1樓：郵寄個擁抱噢
如今，人們的生活水平提高，生活質量也逐漸提高。在飲食上，也有了較大的提高，隨著食物種類的豐富性，不少病也全都爆發起來了。其中最常見的就是高血壓，那麼，面對這種現象，我們應該採取一些措施來應對他。
我認為，有如下的措施來應對他：
1. 多吃山楂。
山楂有一個重要的功效就是降低膽固醇，你也可以用各種方法來進行，例如：切成山楂幹，進行泡水喝，泡茶喝，同時，他也有開胃的作用，能增強人的食慾。
2. 多吃水果，例如：菠蘿，香蕉，橙子
血壓高的人吃水果通常是有講究的，不能亂吃，而像這種高血壓的人要吃水果的話，菠蘿，香蕉是比較合適的，他們有促進消化，促進血液迴圈的作用。另外，橙子裡面含有豐富的維生素，可以有效的降壓。
3. 多進行體育鍛煉。
人們常說，身體是革命的本錢，針對這種血壓高的人，進行適當的體育鍛煉是十分有好處的，不僅可以降低血壓，而且還增強了自己的免疫力，這種對身體大有好處的事，人人都應該參與進來。也可以進行組團活動，互相督促，互相提醒，使自己更有動力堅持下去。
4.控制體重，戒菸戒酒。
有一個健康的身體是十分重要的，常說，病從口入。因此，我們應該從飲食上控制自己，對於一些有刺激性的東西，比如：煙和酒，這是兩個大的危害物，我們應該從根源上去戒掉它。
為了自己的身體，合理的飲食是十分重要的，因此，從飲食上控制是最根本的。
血壓高的問題在我們的生活中出現的太多太多了，我們應該引起足夠的重視，保護好自己和他人的健康。
2樓：竹也媽咪談育兒
伴隨著生活質量的提高，人們的飲食有了明顯改善，而由於工作節奏的加快，不少人面臨較大的壓力，很少有充足的休息和身體鍛鍊時間，這就很容易患上高血壓疾病。高血壓是一種慢性疾病，輕者會讓人感覺頭暈、心悸、胸悶，嚴重時會引發心梗、中風等症狀，甚至危害到生命。不過，**和控制高血壓，除了可以服用藥物，還可以通過生活習慣和飲食進行積極預防與**，從而儘量減少服用的藥物量，降低藥物的毒***。
那麼，都有哪些方法可以很好地降血壓呢？一起來了解看看吧。
首先是要適當地加強身體鍛鍊。患有高血壓的人，很有可能還伴有高血脂，而血脂正是堵住血管的罪魁禍首。通過適當的身體鍛鍊，可以逐步將血脂含量降下來，清除血管中的障礙，血液順暢流通之後血壓自然而然就降下來了。
不過，需要注意的是，高血壓人群不適宜開展過於劇烈的運動，一般每天半小時左右的慢跑或快走就好，等到身體慢慢適應之後再漸漸地增加運動量。
其次是控制好飲食，少吃或不吃油脂含量高的食物。患有高血壓的人，應該少吃肉類，尤其是肥肉更應該少吃。而為了確保蛋白質的攝入，可以適當多吃蛋類或豆類。
在儘量清淡飲食的同時，要注重多吃瓜果蔬菜。尤其是像芹菜、韭菜、海帶、番茄、蘿蔔等蔬菜，都有擴充套件血管和降低血脂的功效。而在蔬菜的烹飪上，建議採用水煮後攪拌調味，儘量不要用重油爆炒的方式。
還有就是要戒菸戒酒，保持平和的心情，規律生活作息。高血壓的病人切忌抽菸喝酒，因為尼古丁和酒精，都會刺激心臟並加速心臟的跳動，導致血管收縮並最終促使血壓升高，很容易發生心肌梗死。而劇烈的情緒波動，也會導致血壓升高，所以平時要儘量避免大喜大悲。
另外要養成規律的生活作息習慣，保證充足的睡眠，讓身體保持在較好的狀態。
總的來說，高血壓是一種可能危及生命的慢性疾病。如果發現自己患有血壓高，一方面是要及時就醫，聽從醫生的建議，該吃藥控制的，要謹遵醫囑積極地服用降壓藥物進行**。另一方面，可以適當地鍛鍊身體，控制清淡飲食，減少油膩食物的攝入，並多吃一些有助於降低血壓的蔬菜。
同時，一定要戒菸戒酒，保持平和的心情，養成良好的生活習慣，只有養好了身體，才能有充足的精力和疾病作鬥爭。最後就是要記得定時監測血壓情況，家中可以常備一臺血壓監測儀，一旦發現血壓有異常升高的情況，千萬不要猶豫，要馬上就醫。
3樓：娛樂感情
除了按時吃降壓藥以外還可以從飲食上降壓，比如說平時多吃涼拌芹菜葉、馬齒莧、紫洋蔥、木耳，還有一些有顏色的水果，像藍莓、草莓、獼猴桃，少吃油膩、高鹽分的食物。
4樓：為你講述娛樂的蘿蔔
平常不要待在太熱的地方，還有就是多吃一些蔬菜以及降壓藥之類的，可以很好的降血壓。
5樓：嗨圓橙子
1.注意飲食清淡少油。多吃芹菜、苦瓜，也可以榨汁喝。這兩樣蔬菜能降血壓。2.吃點魚油，有保健作用。3.喝決明子茶。
降血壓最好的方法是什麼？
6樓：小陳陳潔
由於家裡有高血壓的遺傳病史，因此對這一方面的內容比較關心的。首先你需要診斷清楚患者所患的是什麼狀況下引起的高血壓。
一般是有這幾種原因的：一些疾病引起的併發症（主要是心血管疾病：腦血栓，還有就是肥胖也可能引起）家族遺傳、心理因素（長期生氣、情緒激動、壓力過大等等）。
根據不同的原因，選擇不同的方法。
遺傳性的高血壓患者還是要諮詢醫生找到合適的降壓藥，這樣降低血壓的效果還是比較顯著的。如果你是心腦血管疾病引起的高血壓，你最好在平時的飲食方面減少鹽、油的攝入，多加入食醋的食物、飲食清淡，多選擇那些有助於降低血壓的食物，例如，芹菜、綠豆等健康的食品。而且要有意識地控制自己的情緒，不能把事情悶在心裡憋著生氣，這樣子的危害很大的。
如果你是因為肥胖引起的高血壓，那麼你就要在**的同時要注意不要選擇那些激烈的運動，這樣的**方式可能會加重你的高血壓症狀，起到反作用。
如果你是由於心理的因素引起的高血壓，請你常常保持平靜，放平自己的心態，把一些事情放下，不要去想的那麼多，心情好了，自然有利於血管的舒張減壓。
以上我只提到了幾種基本的方法，這只是我所瞭解的，可能在大家看來不是最好，但我認為還是要值得注意，畢竟健康是福，要保護好自己的身體才是最重要的，才會遠離疾病。
7樓：各生歡喜
因為現在的生活條件好了，很多人都有高血壓，血壓比較好，首先需要注意的就是降血壓的方法就是吃降壓藥，一般高血壓的人，血壓高到一定程度的時候是需要吃降壓藥的，那麼一定要注意，一旦吃了降壓藥的話，就要接著吃不能停，就算血壓降下來了，也不能停，哪個時候可以少吃，半粒半粒的吃，但是也不要停。
都說病從口入，同時**降血壓也是可以從吃開始的，可以吃一些水果，比如說葡萄乾，山楂，還有橘子一些水果，可以有效的控制血壓多吃富礦物質的食物，少吃油脂的食物，特別是一些油炸的食物，或者太肥的這些東西。
還有就是多吃一點綠色的食物，比如說芹菜，秋葵等等一些食物對身體是非常好的，同時也能控制血壓，包括說吃點黑木耳可以加點冰糖能有效的降低血壓，同時還能防止到血管的硬化，是非常好的一道菜，高血壓的人可以多吃一點。
同時在上班的人也是要特別注意的，研究表明，一般一週上班40個小時的人，基本上血壓都是得不到很好的控制，因為要上班很多鍛鍊的時間都是沒有的，所以說降血壓也是需要鍛鍊的，很多就是因為鍛鍊少了，身體開始發福了所以會長胖，導致高血壓的發生。
平時還可以聽聽一些舒適的**，高血壓的人聽聽**也是能很好的控制血壓，與其說降壓還不如說如何的控制血壓，其實控制血壓才是最難的。
8樓：榴蓮碎碎冰
高血壓應該是中老年人最常見的一種疾病，我婆婆也是常年患有高血壓，當然，對她來說最好的降血壓方法就是吃降壓片和飲食控制，這是醫生叮囑的，所以必須要按照醫生的囑咐來吃，可不能自己胡亂吃。
任何病都要從飲食上控制，糖尿病，脂肪肝絕大部分都是吃出來，高血壓也不例外，如果已經有了高血壓，那麼飲食一定要清淡，不要吃一些太鹹的東西，太鹹的食物反而會引起血壓升高。
我的婆婆生活在農村，她早上經常喜歡喝自己煮的粥，所以婆婆就自己醃製一些小菜作為下飯菜。婆婆特別愛吃自己醃製的鹹菜，還喜歡吃鹹肉，這些醃製的食物真的是不能吃。
她只要一吃那些醃製的鹹小菜， 她的血壓立馬回升，後來我也跟她說了，少吃或者不吃這些醃製的，多吃一些新鮮的蔬菜，婆婆也挺聽我的，因為她知道我是為了她的健康著想。她現在基本上已經不吃這些醃製的小菜，血壓控制的也比較好
另外如果血壓高的話，要多吃青菜，芹菜，尤其是芹菜是有降血壓功效的，芹菜購買非常方便，菜場都有的賣，而且吃起來也特別的清脆爽口，可以搭配肉片，胡蘿蔔，一起炒著吃。高血壓的人，一定不能吃肥肉，大葷大油的菜。
有的肥胖人士也會有高血壓，他們就要適當的運動來控制體重，這樣也能起到降血壓的作用，因為我婆婆不是因為肥胖而導致的高血壓，所以她運動會比較少，但是也會經常飯後散步。
9樓：隨便你雜想
有高血壓的人還要多運動，可以每天清晨起來打打太極拳，或者是每天晚上到公園散步，稍微要走快一點。還有高血壓的人不能喝太多的酒，你可以喝酒但是要適量，每天一小杯就可以。不是說一天一小杯酒是養生酒麼。
還要多喝茶水，我外公也有高血壓，醫生就讓他多喝茶水，好像是茶水裡面有一種物質是可以降血壓的，所以他每天都會喝茶的。
之前我們開飯館的時候，有一位爺爺經常讓我爸媽給他把芹菜的根和葉子給他留著。所以每次摘芹菜的時候都會把葉子留到，根拿來晒著。然後那個爺爺來吃飯的時候就會拿走。
後來我問我爸媽為什麼，我爸說的是那個爺爺有高血壓，芹菜可以降血壓，特別是芹菜的根部，拿來晒乾泡水喝。每天堅持喝，血壓就會變低。然後芹菜的葉子可以拿來涼拌著吃也是降血壓的。
那個爺爺就是堅持了一段時間有效果，才讓他們給他留著芹菜葉子和根的。你也可以試試芹菜根泡水這個方法，便宜又好弄。
10樓：來自太白山可人的椰樹
高血壓吃藥雖然血壓是下來，這藥長期吃便會帶來一些***，最常見的是痛風。因為血壓一下來血液中的一部分尿酸無法從尿液中排出，時間長了就引發痛風這個病。所以，血壓高時人體沒感覺的話，建議先改變生活習慣，半年後再看血壓是否正常，或者有所下降，穩定，那麼就沒有必要吃藥。
11樓：天下凡夫俗人
吃藥，每天早上第一件事就是一個地平，一個沙坦。吃完了，再幹其他的！
12樓：匿名使用者
乖乖吃藥，其他都是扯淡
13樓：蠻煙漳雨
少鹽，低糖，少油降低體重。
14樓：實線
吃降壓藥，這是最好的方法！
15樓：秦家訪
偏方啊，這這麼簡單的問題，六個月去根，神奇不
16樓：來自千燈古鎮翩若驚鴻的紫葉李
不斷藥，少吃鹹的，經常測血壓。
17樓：龍蘭球
血壓各種多樣，用對方法就能降壓，就看自己了。
18樓：右岸水洲
除了吃藥是正途，其他只能輔助！
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