1樓：蠶她爸
少白頭的飲食防治 現代醫學認為，少白頭的發生多與神經因素、營養不良、內分泌障礙以及全身慢性消耗性疾病有關。 中醫學則認為，此疾病主要是由於肝腎不足、氣血虧損所致。先天性的少白頭多與遺傳有關，不易**；而後天性的少白頭，除了根據****外，還應加強營養。
實驗表明，缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白髮的**之一。飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白髮。近年來科學家研究發現，頭髮的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當黑色頭髮含鎳量增多時，頭髮就會變成灰白色；金黃色的頭髮中含有鈦；赤褐色的頭髮中含有鉬；棕紅色的頭髮中除含有銅外，還含有鈦。
由此可見，微量元素與頭髮的顏色有密切關係。為了防止少白頭的過早出現，在飲食上應注意多攝入還鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪乾和幹豆類等。
要注意b族維生素的攝入。醫學家現已確認，缺乏維生素b1、b2、b6也是造成少白頭的一個重要原因。應增加這類食物的攝入，如穀類、豆類、乾果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和葉蔬菜等。
還要注意多攝入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成過程，是由酪氨酸黴氧化酪氨酸而成的。也就是說，黑色素形成的基礎是酪氨酸，酪氨酸缺乏也會造成少白頭。
因此，應多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。
此外，經常吃一些有益於養髮烏髮的食物，增加合成黑色素的原料。中醫認為「發為血之餘，腎主骨，其華在發」，主張多吃養血補腎的食品以烏髮潤髮。 一般來說少年白是因為頭髮的白色素多餘黑色素，注意營養，休息很重要，如果不多的話你只要注意調節你的飲食和營養就會從白頭髮變成黑色健康的頭髮了。
2樓：匿名使用者
據說經常吃黑芝麻，黑米之類的東西。
3樓：匿名使用者
很多人太久沒女法官讓他加美女法國人頭記得讓她
白頭髮越長越多，有什麼方法讓頭髮變黑，除了染髮。
4樓：7so1xc榫
指導意見：
您好，現在生活節奏加快，人們很容易疲勞，心情欠佳，也就是一種疲勞綜合徵，導致代謝過程中產生的黑色素減少，從而導致白髮的出現。您的描述不是很詳細，不知她是否有一些疾病的影響（如糖尿病、甲亢等）。目前專門**白髮的西藥很少，主要還是利用中藥**。
可以在專業醫生的指導下適當服些中藥，如滋陰補腎的六味地黃丸， 也可用首烏泡水喝。 同時，應注意自我調節，調節自己的情緒、睡眠，儘量保持心情愉快，不要過度疲勞，多注意休息等。祝您健康快樂！
用什麼方法 可以讓白髮變成黑髮 除了染髮 拜託請告訴我 要有效的！ 10
有白頭髮怎麼辦，除了染髮外，還有什麼方法能使頭髮變黑。
5樓：匿名使用者
白髮一般都是由於精神壓力過大所致，有的是因為某些慢性消耗性疾病，還有的就
是飲食因素，比如經常偏食啊，過度飲酒啊，都會加速白髮的發生，要想讓白髮變黑髮，就要注意飲食均衡，不要飲酒，最主要的就是不要有過大的精神壓力
6樓：吉米化妝學校
其實頭髮是非常脆弱的，夏天時候如果長時間曝露在烈日下，強烈的紫外線就會把頭髮中的胞間質膠結物破壞掉
7樓：匿名使用者
枸杞燒海蔘：海蔘300g，枸杞子15g，桑椹10g。先將海蔘切條，熱油加調料翻炒，湯沸後小火煨烤，至熱時加入蒸熟的枸杞子、桑椹，澱粉勾汁即可。
紅棗杞子煲雞蛋：紅棗10個，枸杞子30g，雞蛋2個，加水同煎，蛋熟後去殼再煮數分鐘，吃蛋飲湯。
豬腎核桃湯：豬腎1對，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，將以上三藥和豬腎加適量水，在旺火上煮30分鐘後，改文火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃肉，飲湯。
每日1劑，連服7~10日。**腎陰虛所致的白髮，出現頭昏健忘，腰膝痠軟，耳鳴耳聾，五心煩熱，失眠多夢，舌苔少，脈細數者。
黑豆雪梨湯： 黑豆30g，雪梨1~2個。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內旺火煮開後，改微火燉至爛熟。
吃梨喝湯。每日2次，連用15~30日。**肺陰虧損所致的毛髮柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者。
8樓：麥洋左丘又琴
白髮要變回黑髮，人在飲食上應注意科學配餐，多吃粗食、雜糧、乾鮮果品及各類蔬菜，不挑食、偏食。
注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪乾和幹豆類等。
要注意b族維生素的攝入，如穀類、豆類、乾果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和蔬菜等;注意多攝入富含酪氨酸的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。
主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海蔘等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。
9樓：香慈慄清俊
有的人高中畢業後頭發會自動變黑。
你可以用醋泡煮熟的黑豆大概一把，多吃一段時間。可能會有所好轉。
這是農村土方。
10樓：陽琰銳小星
目最好的就是食療和做頭部按摩，建議你找醫生，交給你具體**和操作方法，祝願你....
有白頭髮還能變黑嗎？
11樓：我是誰
有白頭髮還能變黑。白髮變黑髮的有效方法：
1、要遠離焦
慮：如果天天憂愁、煩惱、焦慮，則可能引起脫髮，焦慮壓抑的時間越長，脫髮就會迅速的加快。不管工作如何忙碌，建議女性保持適當的運動量以及愉快的心情，頭髮也會富有光彩烏黑，充滿生命力的。
男性經常進行深呼吸、散步等，可減輕當天的精神疲勞，同時也會減少脫髮。
2、要避免損害：染髮、燙髮以及吹風等對毛髮都會造成損傷。而吹風機吹出來的溫度很高，會導致毛髮組織的損傷。
建議染髮、燙髮間隔要在三到六個月之間。日常生活中，最好不要使用吹風機吹乾頭髮。
3、多吃黑色食物：黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等此外，龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可以防止掉髮。
海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭髮有光澤。
12樓：樂天派熱諗
想要白髮變黑，可以多吃以下幾種東西。
1、醋500毫升，黑大豆250克。大豆用醋煮、去豆，再煎如糊狀，染髮。本方治女性白髮尤其良好。
2、黑芝麻10克，何首烏、核桃仁各3克。將3味藥在鐵鍋內炒熟後吞服，上述量為1劑，每天服1劑，連服3個月。
3、白蠟適量。拔去白髮，融白蠟點孔中，即生黑髮。
4、小黑豆500克，枸杞60克，首烏30克，核桃12個。先煎枸杞、首烏，用煎湯煮黑小豆、核桃仁，然後加量便攪拌，陰乾，每早、晚空腹服黑豆30粒。
5、黑芝麻粉、何首烏粉各150克。將藥加糖適量，煮成漿狀，開水沖服，每晚1碗。本方半年後可使白髮轉灰。
最重要的就是搭配服用發特濃營養素，堅持服用一段時間，白髮就會有所改善。
13樓：飛龍在天福州
長白頭髮有很多原因，遺傳，壓力大，熬夜等等。我家有遺傳白髮，但我身體一直不錯，曾以為白髮不會發生在自己身上。沒想到一切來的這麼突然，3年時間就有一半白髮了，頭頂也稀疏了一大片。
白髮掉髮這段時間也嘗試用過一些辦法，例如生薑，黑芝麻等好多的，但是沒有我想要的結果，就對頭髮產生了絕望的感覺，於是開始放任不管。但這期間體重不僅飆升，頭油也增多了，還好後來朋友給我說了《黃梭茂發路》裡的知識，照著做，現在白髮和脫髮都沒有了，感覺整個人都自信了起來。
現將文中一些知識簡述給大家：多吃有利於頭髮健康的食物，多吃富含維生素b的食品，如胡蘿蔔、黑芝麻等，多少蔬菜水果，少吃辛辣油炸食物；不要去染髮燙髮，這些染髮劑有化學元素，易傷到毛囊；平時早睡早起，保持樂觀積極的情緒，不吸菸喝酒；梳頭的時候要儘量溫和，不要急梳頭、猛梳頭。
14樓：汝麗多食品科技
生活中有不少人都出現了頭髮變白這種情況，頭髮變白和很多方面因素有關。如果是身體衰老時頭髮變白，一般比較難逆轉，平時一些不好的習慣的養成，也容易導致頭髮變白。這種情況下，應該通過合理的方式來調養身體，恢復正常的狀態，頭髮才能慢慢變黑，給人一種年輕健康的感覺。
想要白頭髮變黑，可以嘗試哪些方法呢？下面就來詳細瞭解一下。
1、飲食調節
想要讓自己的白頭髮變黑，可以通過飲食的方式進行改善，現在很多人總是有錯誤飲食，不當飲食的行為出現。在飲食影響下，可能有毛囊功能下降的情況。
如果身體需要的營養物質沒能及時提供，毛囊功能下降，身體產生的黑色素量減少，頭髮就可能會變白。如果想要恢復頭髮烏黑的狀態，平時需要注意飲食的合理，多補充b族維生素，蛋白質，鐵元素等，這樣頭髮健康有了保障，才能呈現烏黑狀態。
2、緩解壓力
想要讓自己的白頭髮變黑，需要及時釋放壓力，可以多到戶外活動，保持心情的放鬆或與人交談及時釋放壓力。在壓力得到緩解的情況下，頭髮也會慢慢變黑。很多人的頭髮變白和壓力過大有關，長時間壓力過大後身體負擔加重，可能就會導致頭髮健康受損。
如果毛囊功能也受到了影響，此時沒有足夠的黑色素產生來維持頭髮烏黑狀態，可能就會導致頭髮變白。部分人壓力過大，整天憂愁，久而久之，頭髮就會變白。如果可以繼續釋放壓力，保持心態良好，一般頭髮比較容易變黑。
3、健康運動
頭髮變白的人給人一種衰老的感覺，因此需要通過合理的方式讓頭髮變黑。運動是促進毛髮健康的一種方式，很多的器官都需要通過運動來提高其功能。很多人平時沒有注意腎臟的健康保養，久坐不動之後，腎臟排洩毒素的能力下降，也會導致腎臟虛弱，這樣頭髮很容易變白。
如果可以投入到運動中來，通過合理的運動維持身體健康狀態，器官功能提高了，頭髮也得到滋養，才能恢復烏黑的狀態。
4、充足睡眠
頭髮變白會給人一種衰老的感覺，因此需要掌握正確的方法來促進身體健康。充足的睡眠也對頭髮變黑有幫助，很多人總是熬夜晚睡。
睡眠不足時器官功能下降，體內毒素堆積會導致內分泌功能紊亂，內分泌功能紊亂時毛囊功能會受到影響，甚至導致身體產生的黑色素減少，黑色素缺乏時頭髮會變白。因此，想要讓頭髮恢復烏黑狀態的人，需要注意睡眠方面的問題，做到早睡早起
15樓：匿名使用者
健康、白頭髮、黑髮烏髮、中醫、染髮劑，白頭髮一天比一天多？中醫給你支招：做好三件事，或能讓白髮變黑。
16樓：匿名使用者
妙方一：內服枸杞子
每次將9～15克枸杞子煎湯內服、燉食
每次將9～15克枸杞子煎湯內服、燉食，熬膏浸酒或入丸、散均可。經常食用，對肝*虧損所致頭目昏花、頭髮早白療效不錯。
妙方二：食用黑豆
首先是把黑豆清洗乾淨，然後再將黑豆進行多次的蒸煮，蒸過了再晒，再將其放入瓷瓶內儲存。如果您有白髮的話建議您每天吃2次，每次大概吃6克左右，然後再跟著鹽水一起吃下去。
同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用有療效。
妙方三：黑芝麻粥
準備黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗乾淨，晒乾炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝明、潤五臟之功效，適用於身體虛弱、頭髮早白者。每天一劑，分兩次食用。
妙方四：常按太溪穴
腳踝的太溪穴 是重要穴位，能支配頭髮的營養成分，用手指輕按此養生穴位，可促進女性激素的分泌，使頭髮亮而富有彈性。用拇指靜按2分鐘，重複3次即可。
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