1樓：無敵
韌帶象徵柔韌，好柔韌性象徵你對身體具有更高的控制力。而且，拉開韌帶對身體有好處。
拉韌帶最好每天堅持，否則會抽回去
2樓：匿名使用者
拉韌帶是為了增加肌肉的張力和強度，同時便於完成武術套路的一系列動作，尤其是高難度的動作，不拉韌帶根本做不了。總的來說，拉韌帶對於武術來說不管在套路表演上還是在實戰上都有重要意義。
3樓：匿名使用者
只有韌帶拉開了 一些高難度動作才能做到
4樓：手機使用者
跑15公里就可以拉了
練武術必須拉韌帶嗎
5樓：匿名使用者
拉韌帶是很辛苦的,不過吃得苦中苦,方為人上人,學武,大學的目的都是不一樣回,什麼強身健體,什麼實用防答身,什麼休心養性……但不管怎樣，韌帶是學體育，包括武術的基礎，我20多了，也照拉，你的辛苦我是知的。堅持吧，這是必經之路，希望你早日成才。
6樓：打斑馬
您好，請問您想學什麼武術類
種？並不是所有武術類種都會壓韌帶，比如說詠春，回就不需要過多答地拉韌帶，主要是手上的發揮。如果是截拳道，就將就手腳並用，缺一不可，這時就必須拉韌帶，並且要達到隨心所欲地踢擊任何高度。
我只是舉了1,2例子，如果您要學習，就最好問問老師或教練等，希望我的回答對您有幫助。我是打斑馬
問題補充回答：太極拳就需要比較好的韌性。並且也要多練練下盤的穩定性，多扎扎馬步，之類。
7樓：破彈
要拉韌帶 練武術本來就很苦 如果你這點痛苦都不能克服 那你怎麼學好武術
8樓：匿名使用者
不一定要拉，詠春都是打下盤的截擊腿，神虎術也不用拉，舉兩例，你可以試試
9樓：匿名使用者
未必。要看你練的是什麼拳種，太極基本拉韌帶不多。神虎術不壓腿不大沙袋。
10樓：光榮二區小保安
拳擊不用拉，你可以放心的學
11樓：堂堂張天師
內家拳對韌帶要求不高。但還是壓的好
12樓：訡夜吥囙傢
不打字了 打了半天字 不小心刪掉了 沒韌帶也能學武術 但是就是四不像 想學好就要練韌帶
13樓：匿名使用者
......抗一個月 你就拉的開了 都要拉的 我練的八卦掌也要拉啊 我師兄練太極也拉過的
14樓：匿名使用者
我小時候練的時候都要拉韌帶的，其實這個是武術的基本功，還有馬步，太極拳必拉韌帶
15樓：匿名使用者
要啊 ....不過前提要柔性要好..要不然連個弓步都下不去...怎麼練 太極啊
16樓：匿名使用者
如果真想學好，這是必須的
太極拳，需要拉韌帶嗎？為什麼？有不需要拉韌帶的武術嗎？
17樓：
任何體育活動對韌帶的柔韌性都有要求 更何況是拉丁舞在雙人配合的動作上 女生會有很多下腰 和劈腿的動作 還有其他很多所以全身的柔韌性都很重要但如果你要先練一部分地方的話 我建議練壓腿 趴青蛙
練什麼武術不用拉韌帶
18樓：匿名使用者
都是要的，不過看學的人的目的了，業餘的壓到六七成開就可以了
19樓：匿名使用者
沒有，無論你是打拳，起腿都要靠柔韌性才能將腿和拳伸出，和起高
武術初學者應怎麼鍛鍊啊
20樓：拾萬里之外
武術入門要先練好基本功，基本功不紮實打的招式是不實用的花架子。
武術基本功的練習方法
基本功包括腿功、腰功、肩功和樁功等主要內容。腿功表現的是腿部的柔韌性、靈活性和力量等功夫;腰功表現的是腰部靈活性、協調控制上下肢運動的能力和身法技巧的功夫;肩功表現的是肩關節柔韌性、活動範圍的大小以及力量等方面的功夫;樁功表現的是腿部力量和呼吸內息的功夫。
一、腿功
1、正壓腿
面對一定高度的物體，左腳跟放在物體上，腳尖勾起，兩腿伸直，兩手扶按在左膝上，或用兩手抓握左腳，然後上體立腰向前下方振壓，用頭頂儘量觸及腳尖。兩腿交替進行。
學練要點：兩腿伸直，立腰挺胸前壓。
2、側壓腿
右腿支撐站立，左腳從體側放置到一定高度的物體上，腳尖勾起，右臂上舉，左掌立於胸前，兩腿伸直，腰部挺立，上體向左側下振壓，振壓幅度要逐漸加大，直到上體能側倒在左腿上。兩腿交替進行。
學練要點：兩腿伸直，開髖立腰挺胸，上體完全側倒。
3、豎叉
兩腿伸直前後叉開成直線。左腿後側著地，腳尖上翹；右腿前側著地，腳背扣在地上，兩臂立掌側平舉。兩腿交替進行。 學練要點：立腰挺胸，沉髖挺膝。
4、側壓腿
右腿支撐站立，左腳從體側放置到一定高度的物體上，腳尖勾起，右臂上舉，左掌立於胸前，兩腿伸直，腰部挺立，上體向左側下振壓，振壓幅度要逐漸加大，直到上體能側倒在左腿上。兩腿交替進行。
學練要點：兩腿伸直，開髖立腰挺胸，上體完全側倒。
5、正搬腿
右腿伸直支撐，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手抓住左腳，然後將左腳向前方伸出，直至膝關節挺直，左腳外側朝前。兩腿交替進行。 學練要點：兩腿伸直，立腰挺胸，被搬腿的腳尖勾緊。
6、僕步壓腿
右腿屈膝全蹲，全腳著地；左腿向左側伸直，腳尖內扣；兩手分別抓住兩腳腳背，成左僕步；腰部挺直，左轉前壓。左右僕步交替進行。學練要點：直腰抬頭，一腿全蹲，另一腿伸直，兩腳壓緊地面。
7、劈橫叉
兩腿伸直向左右兩側又開下坐成直線，兩腿內側著地。兩臂立掌側平舉。 學練要點：髖關節完全開啟，立腰挺胸
8、側搬腿
左腿伸直支撐，右腿從體側抬起，右手經右小腿內側繞腳後抱住右腳跟，將右腿伸直，腳尖勾緊。兩腿交替進行。 學練要點：兩腿伸直，立腰挺胸，身體直立平穩。
二、腰功
1、前俯腰
並步站立，兩手十指交叉，直臂上舉，手心向上;上體前俯，挺胸，塌腰，兩手盡力觸地。再兩手鬆開，用兩手繞過雙腿，抱住兩腳跟部，儘量使自己的上體、臉部貼緊雙腿。 學練要點：
兩腿挺膝伸直，上體前俯時，挺胸、塌腰、收髖。
2、甩腰
開步站立，兩臂伸直前舉，以腰為軸，上體做前後屈和甩腰動作，兩臂也隨之甩動。 學練要點：兩腿伸直，腰部放鬆，後甩時抬頭挺胸，甩腰動作緊湊而有彈性。
3、涮腰
兩腳開立，略寬於肩，上體前俯，以髖關節為軸，兩臂向左前下方伸出。然後揮動兩臂，隨上體向前、向右、向後、再向左做翻轉繞環。左右涮腰交替進行。
學練要點：兩腿伸直，以腰為軸，翻轉繞環圓活、和順。
4、下腰
兩腳開立同肩寬，兩臂伸直上舉;腰向後彎，抬頭，挺腰，雙手撐地身體呈橋形。 學練要點：兩腳支撐站穩，膝關節儘量挺直，腰部後彎上頂，腳跟不能離地。
三、肩功
1、壓肩
面對一定高度的物體，兩腳開立同肩寬，上體前俯，兩手抓住橫杆，抬頭挺胸，塌腰，用力向下振壓。 學練要點：兩腿伸直，肩部鬆沉，用力震壓，力點集中於肩部。
2、單臂繞環
左弓步站立，左手扶按左膝，右臂以肩為軸做直臂的順、逆時針繞環。兩臂交替進行。 學練要點：臂伸直，肩放鬆，繞立圓。
3、雙臂繞環
開步站立，以肩關節為軸，兩臂分別向前和向後做直臂繞環。順、逆時針繞環交替進行。 學練要點：身體正直，臂伸直，肩放鬆，繞環協調和順。
4、兩臂交叉繞環
開步站立，兩臂直臂上舉，左臂以左肩關節為軸，向前下做順時針繞環;同時，右臂以右肩關節為軸，向後下做逆時針繞環。兩臂順、逆時針交替進行。
學練要點：身體正直，兩臂伸直，繞環協調和順。
21樓：秒懂星課堂
劉畊巨集：給武術初學者的一些話
22樓：匿名使用者
我就不去搜尋資料了
跑步，每天雷打不動的
沒聽過那話嗎？
中國武術從腳練起
扎馬步，下盤要穩
每天都必須要拉韌帶
還可以對著空氣擊拳，打出迅速收回，
可以提高你拳頭的力度
和控制力，還可以提高速度，一定要打到累，
別看聽起來簡單，打起來很累的
23樓：匿名使用者
（對練）
對練是兩人或兩人以上，按照預定的程式進行的攻防格鬥套路。其中包括徒手對練，器械對練，徒手與器械對練等三種練法。
對練 （一）徒手對練：是運用踢、打、摔、拿等方法，按照進攻、防守、還擊的運動規律編成的拳術對練套路，有時打拳、對擒拿、南拳對練、形意拳對練等。
（二）器械對練，是以器械的劈、砍、擊，刺等技擊方法組成的對練套路，主要有長器械對練、短器械對練、長與短對練、單與雙對練、單與軟對練、雙與軟對練等多種形式，常見的有單刀進槍、三節棍進棍。雙匕首進槍、對刺劍等。
（三）徒手與器械對練，是一方法手，另一方持器械進行的攻防對練套路，如空手奪刀、空手奪棍、空手進雙槍等。
（集體演練）
集體演練是集體進行的徒手、器械或能手與器械的演練。在競賽中通常要求六人以上，可變換隊形，圖案，也可用**伴奏，要求隊形整齊、動作協調一致。
搏鬥運動，是兩人在一定條件下，按照一定的規則進行鬥智較力的對抗練習形式。目前武術競賽中正在遂步開展的有散手、推手、短兵三項。
（一）散手，是兩人按照一定的規則使用踢、打、摔。拿等方法制勝對方的競技專案。
（二）推手是兩人遵照一定的規則，使用棚、扳、擠、按、採、例、肘、靠等手法，雙方粘連粘隨，通過肌肉的感覺來判斷對方的用勁，然後借勁發勁將對方推出，以此決定勝負的競枝專案。
（三）短兵：是兩人手持一種用藤、皮、棉製作的短棒似的器械，在16市尺直徑的圓形場地內，按照一定的規則。使用劈、砍、刺、崩、點、斬等方法進行決勝負的競技專案。
24樓：匿名使用者
功到自然成，不管練什麼功夫，基本功都很重要。每天都要練習，如壓腿，踢腿，練習攻防。
25樓：匿名使用者
打好基本功 柔韌性 力量 速度 練習
26樓：匿名使用者
你先要告訴我你要學的是哪種格鬥技能 對於不同的格鬥技能也有不同的練習方法
為什麼灰姑娘要叫辛德瑞拉為什麼辛德瑞拉是灰姑娘呢？
cendrillon 辛德瑞 是灰姑娘的法文名字，但它其實不是此人物真正的名字，而是一個外號。cendrillon一詞由cendre和souillon這兩個法文單詞合成而來。構成cendrillon的第一部份的 cendre 在法文中是 灰 的意思，這樣取名是因為灰姑娘工作後躺在炭灰上休息，總是髒兮...
希特勒為什麼要滅猶太人，希特勒為什麼要殺猶太人？
首先是資本問題，猶太人掌控了德國的大部分財富，導致希特勒 歧視猶太人。其次是信仰問題，猶太人有共產主義者，而希特勒本身 仇視共產主義。最後是宗教問題，猶太教和歐洲人信仰的天主教有所 不同。一個主要的原因是當時猶太人賺錢的方式不擇手段，已經引起了社會的不滿，希特勒也是維持社會的平衡。希特勒本人具有較深...
為什麼10 25武漢要拉響防空警報
2018年16 00準時拉響！10月25日是武漢淪陷日 2018年10.25,16點10分，馬上第二次響 2019.10.25下午16 00準時拉響，來自華中科技大學 2019年10月25日 16 00 準時響！2020年10月25日下午16點，警報準時拉響 17.10.25.16 00 準時拉響了...