1樓：**
偶爾吃是可以的，吃完去散散步。有光合減脂的話就不擔心吃零食啦
2樓：
因人而異，燃質量足夠的話吃多少都不會發胖的，多運動
3樓：
多運動，消耗掉就沒事。
突然覺得什麼都好香，忍不住，吃了好多東西，吃的時候也覺得挺香的，怎麼辦啊，我還怎麼**啊？
4樓：賁梓
你想要健康和好的身材就要給自己制定計劃，嚴格的執行管住自己的嘴，肥胖試是吃出來的，再加上邁開腿，你會瘦下來的，想吃的時候可以外出溜達溜達，遠離自己愛吃的食品，改變一下自己的生活方式你會越來月健康美麗，記住想身材美，就要遠離好吃的東西。
5樓：
吃什麼都香是因為食慾好，還是減**，控制點，**的話不要盲目的**，盲目**傷身體，**的話，節食加運動**效果最好，多喝水，早上吃一個雞蛋，主食少吃點，可以用土豆代替主食，饅頭米飯一類的，多吃蔬菜，洋蔥，韭菜，海帶，木耳，辣椒，姜，都是**的，晚上儘量少吃，過或不吃，也不要吃過就睡，保證充足的睡眠，可以拔罐，拔罐也是**的。也不要運動之後立馬吃東西，那樣運動的就沒用了。多吃水果，但不是寒性的那種，寒性的水果可以少吃。
6樓：今天也要開心的
少吃一頓餓不死的，不要去想那些，實在很餓你就看看瘦的人**，打擊自己，**最重要的就是管住嘴，邁開腿，而且心情也要愉悅，早上吃點清淡的，中午吃個六分飽，晚上不吃，如果很餓就吃蘋果或者喝水，**期間也要多喝水，運動的話網上都有教程，或者去健身房
7樓：
要想**，必須控制飲食，不要飢一頓飽一頓，適當多吃點青菜，多加運動，吃零食，只要做到這些，就能，身體瘦一點。管住嘴，邁開腿。都是吃出來的。：
8樓：匿名使用者
控制不住吃飯想**是很難的。
最健康、最有效的**方法就是有氧運動＋適當節食。
**要有效果必須做到兩個方面：一是有氧運動；一是適當節食。二者缺一不可。
**效果如何，一是要看你有氧運動的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就會瘦，這是基本的道理。
先說吸收，吸收就是從你每天的進餐、零食、飲料等中吸收，一般來說，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要**，必須控制進食量，如果做不到，什麼也別談！
再說消耗，我們知道人消耗的能量一般包括這麼幾個方面：一是基礎代謝，就是維持生命的消耗，通俗來說就是你躺著不動，一天也會消耗能量，這個能量消耗就叫基礎代謝；二是一天中的工作、學習、遊玩等等的消耗；三是運動。運動，特別是有氧運動可以消耗大量的能量。
有氧運動是指連續運動的時間不少於半小時的快走、慢跑、游泳、爬山、打籃球、踢足球、騎自行車等。 最後強調一點，運動**貴在堅持，持之以恆你會收所收穫。
9樓：來自大悟山天真活潑的流星雨
首先這種**產品，都要配合著少進食。在例假來之前節食，會引起例假週期紊亂，引起健康問題。例假完成以後的的半個月，是身體新陳代謝最快的時期，
10樓：千年女妖
控制食慾，否則減不下去。管住嘴，邁開腿。
11樓：匿名使用者
放棄**吧，這都快過年了，這幾天減掉的過完一個年還是會原原本本地長回來的，甚至還會長得更多，放棄掙扎吧，哈哈哈哈哈哈，乾脆胡吃海喝一頓後再下定決心減掉。
12樓：
最科學、最安全的**方法就是：適當節食+有氧運動。
每天堅持快走四十分鐘，又再適當節食，三個月減十斤左右沒有問題。但是一般來說，**初期是比較容易減掉體重的，因為這時候減少的水份的成份比較多，所以也相對容易。
過一段時間，如果還保持之前的運動量，體重可能就不會再減少了。顯然這是運動量過小的原因。
正確的做法：應該繼續控制飲食，增大運動量和運動時間。由快走變成慢跑，由四十分鐘，變成一個小時，這樣體重就會繼續減下去。
13樓：蛟哥
如果有規律的健身和平時控制好飲食的話，偶爾放開了吃一頓沒事的
14樓：薄大神的魚
哈哈哈哈 ****越減越肥，這是玩笑話，平時堅持運動，在身體允許的合理條件下運動，散步，晚餐不要吃的過飽，平時都這樣堅持，偶爾來一次大餐是沒啥關係的，不會影響你**，但是不要天天吃好多，這幾天不行了哈，祝你**成功，身體健康
15樓：薄荷糖女孩
**屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖症的風險，也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。
管不住嘴就邁開腿唄。
16樓：
我感覺當你想**時，越發覺得食物香，連聞到味道都控制不住自己的食慾！！！想要健康和好的身材就要給自己制定計劃，嚴格的執行管住自己的嘴，肥一個人不段練胖試是吃的多，多段練少吃，你會瘦下來的，我的做法是遠離不看自己愛吃的食品，有時都不上飯桌，怕控制不了！
17樓：愛瘋狂
沒關係，只是一頓飯而已，以後注意點就行了，也不會長多少肉的，如果天天這樣的話，估計是要長肉了。
18樓：匿名使用者
**其實也不難。
一.加強自身鍛鍊強度。如每天堅持散步30分鐘和慢跑20分鐘。
二，制定合理的飲食計劃。切忌暴飲暴食。更不要在夜裡加餐。
三,魚**成功的人士經常交流心得。相互激勵。
四，將自己每天的進步,如最新的體重數量，記錄下來。督促自己堅持不懈。
祝你早日**成功！
19樓：來自三清山暗送秋波的山桃
控制飲食，三餐吃飽即可，不要暴飲暴食，不吃零食，多吃蔬菜水果，多喝白開水增加新陳代謝，是**的基礎。增加運動，每週根據自身情況，進行有氧運動，比如慢跑、游泳、快走、廣場舞都是很好的健身形式。**最快最有效的方法是跑步和游泳，每天1小時，體重減輕非常快。
20樓：匿名使用者
說實話，暴飲暴食的人想**，真的連門都沒有呀！**必須不能吃早餐夜宵，每一頓都不能吃飽，六成就可以了！也就是說每天都是一點點餓就可以了！要不然你想**成功那真的沒門呀！
21樓：漫看天邊雲捲雲紓
吃飽了才有力量**。哈哈哈哈。
控制食慾吧，否則減不下去。
吃白饃會長胖嗎
22樓：浙江衛健科技****
拿饅頭和米飯對比吧，都是常見的主食。
每百克饅頭的熱量是221.00千卡，脂肪含量是1.10克。
每百克米飯的熱量是116.00千卡，脂肪含量是0.30克。
因此，和米飯比較起來，相對而言，吃饅頭比吃米飯發胖的機率要高。但是，只要你每天攝取的熱量和輸出的熱量相等，就不會長胖了，但是麵食過胃的速度比較快，人很快就會感到餓。而且麵粉中含有一種物質，這種物質會使經常吃麵食的人長得壯，而且增強人的體力，不一定是長胖。
23樓：載望亭康釵
我告訴你，凡是澱粉的食物都會長胖，但要看你怎麼吃？吃多少？什麼時候吃了。
1、吃澱粉食物時要配蔬菜和蛋白質吃，儘量避免吃脂肪高的食物，每餐8分飽即可，這樣搭配吃不會長胖。
2、要不想長胖，晚餐不要吃澱粉類食物。
3、吃脂肪類食物時可以配合蔬菜食用，千萬不要吃任何澱粉類食物，否則越吃越胖。
4、建議你吃任何事物時都要細嚼慢嚥。（食物在嘴裡經過唾液咀嚼會產生一種酶，這種酶能幫助消化食物，充分咀嚼也會讓大腦感覺吃飽了，產生飽腹感，這樣你就不會吃多）
24樓：寶樹枝是衣
依然天天吃最愛的食物，但只吃一小塊
體重超標的人，應該也是因為愛吃零食、熱量高的食物，才會到如此這般田地是吧！所以，通常減重，大家想到的第一件事就是「不吃這些食物」，但，這也讓自己的情緒下落了，一開始痛苦不堪，反而無法減重。因此，webmd文章務實的介紹了一招「騙自己法」，就是「依然讓自己吃最愛吃的東西」，而且還可以天天吃。
不過，每次吃都只吃「一點點」。更高的欺騙自己的方法是不要一次買整包，一次只買一小包，每次要吃都得再走到商店去買。。額，說起來比較容易，做起來難尤其是長期堅持下去，更難
有沒有簡單的方法，有——【記得一位客服的是q:41240.54】
和相親女吃了兩次飯了，吃了飯都是有事就走了，不更深入瞭解，什麼意思，具體情況如下
說明你們沒有共同語言，在一起很無聊，只能藉口走開。我覺得這樣的話大家溝通還不是很充足。現在也很難說你還有沒有機會。但是從目前的情況來看，他好像對你有點保持距離。當然你們現在兩個人相處的時間還短。但是你還是要做好心理準備，就是可能沒戲了。一般來說，如果不積極跟你溝通的話，可能大家真的沒有那個緣分。其實...
先再然後再用加點的詞語仿寫句子用先然後再又接著最後寫一段話？
如果你想做一個超級的狙擊手，必須先有精準的射擊技能，再經過艱苦有實際訓練，然後還進行心理素質練習，才能有機會成為一個真正的超級狙擊手！大掃隊該開始了！我和媽媽將拖把 水準備好，先用掃把將地板掃乾淨，由於灰塵總愛躲在角落裡，此時最需注意的就是邊邊角角的衛生了 再用準備好的拖把沾水將地板簡單地拖一遍，這...
先 再 然後造句，用先再然後再造句
學習新知識，我們應當先做好充分的預習工作，再記錄不理解的地方，然後上課期間認真聽講。學習打網球，先要了解網球的性質，再練好體力，然後從基本的動作開始。先 又 然後造句。媽媽熟練地包起粽子來.只見她先熟練地把三瓣粽葉圍成一個圓錐狀,又放進適量的糯米,接著均勻地放進了幾顆大紅棗,然後用細繩紮緊粽葉,一個...