1樓：匿名使用者
那就要注意休息了，閒下來的時候多躺著，少坐，睡偏硬一些的床墊或者乾脆就睡硬板床
因為過度勞累導致的腰疼怎麼辦
2樓：北京前海頸腰椎病醫院
你好，勞累過度造成的腰部肌肉不適，時間越長，恢復越慢。應該飲食生活規律有序，多休息，避免受涼熬夜勞累，養成良好的習慣，逐漸地改善減輕直至**。
3樓：小魚兒姐姐
多休息,少幹活,很痛的話吃點芬必得止痛藥或貼幾天止痛膏.腰痛好了以後要加強體育鍛煉.
過度疲勞導致腰痛怎麼辦
4樓：凡人英雄歌
人體腰椎是bai一個很特殊的構造，腰椎du間盤在20歲以
zhi後就開始退變老化，dao
意見建議：在一些不版正當體位如坐位、彎腰權搬重物或不正確的扭動情況下會導致腰椎間盤向後側方突出，當壓迫脊神經根時會引起急性疼痛，並引發脊神經根炎症，從而導致軀體相應部位的疼痛或不適。你母親現在的情況不是很嚴重，可以保守**，通過按摩和推拿來緩解病情，平時不要勞累過度了，要注意勞逸結合，多休息。
5樓：三寸日光
2、 飲食調攝：bai腰痛者du的飲食，一般與常人無zhi多大區別。
dao 但要注意避免專過多地食用生泠寒溼的食屬物，即使在夏天， 也不宜多飲冰凍的飲料。對於性寒滑的水果，如西瓜， 也不宜一次進食太多。對於慢性腰痛持續不斷的， 可常服一些固腎壯腰的中成藥，如六味地黃丸、腎氣丸、 十全大補丸等，可根據體質和病情適當選用。
麻煩採納，謝謝!
因工作勞累導致腰疼怎麼辦
6樓：我們d彼此
你好，這種情況一般的情
況往往是有勞損、腰椎疾病的情況引起的常見的。往往是和勞累的情況有關的。
這種情況一般的情況往往是拍片檢查一下的。確診疾病**的。一般的情況往往是可以採用消炎止痛藥物、鍼灸、按摩、理療、外用藥物或中藥的**的。
7樓：艾相隨您
1.首先不要再老累了，那樣只能加重腰疼。建議您換個工作，怎樣都能賺個錢，身體健康最重要！
2.平時有時間做一做運動:五點支撐，燕雙飛等等，只要堅持，會有很好的效果.
3.配合吃點補腎的，如黑豆，黑芝麻，核桃仁，山藥等，會更好.
8樓：匿名使用者
雙手互相搓熱，放在後腰處；散步式後退著走；平躺在地板或是床上，雙手抱膝做不倒翁式的起伏動作；再泡一些藥酒睡覺前適當喝點都對腰疼有好處
9樓：北京前海頸腰椎病醫院
腰痠背痛患者大部分都是由於長期姿態不正確，肌肉伸張過度或是疲倦所惹起，包括坐太久或是站太久，或是坐、站的姿態不對：例如長時間工作的電腦族，持續不時敲打鍵盤，使得肌肉、韌帶受傷，會從肩頸部生硬開端，不斷擴及到上臂、下臂。 可能你是以上的理由引致，倡議改動壞習氣，吃多一些豬腰就行，以形補形，古老留傳。
10樓：我是那小誰
因工作勞累導致腰疼，可以做做運動。
1、腰部迴旋運動：雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，順逆交替迴旋各8次。
2、五點支撐法：仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，用力將腰拱起（可用雙掌託腰拱起）。反覆多次（根據個人體質，以不疲勞為宜）。
3、三點支撐法：經過五點支撐鍛鍊，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛鍊，反覆多次（運動量見五點支撐）。
4、四點支撐法：即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，作拱橋式鍛鍊，反覆多次（運動量見五點支撐）。
5、抬頭挺胸伸臂法：俯臥位，兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直，作抬頭挺胸，反覆數次。
6、伸直抬雙腿法：基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反覆多次。
7、抬頭挺胸抬腿（飛燕式）：基本姿勢同前，以腹部著床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬，反覆多次。
11樓：匿名使用者
腰痛的消除方法：要消除腰痠腰痛，首先就要在坐、臥、行等方面改善姿勢。其次就是不良姿勢的糾正。下面具體介紹糾正姿勢的訓練方法：
一、坐位訓練：患者坐在有靠背的普通木椅上，雙髖、雙膝屈曲九十度，腰椎和靠背之間儘可能靠緊，不留空隙，以減少腰椎的前屈。達不到這種姿勢的患者，可選用靠背前側有凸起的椅子，以利於訓練的進行。
二、站姿訓練：患者腰背部緊貼牆壁直立，以腰椎和牆之間伸不進手為原則，然後逐漸屈髖屈膝下蹲。這是在座位的基礎上進行的第二步訓練。
只有保持了直立的腰椎曲度，方可在步行、運動和負荷重物的活動中保持良好的功能狀態。
三、步行訓練：在坐位和站姿訓練的基礎上，進行步行時的腰椎姿勢訓練。其方法如下：
(一)頭上頂一筆記本或其他易滑下來的物品，在保持腰椎垂直和儘量不使頭頂的物品掉下來的前提下邁步前進。 (二)兩手各提一較輕物品，腰椎保持平直，同時邁步前進。 腰椎的姿勢性訓練，應是姿勢性腰痛患者自我開展的一種經常性**措施，並要求持之以恆。
此外，這種姿勢訓練也可用於腰椎間盤突出症伴有腰椎生理曲度發生改變的患者。
12樓：匿名使用者
要去看醫生給自己放幾天假
過度勞累造成腰疼怎麼辦
13樓：暗黑系趙吏
每天堅持倒退走路十分鐘，輔以鍼灸理療可以緩解
勞累過度引起的腰疼該怎麼辦？
14樓：男性健康
您好，這個應該就是肌肉勞損，和太勞累和長時間一個姿勢的勞動有關係，要想專完全**，生活中一定注屬意，才可能，比如，不要長時間坐著或者彎腰勞動，按摩和理療，外用膏藥，經常活動腰部鍛鍊腰肌力量，口服芬必得盒氯唑沙宗**；很長時間不好到醫院骨科看看有沒有其他的問題
15樓：青芥末人生
有可能是腰肌勞損，建議平時注意不要乾重活，注意休息，不要猛用力。可以去做做按摩理療，或者貼塊膏藥，一般會有緩解。
性生活頻繁引起的腰痛怎麼辦，最近房事有些多，腰疼怎麼辦？
腎虧引起的,戒色。自然可以緩解,多運動。保持心情愉快。最近房事有些多，腰疼怎麼辦？你是男的還是女的多大了，那就少做點，這種事還是看身體年紀的，年輕身體好天天做都可以。勁酒雖好，可不要貪杯喲，老婆再美，也不能好色喲。防止腎虛。後經常腰痛 可能是腰肌勞損吧，天氣變化的時候多注意防寒保暖。還有就是那方面別...
因為長智齒，牙肉腫痛怎麼辦，由於長智齒引起的牙齦腫痛該怎麼辦？
又開始長智齒了，智齒分好幾次長出來，你還是吃藥吧，甲硝唑 頭孢氨苄膠囊 平痛新。吃上就不痛了。建議你及時就醫，區域性處理，清洗上藥，配合口服消炎藥可以很快緩解你的疼痛。建議你消炎後拔除，要不然以後還是會經常 的，一次痛好過經常痛！估計每個人成長期間都有這種痛苦，最直接的辦法就是做個手術，吃藥也只有吃...
女人脾虛引起貧血怎麼辦，女人貧血應該怎麼辦
可以用當歸補血湯。當歸補血湯是一首金元時代李東垣所創造的益氣補血方劑，由黃芪和當歸兩味藥以5 1比分組成的，具有益氣生血功效，多用於治勞倦內傷，氣血虛，陽浮於外之虛熱證。廣為應用。近年來對當歸補血湯配伍比例及其有效成分等方面的研究非常重視，許多學者正致力於探索不同配比與其物質基礎及效用之間的內在聯絡...