1樓：預付一天發帖
找一個自己喜歡的運動專案培養培養，心情壓抑了就去出出汗，累到渾身不想再動，衝個熱水澡泡杯咖啡看個電影就什麼煩惱都沒了。
心裡總是覺得很難過該怎麼辦？
2樓：艾秀梅廣醜
這樣的感覺我也有過，心裡憂悶，不知道是為什麼憂悶，可能是自己想的太多了。特別是一個人的時候這種感覺特別強烈。好想哭，好想發洩。
但就是發洩不了。我會找個空曠的地方大叫。讓自己不要在想了。
不要在自己煩自己了，讓風穿過身體和自然擁抱。把一切都拋開。記住我們是情緒的主人，它控制不了我們。
只有我們可以控制它。好好照顧自己。好好過每一天。
不高興的時候找朋友陪你。我們的目的就是把高興把快樂傳播給身邊的每個朋友。你要知道你是最棒的，你是獨一無2的。
相信自己一切都會變好的。麵包會有的，牛奶也會有的。
心裡很難過要怎麼辦心理諮詢
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3樓：匿名使用者
○首先多想快樂的事，不想難過的事。認為周圍的人對你都是真誠的，都是友好的。認為這個世界是和平的，美好的。
其次要學會放鬆：當你感覺過分緊張、煩惱、恐懼時，可採用深呼吸的方法放鬆自己，即深深地吸氣
4樓：匿名使用者
你可以找些你喜歡做的事，轉移自己的注意力！
放鬆心情！
5樓：匿名使用者
你可以試著去密密上找個心裡輔導 或者人生導師。。我上次和女友吵架 他們給我分析的很透徹，還沒要錢。。。有的時候自己看不出問題所在的！
心裡感到愧疚怎麼辦，我心裡覺得很愧疚，怎麼辦
絕大部分的人都會有這樣的經歷，因為各種原因做錯了事或錯過了機會 或有意無意傷害了別人，而懊悔內疚不已。適度的追悔是人之常情，也是有良知的一種表現，但是如果總是沉浸在這樣的情緒裡，則會演變為一種病態，進而影響自己的正常的生活。比如有這樣一位工程師，他與一位女性已保持了相當長時間的婚外關係，並且為此感到...
總覺得很壓抑怎麼辦，總覺得很壓抑怎麼辦？
人人都會有的情緒，不要感到有壓力。不管是在工作上還是在家庭中，遇到不容易解決的事就會覺得很鬱悶。不是你心胸狹隘，而是你的心事很多，試著和朋友或是親近的人交流交流。也可以到戶外散散心，去尋找屬於你自己的那片天地。意為情緒 感情低落 精神壓抑內壓抑等精神狀態。指個體將一些不被自我所接納的衝動，念頭等，在...
總是覺得很累，沒精神，沒狀態，怎麼辦
總是覺得很累，沒精神，沒狀態，出現了這種情況總的來說就是分為兩個原因，一種情況就是因為身體的勞累，在一種情況就是一種精神的勞累，對於兩種情況我們要分別的去對待。對於這種情況，我的建議就是你需要調整一下自己的作息習慣了。接下來的這段時間你需要做的事情就是把一些過於勞累的事情推掉，讓自己可以休息一下因為...