1樓：我幫人人幫我
據你所述，你應該是體寒、筋傷引起，你可上網查下十全大補湯的食療方法去調養，內平常還要注意
容不吃寒涼生冷食品，多喝熱薑湯或蔘湯，注意身體保暖，不要熬夜，加強鍛鍊。可按照下圖按揉，以改善血液迴圈
所有的一切都是體寒造成，只要把體質調理好了，很多問題都會迎刃而解。照我的方法試試，就會有所感受，而且很快就有效果。如果條件允許，最好每天溫敷背部及臀部4-6小時。
分析得再好，還不如真的好啊。其實很多毛病都是平常不良的生活、飲食、工作習慣，還有不正確的觀念造成的
2樓：匿名使用者
有些像強直性脊柱炎的症狀，希望不是這病。找個有口碑的中醫看看吧，祝好運。
身體健康養生保健問題
3樓：匿名使用者
健康的五大基石：合理飲食、適量運動、快樂心情、良好睡眠、戒菸限酒。
4樓：匿名使用者
生活有規律。
飲食注意。
多運動心情開朗。
5樓：匿名使用者
保健養生十六宜
1、面宜常擦。面部血管神經豐富，且人的內臟皆開竅於面部，經常搓擦，不僅起到活血，消除疲勞的作用，而且相當於經常按摩內臟。
2、發宜常梳。用雙手十指插入發間從前到後按搓頭部。頭部是人體陽經聚會的地方，經常梳頭，可以刺激頭部經絡，活血健身。
3、目宜常運。閉目，眼球自左向右轉動9次，再反向轉動9次，然後閉目片刻，睜開眼睛，吸氣凝神。每日做幾次，可清肝明目。
4、耳宜常凝。以兩手掩耳，低頭、仰頭5－7次，且凝神去雜念，常做此動作，可去頭旋之病。
5、齒宜常叩。上下齒相叩擊數次。可刺激牙周血液環，經常行之，可使牙齒堅固，至老不掉。
6、口宜常閉。經常閉口調息，舌抵上顎，呼吸均勻和緩，可使體內氣機通暢，津液自生。
7、津宜常咽。津指唾液，唾液中含多種酶，參與體內的各種代謝；且唾液具有助消化、健脾胃的功用。每日舌攪上下顎，鼓嗽漱津，待津液滿口時，分三次嚥下。
8、氣宜常提。隨呼吸而做提肛動作，有利於體內氣機升降，可健身防病。
9、 心宜常靜。心靜則氣血平和，氣機不亂，即所謂神養。
10、神宜常存。精神內守，意守丹田。保持精神樂觀，不過度思慮，則能免七情之患。
11、背宜常暖。背部為督脈之所居，足太陽膀胱經之所舍，最易受風寒。保持背部溫暖，既可預防感冒，又可固腎強腰。
12、腹宜常摩。經常按摩腹部，可增強胃腸功能，促進消化，**便祕。
13、胸宜常護。胸為心、肺所在的部位，經常按摩，可寬胸理氣。
14、囊宜常兜。以兩手緊兜外腎，閉口調息。腎為生命之本，腎氣足則精力充沛，經常為之，可固腎強腰。
15、言語宜常緘默。多言傷氣，少言養氣。
16、**宜常幹沐。經常搓擦**，可使周身氣血通暢，舒筋活血，**潤澤而有彈性。
6樓：匿名使用者
首先要做一個很詳細的體檢，對自己的身體有一個明確的瞭解，之後就是針對健康四大基石來調理身體。
7樓：匿名使用者
養生四大基石：樂觀的心態，充足的睡眠，適量的運動，均衡的營養（蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質和維生素）
8樓：燕兒飛
合理飲食，營養搭配均衡，正常作息，最重要是有良好心態。
9樓：小小蛋
作息規律，一定要按時睡覺，早餐在玩也要要吃
10樓：小黃豆
多運動，我喝水，飲食規律即可
身體健康養生保健問題
11樓：匿名使用者
你好，你的父親屬於陽虛體質
分析一下
陽虛則怕寒，有流汗的情況，特別是吃飯和運動後很嚴重陽虛體內虛寒，自然不能吃冷和涼的食物
尿頻則是陽氣不能固攝尿液的結果
而腳汗則是陽虛，腠理不固而引起的
一般注意多鍛鍊鍛鍊，動則生陽。但不要過度，微汗就好飲食多吃溫熱的食物，比如韭菜，核桃，蝦類，牛肉等等。生薑是好東西少吃寒涼的食物，不要勞累過度，腳部出汗每晚泡腳
12樓：匿名使用者
48歲正當年啊！
正常飲食，加強運動。
身體倍兒棒，吃嘛嘛香.....
13樓：匿名使用者
你說的這個狀況我的一個朋友也是這樣的。
熱天汗多其實是虛汗，說明身體比較弱，身體陽氣不足到了冬天天氣比較寒冷加上身體比較弱身體血液迴圈不暢通導致四肢寒冷。
現在天氣逐漸變冷了所以最好的辦法是買些溫熱的食物吃，富含維生素的食物：低溫會加速體內維生素的代謝，飲食中應及時補充。
如維生素a能增強人體耐寒能力；維生素c可提高人體對寒冷的適應能力，因此，可增加動物肝臟、胡蘿蔔、南瓜等富含維生素a及新鮮蔬菜、水果等富含維生
素c的食物的攝入量。
多喝些薑茶或熱開水紅茶也行，晚上睡前把腳放入熱水中泡40分鐘左右，記得少吃生冷食物。夏天時是補充陽氣的時候，每天的下午2:40-4:
30左右是陽氣最盛的時候，可以端個凳子坐在太陽底下晒晒太陽，
記得每天晒20分鐘就可以了。
腰疼的話可以多吃些黑紫色食物，
如黑米、枸杞、羊肉、豬腰、木耳、黑芝麻、紅棗等補腎益氣的食物。
富含礦物質的食物，多吃點牛奶、豆製品、蝦皮等。
藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量的礦物質，因為怕冷與飲食中礦物質缺乏有關。
另外富含碘的食物：人體分泌的甲狀腺素具有產熱效應，因此，可適當多吃點海帶、
紫菜、貝殼類等含碘豐富的食物。
偶爾鍛鍊鍛鍊，冬天時要沒事多走動走動促進血液迴圈，之前提到的泡腳也是其中之一。還有每天要堅持喝水，冬天時天氣寒冷記得保暖也是關鍵，
血液迴圈比較慢的人四肢都易冷所以雙手沒事的時候就要多搓搓，或弄個熱水袋捂一下。
這是我第一次刮痧的，養生館師傅說我很嚴重，體現我身體有什麼問題呢？麻煩幫我解達下，謝謝！
14樓：匿名使用者
平時有沒有畏寒怕冷的情況？
脾胃怎麼樣？舌苔白嗎？厚嗎？
其次從這個刮痧的形態來看 還有淤血體質的傾向。
15樓：如是旋律
第一次刮痧這樣屬於正常的，刮痧是幫助我們身體排毒的，你從來都沒有排過毒第一次肯定很毒的。這樣看 你體內溼氣很重，還有風氣 刮完會**癢嗎？肩頸也比較嚴重。
刮痧後不要洗澡，至少6小時
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