9樓：匿名使用者
作息來很不好哦，晚上早自點睡，早上五點多起來是可以的，去呼吸下新鮮空氣，至於下午就不要睡了，中午午休會兒就好了。作息不規律，容易內分泌失調，整個人沒有精神，身體不好，小毛小病的，還是多鍛鍊身體，傍晚打打羽毛球。
10樓：15176523822啊
最佳的睡眠時間是十點到凌晨兩點，只要睡夠這個時間段對身體各項代謝都有好處，如果你覺得早起有精神，對記憶書本上的知識有幫助也是可以的
11樓：山竹青木
科學證明晚上睡7個小時的死亡率最低，建議早上六點起或者晚上十點睡，白天可以午睡但是時間不應過長
12樓：小黃人
其實最重要的是11到2點這段時間，你睡了，那很好，沒什麼危害。可是我建議中午在1:30~2:30這時間段睡，早上遲一點起會更好的。
經常晚上12點睡覺，有害身體健康嗎
13樓：紅棗
晚上最好在11點前睡覺，因為11點－1點這個時間段是免疫系統自我修復的時間，好的休息時間會加強你自身的免疫系統，還有就是11點前最好不要再吃東西了.
每天晚上10點半睡覺 早上4點鐘起來對身體有害處嗎？
14樓：parlex金牛
人的作息時間能順應大自然的規律是最好，每天能保證7小時睡眠，以你的作息時間
老看把起床時間推遲半小時就非常好了，當然如果做不到提前，目前這時間也不錯了
自然規律對人的要求如下：
晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**
晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走
到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
早上7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9,10點吃都比不吃好。
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
1∶00 人體進入淺睡階段，易醒。此時頭腦較清楚，熬夜者想睡反而睡不著。
2∶00 絕大多數器官處於一天中工作最慢的狀態，肝臟卻在緊張工作，生血氣為人體排毒。
3∶00 進入深度睡眠階段，肌肉完全放鬆。
4∶00 「黎明前的黑暗」時刻，老年人最易發生意外。血壓處於一天中最低值，糖尿病病人易出現低血糖，心腦血管患者易發生心梗等。
5∶00 陽氣逐漸升華，精神狀態飽滿。
6∶00 血壓開始升高，心跳逐漸加快。高血壓患者得吃降壓藥了。
7∶00 人體免疫力最強。吃完早飯，營養逐漸被人體吸收。
8∶00 各項生理激素分泌旺盛，開始進入工作狀態。
9∶00 適合打針、手術、做體檢等。此時人體氣血活躍，大腦皮層興奮，痛感降低。
10∶00 工作效率最高。
10∶00-11∶00屬於人體的第一個**時段。心臟充分發揮其功能，精力充沛，不會感到疲勞。
12∶00 緊張工作一上午後，需要休息。
12∶00-13∶00是最佳"子午覺"時間。不宜疲勞作戰，最好躺著休息半小時至一小時。
14∶00 反應遲鈍。易有昏昏欲睡之感，人體應激能力降低。
15∶00 午飯營養吸收後逐漸被輸送到全身，工作能力開始恢復。
15∶00-17∶00為人體第二個**時段。最適宜開會、公關、接待重要客人。
16∶00 血糖開始升高，有虛火者此時表現明顯。陽虛、肺結核等患者的臉部最紅。
17∶00 工作效率達到午後時間的最高值，也適宜進行體育鍛煉。
18∶00 人體敏感度下降，痛覺隨之再度降低。
19∶00 最易發生爭吵。此時是人體血壓波動的晚高峰，人們的情緒最不穩定。
20∶00 人體進入第三個**階段。記憶力最強，大腦反應異常迅速。
20∶00-21∶00適合做作業、閱讀、創作、鍛鍊等。
22∶00 適合梳洗。呼吸開始減慢，體溫逐漸下降。最好在十點半泡腳後**，能很快入睡。
23∶00 陽氣微弱，人體功能下降，開始逐漸進入深度睡眠，一天的疲勞開始緩解。
24∶00 氣血處於一天中的最低值，除了休息，不宜進行任何活動。
15樓：麥兜的秒殺季
1科學家說睡滿8小時就夠了，一天的精神其實我也好。
2你不是還少睡半個小時麼，除了精神氣會差一點。
3你自己身體感覺沒啥影響的話，就沒啥事。
4睡覺養心養腦，心臟健康就好，早起喝一杯溫水。
5想睡得多別喝太多水，看看書累累腦睡得就香。
16樓：開不敗的野花
每天晚上10點半睡覺是可以的，但早上4點鐘起床就有點太早了，建議5點半起床，中午睡半小時的午覺。
17樓：匿名使用者
多大了，老年人的話老了都早早的就睡不著，年輕人長身體睡眠不足會影響身體，
男生，每天晚上十一點多都會找我聊天，他也沒有說明什麼，就是普通的聊天，已經有20多天了，我們兩
他是對你有意思，他現在是想看你怎麼迴應他 他要去當兵？你要小心了，說不定這是他在騙你的，看看你怎麼迴應，好做下一步打算。他有可能想在當兵之前和你確立戀愛關係。一個男人總是晚上11點以後找我聊天，為什麼 你想多了，他只是問問而已，並沒有別的意思，叫乖乖肯定不是隻對你一個人叫的，問你還不回家只是出於禮貌...
每天晚上10點半睡覺早上4點鐘起來對身體有害處嗎
人的作息時間能順應大自然的規律是最好，每天能保證7小時睡眠，以你的作息時間 老看把起床時間推遲半小時就非常好了，當然如果做不到提前，目前這時間也不錯了 自然規律對人的要求如下 晚上9 11點為免疫系統 淋巴 排毒時間，此段時間應安靜或聽 晚間11 凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。凌晨1 3點，膽...
每天都是，三四點鐘睡覺到明天十一點起來，怎樣才能改過來
如果沒有足夠的剋制力來讓自己早睡的話，最好的辦法就是強迫自己早起，一旦早起了到了晚上就會困的不得不早睡，自然也就慢慢改回來了 告訴你個迷信的辦法，放一杯水在床頭附近，當然你自己困了也不睡那就沒辦法了 每天晚上11點睡覺，早上7點起來.怎麼還 問題分析bai 您好！根du 據您所說的情沒和州zhi況，...