1樓：張小末薇
出去玩一趟會好很多，長期睡眠不好，白天心情會更差，去一個她之前提過想去的地方，最好兩三天的，換個環境休息，會對心情和睡眠有所改善
2樓：
你要先找到引起她這些症狀的原因，再去安慰她，什麼都不知道去安慰反而會弄巧成拙！
3樓：陳正新一
因為什麼原因壓抑呢，安慰是沒用的，找到問題所在
4樓：春春的褲子
帶她去玩，分散注意力
5樓：可靠的
找到她的喜好，就成功了
6樓：匿名使用者
我每天也這樣，而且每到晚上還很害怕，我物件就會溫柔對我說，別害怕，我不在跟前呢嗎？我摟著你睡啊……然後我就不害怕了。你可以試試。
7樓：
多給她點空間，不要給他太大的壓力，
8樓：還我充值錢
不斷的做運動，累的時候什麼都不想了
9樓：何處風流
買一個名牌包包，包治百病
我23，女失眠四個多月了，情緒低落，高興不起來，每天都很壓抑，每天晚上睡兩三個小時，有時根本都睡不... 40
10樓：匿名使用者
你還很年輕啊，還有大好的日子在後頭呢
我想先確認下，你原來有沒有類似的精神空虛的時候，是身體狀況不良引起還是精神方面引起（如：失戀）
如果是身體原因，可以吃點補氣補血的，蒸或燉都行。如果不想吃呢可以先做點體力活動，消耗體力後還可以餓一下，待有食慾時吃下去。總之我的建議是先通過吃來激發你對人生的樂趣，有的興趣就會有目標，你就會慢慢進入生活的正軌。
白天不要睡，到晚上十點準時**。瞌睡不來也要先**眯著。我就是這麼過來的。
形成生活規律後，你就不會失眠了。
11樓：匿名使用者
你好，我目前正在學營養師，前一週老師講過人體失眠有幾種原因：1，精神亢奮，導致神經中樞向機體傳達了工作的資訊，所以不能得到休息；2，精神過度壓抑，使自己處在一種悲傷難過的情景，照理來說這種情況，應該難過之後更容易睡著，可是有些特別的人，則表現為低靡不症，無法忘記痛苦，難以入睡；3，生活沒有規律，導致生物節律紊亂，睡眠質量下降，經常睡不著，或睡不沉。根據你的情況我覺得你應該主要注意調養，特別是一些修身養性的食材，多喝核桃、桂圓茶。
然後最重要的就是注意調節自己的心情，控制自己的情緒。
12樓：匿名使用者
能夠感覺到自己這樣長期下去會害怕，說明你開始有覺醒了，這是好事，也會幫助你去尋找問題，解決問題。
你的睡眠已經出現了問題，這個是需要藥物來幫助你的，你需要去專科醫院開點幫助你睡眠的藥，睡眠好些也會幫助你的情緒好一點的。
如果條件允許，你可以去尋求專業的心理醫生，這樣既可以改善睡眠，也可以尋找一下出現最近這些問題的原因。
如果沒有的話，那就需要你自己來慢慢尋找了，自己出現這樣的狀況自己接受得了嗎？什麼時候出現的，當時發生了什麼，自己能否接受發生的事件。若能想清楚，也就差不多可以解決了。
13樓：劉伊生
首先你要找下失眠的原因。我為什麼會這樣，我什麼時候這個樣子的。有時候失眠是心理性的，心態，情緒導致，有時候是腦疾病導致，如果是硬性的病理性的，這需要找一正規的醫院確診，**。
但如果是情緒上的，就要找到原因，做好自我調節。適當讓自己放鬆，看問題不要太鑽死理，平和的對人對事，身心自然清靜，平和。希望你儘快好起來。
14樓：藍色de神經細胞
你好，有時候你肯能只是比較緊張 胡思亂想所致 我睡不著時 不會強迫自己去睡 因為那沒有用 我會做一些自己喜歡的或覺得無聊的事 直到自己覺得很累 眼很沉 一躺下就睡著了 百試百靈哦
15樓：匿名使用者
你的睡眠已經出現了問題，這個是需要藥物來幫助你的，你需要去專科醫院開點幫助你睡眠的藥，睡眠好些也會幫助你的情緒好一點的。
如果條件允許，你可以去尋求專業的心理醫生，這樣既可以改善睡眠，也可以尋找一下出現最近這些問題的原因。
如果沒有的話，那就需要你自己來慢慢尋找了，自己出現這樣的狀況自己接受得了嗎？什麼時候出現的，當時發生了什麼，自己能否接受發生的事件。若能想清楚，也就差不多可以解決了。
16樓：凌青靈清
你好，我建議你找個心理醫生，因為照你的情況來說，很可能是抑鬱症狀，你有求助慾望，在醫生的幫助下很快就會好起來的
17樓：容易受傷的心
為什麼啊，我也是23，最近天天失眠，有一個多月了，我是因為朋友關係，失去了最好的朋友難受，你呢
18樓：匿名使用者
躺床上，不眨眼看天花板，什麼都別想，
10~20分鐘後快速眨眼70~100下，試試挺有用的。
19樓：letter拓戀
你每天睡覺前做些高強度的運動，把自己搞累，一下就睡著了。
20樓：代明晶
去找個心理諮詢師聊聊吧。
21樓：風流兼尺素
快去看看醫生吧，吃吃藥，談談什麼的
22樓：匿名使用者
放寬心，不要想太多，天塌不下來的，所謂船到橋頭自然直，只有你心放開了，才能真正解決所有問題
心情一直都處於壓抑狀態'總是高興不起來怎麼辦？是不是得了抑鬱症了？
23樓：匿名使用者
兄弟這個男朋友陪陪不就高興啦
24樓：情深不壽啊施主
去抑鬱症調查表那裡答個題，不過就算是也沒什麼大不了的。
25樓：匿名使用者
生活中有什麼不順心麼？
心裡總是很壓抑，怎麼也快樂不起來，我該怎麼辦？ 40
26樓：匿名使用者
親，可以選擇去醫院看看哦，如果同時伴隨想死，失眠，幹什麼都沒興趣並持續2周的話就可能抑鬱症啦。抑鬱症不可怕，可怕在沒有人理解他們
27樓：享受不悔人生
要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，去看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的
28樓：匿名使用者
每個人的一生都註定要跋涉溝溝坎坎，品嚐苦澀與無奈，經歷挫折與失意人生沒有過不去的坎，遇事用樂觀的心態去迎接，只要你堅持走過黑暗，曙光就會照臨你的窗前
29樓：無漏師承
壓抑很多種，但快樂就以下幾種：
1、用知足心態看問題和處事是快樂人生的起點；
2、常常樂善好施就可以和他人分享快樂；
3、建立和諧是快樂的根源。比如：要主動化解生活、工作中的人事矛盾；
30樓：匿名使用者
辦法很多，每個人的辦法都不一樣，總之就是做自己喜歡的事
31樓：匿名使用者
是因為你太剋意去想自己為什麼不高興。
慢慢的自己又配合這寂寞的氣氛。
樓主,你現在應該改變改變了.
多點注意身邊的人或事.其實歡樂身邊都是.
這並不難的....
32樓：fool王子
發洩，我認為你需要發洩，去ktv吼一下或者用你自己的方法發洩
33樓：匿名使用者
最近很正常的，囗 一段時間就好
34樓：匿名使用者
。。。。。。看動畫片。
有時感覺好壓抑過去不好的揮之不去總生活在受過傷地方環境哪怕十年二十年也忘不了！總感覺有時壓抑是不是
如果你要現在這個問題點了 那就說明你心中有意義的地方總是揮之不去忘不掉的東西 這個d時候你就應該去做做有針對性的催眠 或者去尋找心理醫生 一般來說催眠的有一個效果就是選擇性記憶 它會把你內心最痛苦的事情來釋放出來 等你醒來以後就把這件事情沒有那麼傷痛了 另外你看心理醫生的話 如果一個好一點的心理醫生...
我每天過著朝九晚五的枯燥無味的生活，想要改變現狀怎麼辦
談談戀愛，偶爾出去旅遊一下就行了。微商做的人多了，讓人反感了 在做之前，一定要選好牌子哦 前期工作要做好，v,舞傘酒氣舞氣酒氣舞，什麼是煩惱 煩惱就是可以讓你笑不出來 吃不下飯 睡不著覺 坐不安穩的事情。其實很多煩惱都是自己強加於自己的，有很多煩惱到最後都不會出現自己想象的壞結果。所以遇到煩惱的時候...
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