1樓：七公子吶
一：46歲的男人身體機能剛正處於逐漸下降期，應該進行適當的體育鍛煉。跑步的好處有：
1，提高睡眠質量,通過跑步，大腦的供血、供氧量可以提升25%，這樣夜晚的睡眠質量也會跟著提高。2，「通風」作用在跑步的過程中，肺部的容量平均從5.8升上升到6.
2升，同時，血液中氧氣的攜帶量也會大大增加。3，「泵」力大增。運動中，心臟跳動的頻率和功效都大大提高，心跳、血壓和血管壁的彈性也隨著升高。
4，促進健康，跑步可以促進白血球和熱原質的生成，它們能夠消除我們體內很多病毒和細菌。5，保持穩固，經常慢跑練習，肌腱、韌帶和關節的抗損傷能力會有所加強，減少運動損傷的機率。同時，**、肌肉和結締組織也可以變得更加牢固。
6，消除緊張感。慢跑可以抑制腎上腺素和皮質醇這兩種造成緊張的激素的分泌，同時可以釋放讓人感覺輕鬆「內啡呔」。7，保持年輕。
經常運動，生長激素hgh的分泌增多並且可以延緩衰老。8，儲存能量，通過跑步，肌肉肝糖原的儲存量從350克上升到600克，同時線粒體的數量也會上升。9，塑形。
通過跑步，男性體內脂肪可以減少6%-13%。
二：40到50年齡段的成年男性應在平常多做些有益身心的體育鍛煉，避免血管老化阻塞以及各種疾病的產生。體育鍛煉可以提高免疫力和抵抗力，增強體質。
2樓：匿名使用者
一、跑步是一種全身運動，它能使全身的肌肉有節律的收縮和鬆弛，使肌肉纖
維增多，蛋白質含量增高。肌肉發達是健美的標誌之一。
二、中老年人，新陳代謝減弱，肌肉逐漸萎縮，骨骼出現退
行性改變，骨與關節疾病也越來越多。堅持跑步能加強新陳代謝，延遲骨骼的
退行性改變，預防老年性骨與關節病的發生，從而使您延緩衰老。
三、心臟是全身血液**的總樞紐，生命的動力。長期堅持跑步，會使您心肌
強壯有力，蛋白和肌紅蛋白量增加。在x線透視下可以清楚地看到運動員的心臟
比一般人大，外形豐滿，搏動有力。一般人心臟容血量為765—785毫升，而堅
持鍛練的人容血量可達1015—1027毫升，心跳可比正常人減慢10—20次/分，這
樣心臟的工作就減輕了負擔。另一方面，跑步能增強心臟的耐受力，大家知道，
一般人當心跳超過100次/分時，就會感到頭昏、心慌、氣喘；而長期跑步的人，
可忍受到150次/分。
四、人的生命活動一刻也離不開氧，吸入新鮮氧氣，撥出二氧化碳。衡量呼吸
機能健康的重要標誌是肺活量和最大通氣量。跑步，能使呼吸肌發達，肺活量
增加1—2升，有訓練的運動員最大吸氧量可比常人提高33—60％。
五、跑步可以使胃腸蠕動力增強，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，
從而增加了食慾，補充了營養，強壯了體質。
六、跑步能磨鍊人的意志和毅力，增強韌性和耐心，提高靈敏度，促進對環境
的適應能力。長期堅持運動的人，在完成定量工作時有三大特點：一是行動快；
二是潛力大，能發揮最大的機能潛力去完成任務；三是恢復快，疲勞消除快亦
徹底，能迅速恢復到平靜水平。
3樓：™ 空城傷「似舊夢
當然有，不會生病、還可以冶小病，對身體保持健康
經常跑步身體好 那麼男性跑步養生的好處有哪些
4樓：匿名使用者
跑步是一項全身運動，對全身都有好處，增加身體的各項功能，提高免疫力。
經常跑步對身體有什麼好處，每天跑步對身體有什麼好處？有壞處沒？
堅持跑步對身體有什麼益處嗎 每日最佳鍛鍊時間 國外許多學者研究揭示 人體一晝夜間機體能力狀態使變化的。每天8時 12時，14時 17時是雞肉速度 力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間裡進行健身鍛鍊和運動訓練，將會收到更好的效果。而3時 5時，12時 14時則處於相對最低態，如果在此時間裡從事...
一直堅持跑步，對身體有什麼好處，長期堅持跑步鍛鍊，對人的身體有什麼好處？
引言 每個人都有屬於自己的一種鍛鍊方式，都是為了能夠提高自己的身體素質，讓自己擁有健康的身體。有的人會選擇跑步來鍛鍊自己，所以一直堅持跑步對身體會有什麼好處呢？接下來跟著小編一起去了解一下吧。當人們的生活質量提高以後，人們非常重視健康方面的問題，也懂得了健身訓練和鍛鍊自己的身體。很多人會選擇跑步跑步...
男女裸睡對身體有什麼好處，男人裸睡對身體有什麼好處？
1 裸睡能美容 裸睡有種無拘無束的自由快感。沒有了衣服的隔絕，裸露的 能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排洩和再生，有一種通透的感覺。同時有利於神經的調節，增強適應和免疫能力。2 裸睡能 由於人體 能分泌和散發出一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙 的正常 呼吸 和汗液...