1樓：匿名使用者
首先要保持一個輕鬆的心情，其次睡覺前喝點溫牛奶睡眠的！不要過度用腦 睡覺前泡一下腳 在適度運動運動有助於肺活量。
2樓：一朵奇葩創天下
學會自信，凡事都要認為只要自己努力一定行的。學會自強，身邊的關愛少點沒關係，讓自己內心強大起來。多讀書分散一下自己的注意力。多去戶外走走。希望能幫到您。
3樓：匿名使用者
這個原因很多， 比較有效的辦法是：增加體力活動，經常讓自己累一下；睡前可以看一本平時不想看的書，就沒有時間想什麼了。
總是在入睡前感到莫名的恐懼，白天就沒事，這是為什麼？
4樓：巴山夜雨
人對黑夜有來著本能的恐懼，可能是
源我們bai
懼怕黑暗吧，不妨在房間裡點du一個夜燈，zhi這樣能夠dao看到光明就不會那麼害怕了。一個人睡覺，越晚越害怕。一般十一點以後，附近居民都睡了，此時人聲漸少，你在睡覺到時候難免會害怕。
所以膽子小的朋友們一定要早點**睡覺，伴著窗外的人聲、車聲，反而更加安心。
開燈睡覺。開一盞橘黃色的小檯燈即可，最好不要開臥室的白熾燈，那個燈光比較刺眼，一般情況下，人眼皮在感受到強烈光源刺激是很難入睡的，所以開一盞檯燈即可，更容易入睡也安心。
養成一個好的生物鐘。比如，你可以規定自己每天必須在十點鐘睡覺，七點鐘起床，堅持一陣子之後，到點就睡，也就不會感到害怕了。
睡覺之前檢查床底，櫃子等地方。我一個人睡覺的時候，會害怕突然出現壞人，雖然我平時都有關好門窗，但是還是會有點擔心，可能是有點被**妄想症吧。所以一般睡覺之前，我一般都會門窗，櫃子，床底，把能藏人的地方都看一遍，然後再**睡覺就安心很多。
5樓：匿名使用者
可能是自己的心裡有什麼疾病吧，或者是自己在晚上就會感到孤獨。
6樓：布朗麼子
可能是你太孤獨了，才會有這種想法，晚上睡覺的時候開個小夜燈睡覺，有光可能會有安全感一點。
7樓：十三格格殿下好
因為你想太多了，人對黑夜本來就有恐懼，你還去想一些不好的事情，當然會感到害怕了。
8樓：匿名使用者
對什麼焦慮，白天沒時間思考，到晚上就會特別明顯，焦慮，一般都是工作或者情感偏多
解決辦法，深入分析，此事對你有多大影響，分析過後，放寬心，過幾天就好了，主要是增加自信，以後就不會那麼焦慮，恐懼，害怕。
9樓：匿名使用者
生活中有什麼事，讓人會覺得缺少安全感，或者是白天由於思慮過重，由此晚上睡眠產生一些胡思亂想的念頭。
10樓：傾心fua衣
一個人睡的話如果不習慣就會產生這樣的感覺，只要靜下來不要想太多，神經處在興奮狀態，產生緊張感就會
11樓：簡單聊聊生活
可能是覺得一覺醒來又得面對著操蛋的世界，腦子裡有些潛意識的害怕。
12樓：筱雅的殤
很多人都這樣，把白天的恐懼積累到晚上，然後總是翻來覆去睡不著。
13樓：匿名使用者
可以去醫院看看。也可以去看看心理醫生，認識一下自己潛在的恐懼是什麼。
14樓：天真咪咪
一定是很累了吧？工作壓力比較大，所以還是要適當的放鬆多聽一聽**，跟朋友在一塊聚聚一聚，
15樓：惡毒
心裡面沒有靜下來吧，想的事情比較的多
晚上睡覺的時候，老想到一個人，一想到他就會哭，我這是怎麼了？
16樓：匿名使用者
我以前也有個老大啊 跟你的情況差不多，你是愛上他了哦，但是他把你當做是妹妹一樣的是吧？沒關係，等你找到愛的人了就會忘記了
17樓：匿名使用者
你在不只不覺中愛上她了吧
18樓：匿名使用者
是不是喜歡你老大啊、、、、呵呵
19樓：匿名使用者
你愛上他了 但他不愛你
20樓：匿名使用者
有些人或者事無須太刻意。。。。靜靜就好了
晚上睡覺老是夢見與分手一年半的前前前任女朋友複合怎麼回事
因為你們剛分手不久。要一下子忘記是不可能的 也許你的心裡還存在著對她的某些依賴 所以還會想起她。夢到她 這個是缺少安全感的體現 一定要信任你的另一半！晚上睡覺老是夢見與分手一年半的前前前任女朋友複合怎麼回事？說明你的腦子有存在著她的記憶或者白天你老是想起他 至少分手的 當時需要bai 冷酷和du絕情...
用「當時的時候,當我的時候,或者當我的時候，我想起寫一段話
當我孤獨無助的時候 當我精疲力竭的時候 當我痛徹心扉的時候，我想起了你，是你給了我堅持下去的力量和勇氣。當我躺在草地上的時候,當我眺望遠方的山谷,耳朵聽著一陣風吹過的時候回,或者當我默想答著美好的回憶的時候,我想起那嫩嫩綠綠的含羞草.當我迷惘的時候，當我失落的時候，當我失敗的時候，我想起王老師曾對我...
最近睡覺的時候老是胡思亂想，導致睡不著，怎麼辦
越焦慮越容bai易睡不著，du 大腦越興奮。所以不要zhi在意自己是否能睡dao著，不困就不睡，困了再版睡。早上權感覺困未必是因為睡眠不足，而且就算真的偶爾睡眠不足，也沒什麼，第二天早起，等到晚上困了就自然睡著了。睡前避免劇烈運動，避免神經緊張 比如看恐怖電影，恐怖 做一些複雜或抽象的難題，都會使你...