1樓：匿名使用者
休息，腹直肌的止點在5到7肋軟骨外側，所以正常的腹肌訓練會導致那個位置疼痛，但是你一定要分辨出是骨頭疼還是肌肉痠痛。
2樓：匿名使用者
是不是動作進行時經常是憋氣的狀態？
3樓：換號刷分
休息 過量了 肌肉痠痛
為什麼我今天做了仰臥起坐後,肋骨兩邊很疼?
4樓：熾→天使
剛剛作會有疲勞期的,堅持一週以後就好了
和跑步腿疼是一樣的
5樓：匿名使用者
這要慢慢適應的，剛開始一段時間會很酸那是正常現象，慢慢的你堅持的話就會變得不疼了 不過要堅持 如果中間隔段時間 不練 就又會老樣子了
6樓：輕撫你
再常！！！肌肉太久沒運動就會這樣，過幾天就沒事了！！！！
剛開始練腹肌 腹肌疼了好幾天 兩邊肋骨也疼 是不是傷了啊
7樓：實在人
不是傷，是筋骨還不適應，堅持幾天後自然懨復了。
8樓：堅持計劃生育
不是，是你平時沒有運動所以一開始會很疼。你再多練反而會不疼
做了大量腹肌訓練，今天按壓肋骨痛，兩邊都是，只是按壓痛
9樓：健康達人
這種情況屬於運動後的延遲性級肉痠痛，因為腹肌（腹直肌）起自肋骨部位，所以按壓肋骨的時候會出現疼痛的情況，肌肉痠痛的現象一般3天左右就會消失，不必擔心。
10樓：手機使用者
就是沒長時間鍛鍊，剛煉上可能有點不適應，會有點疼痛感
11樓：計好樂智
休息，腹直肌的止點在5到7肋軟骨外側，所以正常的腹肌訓練會導致那個位置疼痛，但是你一定要分辨出是骨頭疼還是肌肉痠痛。
我坐仰臥起坐兩邊肋骨很痛，我的姿勢不太規範，是雙手放前可是整個上半身都躺下去了
12樓：匿名使用者
錯了哦~
仰臥起坐分 難中易 三種
難：雙手抱頭
中：雙手放在肚子上
易：雙手放兩側
應該是先從雙手放兩側的開始做！然後慢慢在變成難的你的兩側會痛應該是因為你長期不做運動原因 然後一下子做 所以身體吃不消！
你應該給身體一個適應期 等不疼以後 每天堅持做 慢慢從一套開始做每天加幾個~
所以說貴在堅持啊^^加油咯~
13樓：寧靜海
哈哈 我現在也在天天做仰臥起坐！剛開始和你遇到的問題一樣，前幾天雙手抱頭做起來很吃力，只能做4、5個，現在堅持了四個星期 已經做到35個了！只要你堅持下來 就沒問題的 是腰用力
14樓：53飛
做仰臥起坐的時候，要適量！做的時候，腰肯定是要用一些力的，不然上身很難起來。如果像你那樣做的話，根本沒有大的用途，起身時不能屈膝，腿一定要打直了才會有明顯的效果！
15樓：亮右手執香
那應該是你腹肌比較少吧 建議你多鍛鍊 先做雙手抱頭的仰臥起坐 等到一定程度時 再雙手放前不要抱頭 什麼事都是慢慢來的 不能急於求成 希望你可以把自己的身體煉強壯吧！
運動一次後上腹部中間位置肋骨中間疼痛按壓時特別明顯 人感覺很不舒服 還打嗝 沒有勁 還感覺心
16樓：手機使用者
指導意見：
考慮是肋間神經痛或者肋軟骨發炎 。口服芬必得,消炎痛,阿莫西林等。建議進一步檢查確診**。
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