1樓：匿名使用者
剛開始徒步的時候，凡事都有一個循序漸進的過程，如果你是剛剛參與到戶外徒步的陣營中來，一定不要急於求成。下面的幾條原則對於剛開始徒步的戶外愛好者有一定的指導意義。
1、一定要按照自己的速度來走：不要逞強埋頭猛走，這樣會大量消耗體力，結果是欲速則不達。如果和好多人一起徒步，最好找一個和自己速度差不多的同伴同行。
2、科學地衡量自己的體能：頭幾次外出徒步的時候最好堅持走若干個小時，而不要計劃一定要走多遠，通過這樣的幾次摸底，對自己的能力有所瞭解之後，再適當增加徒步穿越的強度。
3、不要只顧低頭走路，而錯過了周圍的風景：在戶外徒步，強身健體只是其中一個目的，不要為了一些所謂「自虐」的目的來暴走，大強度的體力付出，有時候會得不償失。記住戶外徒步的時候，最恰當的速度是能夠維持自己走一整天的速度。
4、學會休息的步法：對於走路，每個人都有一套自己的辦法，在徒步的時候，應該用一個自己比較舒適的方法走路，這樣的你的體力能夠得到科學有效的利用。
5、徒步的時候要「多吃多喝」：多吃多喝的定義不是暴飲暴食，如果吃的太多，估計路可能都走不了了。這裡的多吃多喝是指吃喝的頻度，徒步的時候，人體的熱量損失大，為了補充體力，需要及時補充水和食物。
在爬大坡之前可以適當地多喝一些水。如果天氣比較熱，流汗多，可以在飲用水中適當加點鹽。
6、在徒步的過程中要注意科學地休息：一般每走50分鐘需要休息10分鐘，不同的人可以根據自己的情況衡量加減。
登山杖「君子性非異也，善假於物也。」在戶外活動中，適當地利用裝備，有時候能獲得事半功倍的效果。對於戶外愛好者來說，在徒步的時候如果能有兩根登山杖與你同行，能為你帶來不少便利。
1、最好有兩根可以自由伸縮、攜帶方便、有防震功能的專業登山杖。如果沒有，當然也可以就地取材地用樹枝、木棍代替。
2、當你在凹凸不平的山路上前進的時候，登山杖可以保持你的身體平衡，避免一些摔倒或磕磕絆絆的發生。
3、過河的時候，登山杖等於你的身體又增加了支點了，有利於在湍急、溼滑的河流中保持平衡。
4、上坡的時候，登山杖可以幫助你的腳助力，下坡時可以幫助減少膝部的震動，減少對身體的傷害。
5、走在有灌木叢的山路上時可能會有蛇，這時可以用登山杖在前面探路，起到打草驚蛇的作用。
6、雖然不是丐幫，但是有了登山杖，就等於你也有了一根打狗棒，逢村過寨的時候，你可以用它來對付野狗。
7、休息時可以用登山杖把地席支起來做一個簡易的遮陽棚來遮避太陽。
8、冬天的時候，經過有雪的低矮樹木時，可以用登山杖把樹枝上的雪打下來，這樣雪就不會掉在身上了。
9、有的登山杖還可以作為照相機的獨角架使用，在徒步的同時，如果你還有攝影的愛好，這種登山杖是個不錯的選擇。
知道自己的位置與方向
安全第一是戶外輕鬆徒步的前提。在野外，如果不小心迷路了，可不是一件小事。為了避免迷路，除了跟經驗豐富的領隊、嚮導活動外。
作為每一個參與者在徒步的時候，還需要多留心，清楚自己的位置與方向。如果隊伍中這樣細心的「識途老馬」有好多，一旦迷路也一般能回到來時的路上。
1、在前進的時候，隨時要注意所經過的明顯得自然標誌，如河、湖、巖壁、形狀比較有特點的山頭等，這樣一旦迷路也可以根據這些明顯標識來找回來時路。
2、我們徒步的地區，大都有當地人活動，可以根據小路的大小或有無經常走動的痕跡來進行判斷。如果你徒步的路線曾經是熱點路線，可以留意路上是否有一些先行徒步愛好者留下的路標。
3、如果沒有攜帶指南針，在有太陽的時候，結合時間，可以通過看自己的影子，來知道自己大概的前進方向。
4、徒步的時候，最好帶隻手表，這樣對時間能有一個清晰的概念，知道自己還有多少路程要走。
5、每個地區太陽下山的時間都是有一定的規律的。可以向當地人諮詢一下當地太陽落山的時間，根據時間及時地尋找營地或準備休息，徒步的時候要儘量避免走夜路。
2樓：匿名使用者
近年，隨著網路的普及和居民收入的提高，我國旅遊經濟得到了大大發展，尤其是自主性很強的自助遊，在民間廣為流傳。大家通過網路，很方便地就可以將自己的旅行線路和旅行計劃制訂完畢，並且可以找到合適的旅伴，使自己的旅行活動充滿樂趣。
然而，網路給大家帶來的無比便捷的同時，也充滿了許多不可**的風險與各種不法分子設立的陷阱。稍不留心，就有可能讓自己掉進去，輕則損失錢財，嚴重的甚至會丟掉性命，通過網路產生的自助遊自然不會例外。所以，大家要做到防患於未然，學會一些自我保護的常識，才能最大限度的降低風險。
本人多年行走戶外，不敢談經驗豐富，多少也遇到過一些形形色色的現象，現列舉如下：
一、出遊之前，首先看攻略和相關的遊記。
例如去**，網上就有不少精彩和詳細的遊記，這些都是前人總結的寶貴經驗。要多看文字，少看**，尤其注意其中的交通、住宿、嚮導、飲食等重要資訊，要多做比較，不懂的可以向去過的朋友諮詢，千萬不要害怕面子問題，大家都是由不懂開始的，誰都不是天生就會。
二、徒步穿越的路線，不要獨自前往。
風景指數很高的徒步穿越線路，大都隱藏在深山和高海拔的地方，沿途人煙稀少，野獸出沒，天氣變化劇烈，裝備要求較高。例如墨脫、貢嘎山穿越和長坪溝穿越，不僅需要很好的裝備，也要求徒步者具備相當的體力和毅力。沒有經驗的新手，切切不可單獨去冒險，許多突發情況連經驗豐富的戶外行家也未必能解決。
這些地方需要很好的嚮導領隊，大家結伴前往，知難而退，才能保證安全。
這幾年戶外界頻發死亡事件，不少就是一些自以為是的驢友自己釀下的苦果。
三、召集人員不可隨意，首先要充分認識到自己的能力。
廣西的驢友事件告訴我們，任何線路都有意外發生的可能。在網上召集人員容易，出了事情害的是同夥，倒黴的是自己。
四、不可盲目相信旅伴，不要盲目崇拜老驢，不要輕易借錢給別人。
多年以來，戶外圈總是以互助為榮，大家坦誠相待，往往在旅途中就成了好朋友。然而，就有一些所謂的老驢，成天混跡在拉薩、麗江或者其他旅行者多的地方，利用自身的一些經驗和誇誇其談的口才，很快騙得驢友的信任，尤其是剛剛進入圈子的新驢更容易對他們產生極大的崇拜性，完全忽略了戒備心理。這就讓他們有了可乘之機，騙錢騙色無騙不幹。
這樣的人日漸增多，他們不務正業，浪蕩江湖，經常出沒在青年旅館等驢友集中的場所，大家需要加強防範，尤其是女孩子。
五、入住青旅要當心，貴重物品隨身帶。
青年旅舍成了許多旅行愛好者的首選住宿目標，選擇青旅住宿並不是因為它的價廉，而是因為青旅是旅行者的聚集地，很多人把那裡當做了家。旅行者的隨身揹包都有或多或少的貴重物品，例如相機、數碼伴侶、手提電腦、手機、現金等等，這就成了不少犯罪分子的目標，他們往往利用青旅的相對混雜性，輕鬆潛入客房，拿走旅客的物品簡直不費吹灰之力。可以說，青旅早已不是前些年那樣的純淨了，犯罪分子也許就隱藏在我們旁邊，不少就是揹包客的一份子。
六、旅途要自重，不得有依賴心理。
尤其是女孩子，旅途中首先要自重。嬌滴滴的總不會討人喜歡，相反更容易成為壞人獵取的目標。
七、小便宜莫貪，不要總想著逃票。
貪小便宜吃大虧，這是千古不變的真理，在戶外也不例外。現在網上有關逃票的攻略滿天飛，實在是個不好的現象。一些重要的景區，例如黃山，逃票的線路非常危險，一不小心就會造成嚴重後果。
去年就有一位大學生去逃票，結果腿部卡在巖縫無法自救，引發全民大搜救，造成極為惡劣的影響。
以上幾點是本人總結出來的一些經驗，希望多少對大家有個警醒。要知道，戶外不是天堂，而是一種生活，一種不可能拋開社會的普通生活
3樓：匿名使用者
到戶外店或俱樂部組隊去城市周邊的低強度戶外徒步只要自己注意就沒事。多向老驢學學經驗。
4樓：匿名使用者
最好是多帶幾個人一路!
戶外徒步注意事項
5樓：匿名使用者
剛開始徒步的時候，凡事都有一個循序漸進的過程，如果你是剛剛參與到戶外徒步的陣營中來，一定不要急於求成。下面的幾條原則對於剛開始徒步的戶外愛好者有一定的指導意義。
1、一定要按照自己的速度來走：不要逞強埋頭猛走，這樣會大量消耗體力，結果是欲速則不達。如果和好多人一起徒步，最好找一個和自己速度差不多的同伴同行。
2、科學地衡量自己的體能：頭幾次外出徒步的時候最好堅持走若干個小時，而不要計劃一定要走多遠，通過這樣的幾次摸底，對自己的能力有所瞭解之後，再適當增加徒步穿越的強度。
3、不要只顧低頭走路，而錯過了周圍的風景：在戶外徒步，強身健體只是其中一個目的，不要為了一些所謂「自虐」的目的來暴走，大強度的體力付出，有時候會得不償失。記住戶外徒步的時候，最恰當的速度是能夠維持自己走一整天的速度。
4、學會休息的步法：對於走路，每個人都有一套自己的辦法，在徒步的時候，應該用一個自己比較舒適的方法走路，這樣的你的體力能夠得到科學有效的利用。
5、徒步的時候要「多吃多喝」：多吃多喝的定義不是暴飲暴食，如果吃的太多，估計路可能都走不了了。這裡的多吃多喝是指吃喝的頻度，徒步的時候，人體的熱量損失大，為了補充體力，需要及時補充水和食物。
在爬大坡之前可以適當地多喝一些水。如果天氣比較熱，流汗多，可以在飲用水中適當加點鹽。 6、在徒步的過程中要注意科學地休息：
一般每走50分鐘需要休息10分鐘，不同的人可以根據自己的情況衡量加減。 登山杖 「君子性非異也，善假於物也。」在戶外活動中，適當地利用裝備，有時候能獲得事半功倍的效果。
對於戶外愛好者來說，在徒步的時候如果能有兩根登山杖與你同行，能為你帶來不少便利。
1、最好有兩根可以自由伸縮、攜帶方便、有防震功能的專業登山杖。如果沒有，當然也可以就地取材地用樹枝、木棍代替。
2、當你在凹凸不平的山路上前進的時候，登山杖可以保持你的身體平衡，避免一些摔倒或磕磕絆絆的發生。
3、過河的時候，登山杖等於你的身體又增加了支點了，有利於在湍急、溼滑的河流中保持平衡。
4、上坡的時候，登山杖可以幫助你的腳助力，下坡時可以幫助減少膝部的震動，減少對身體的傷害。 5、走在有灌木叢的山路上時可能會有蛇，這時可以用登山杖在前面探路，起到打草驚蛇的作用。
6、雖然不是丐幫，但是有了登山杖，就等於你也有了一根打狗棒，逢村過寨的時候，你可以用它來對付野狗。
7、休息時可以用登山杖把地席支起來做一個簡易的遮陽棚來遮避太陽。
8、冬天的時候，經過有雪的低矮樹木時，可以用登山杖把樹枝上的雪打下來，這樣雪就不會掉在身上了。 9、有的登山杖還可以作為照相機的獨角架使用，在徒步的同時，如果你還有攝影的愛好，這種登山杖是個不錯的選擇。 知道自己的位置與方向 安全第一是戶外輕鬆徒步的前提。
在野外，如果不小心迷路了，可不是一件小事。為了避免迷路，除了跟經驗豐富的領隊、嚮導活動外。作為每一個參與者在徒步的時候，還需要多留心，清楚自己的位置與方向。
如果隊伍中這樣細心的「識途老馬」有好多，一旦迷路也一般能回到來時的路上。
1、在前進的時候，隨時要注意所經過的明顯得自然標誌，如河、湖、巖壁、形狀比較有特點的山頭等，這樣一旦迷路也可以根據這些明顯標識來找回來時路。
2、我們徒步的地區，大都有當地人活動，可以根據小路的大小或有無經常走動的痕跡來進行判斷。如果你徒步的路線曾經是熱點路線，可以留意路上是否有一些先行徒步愛好者留下的路標。
3、如果沒有攜帶指南針，在有太陽的時候，結合時間，可以通過看自己的影子，來知道自己大概的前進方向。
4、徒步的時候，最好帶隻手表，這樣對時間能有一個清晰的概念，知道自己還有多少路程要走。
5、每個地區太陽下山的時間都是有一定的規律的。可以向當地人諮詢一下當地太陽落山的時間，根據時間及時地尋找營地或準備休息，徒步的時候要儘量避免走夜路。
戶外徒步的注意事項都有哪些，徒步需要注意什麼
首先要告知你的親人朋友你的計劃，起止時間，這樣當你遇到不可預知的風險時你的家人朋友就會發動救援，帶些急救藥品，最好結伴而行路上好有個照應，準備一份你旅行地區的地圖，帶上指南針，提前熟悉地圖及指南針的用法 準備好超過旅行期限2天量的食品，想好水源的補給方式，戶外泉水河水要燒開了喝，當然要用到點火工具，...
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簡單戶外徒步需配一套裝備 入門級）請高手指點
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