1樓：真心話啊
關於坐位體前屈多少釐米及格，不同年齡段包括男生女生要求都不同。
男生標準：
女生標準：
測試步驟：
1、將儀器放置在平坦地面上。測試前，用尺進行校正，即將直尺放在平臺上，使遊標的上平面與平臺呈水平，將遊標的刻度調到0位。
2、測試前，受試者應在平地上做好準備活動，以防拉傷。
3、受試者坐在連線於箱體的軟墊上，兩腿伸直，不可彎曲，腳跟併攏，腳尖分開約10—15釐米，踩在測量計垂直平板上，兩手併攏。
4、兩臂和手伸直，漸漸使上體前屈，用兩手中指尖輕輕推動標尺上的遊標前滑（不得有突然前伸動作），直到不能繼續前伸時為止。
5、測試計的腳蹬縱板內沿平面為0點，向內為負值，向前為正值。記錄以釐米為單位，取小數點後一位。如為正值則在數值前加「+」符號，負值則加「－」符號。
坐位體前屈（sit and reach）是大中小學體質健康測試專案，它的測試目的是測量在靜止狀態下的軀幹、腰、髖等關節可能達到的活動幅度，主要反映這些部位的關節、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及身體柔韌素質的發展水平。
測試要求：
1、受試物件：男、女，20-59歲。
2、動作規格：受試者坐在墊上,背及臀部緊靠在垂直面上,兩腿併攏,膝關節保持伸直狀態,腳尖向上,將一個寬50釐米,高30釐米的三面箱體架在雙腿上方,雙手儘量伸直,以虎口握住箱體邊緣;測試時,受試者身體儘量前傾並緩慢推動箱體(虎口要一直緊靠住箱體邊緣)。
3、測試場地：一塊有垂直背靠面的平地。
4、測試方法：測量木箱滑動的距離。
5、測試單位：釐米(精確到1/10釐米)。
6、測試器材：測試木箱、皮尺。
2樓：匿名使用者
2023年坐位體前屈最新評分標準：男生：女生：
坐位體前屈測試方法：
受試者兩腿伸直，兩腳平蹬測試縱板坐在平地上，兩腳分開約10~15釐米，上體前屈，兩臂伸直前，用兩手中指尖逐漸向前推動遊標，直到不能前推為止。測試計的腳蹬縱板內沿平面為0點，向內為負值，向前為正值。記錄以釐米為單位，保留一位小數。
測試兩次，取最好成績。
滿意請採納，謝謝。
3樓：學習吧
手掌大半能夠伸出腳尖，應該就算及格了。
4樓：函天籟
我五年級23，六年級20。
5樓：嗚嗚嗚嗚嗚嗚歐
這得看你是男生還是女生，他有不一樣的要求啊。
6樓：
坐位體前屈中考只拉了5釐米，請問被折幾分
坐位體前屈多少及格，體育中考，坐位體前屈幾釐米算及格？
根據男女性別，學生的年級不同，坐位體前屈的及格標準也不相同。男生作為體前屈單項評分表如下 女生坐位體前屈單項評分表如下 坐位體前屈是大中小學體質健康測試專案，它的測試目的是測量在靜止狀態下的軀幹 腰 髖等關節可能達到的活動幅度，主要反映這些部位的關節 韌帶和肌肉的伸展性和彈性及身體柔韌素質的發展水平...
坐位體前屈怎麼練，坐位體前屈技巧！
坐位體前屈練習步驟 1 坐立於墊子上方，雙腳伸直併攏，腳腕回勾。2 腰背坐直，吸氣，雙手高舉過頭頂。3 以髖部為折點，呼氣，手臂帶動脊柱向前，收腹，兩手放於腳掌心前方，如果腿部韌帶僵硬，就用手去抓腳趾，如果抓不到腳趾就抓小腿。4 每次吸氣，脊背向前伸展，每次呼氣，收腹向下靠近大腿前側。注意事項 不要...
立位體前屈下不去怎麼辦，坐位體前屈做不起來，可以怎麼練？
鍛鍊要循序漸進，不可操之過急，剛開始的時候會出現肌肉痠痛等情況是正常的，要堅持。應該養成良好的飲食生活習慣，飲食營養均衡，搭配合理，避免菸酒熬夜勞累受涼，規律作息，保持良好的心態，避免壓力過大，適當的活動鍛鍊，長期堅持，改善體質，逐漸的提高機體的免疫力，減少不適的出現。練習踢腿動作，用一個暖水袋裝滿...