怎樣才能讓自己精神集中起來呢

1樓：筱淘紙

聽舒緩的**,全身放鬆. 平時就多注意這方面的培養.想問題專注些.

這不是告訴你就能改變什麼的. 而是要靠你自己刻意的集中才能慢慢的變成無意的集中你嘗試在對待他人時儘量觀察別人的一言一行，從而將注意裡高度集中。如果現在領導對你有看法，你可以嘗試著與領導進行交流，談談自己的看法，並且更加努力地工作，相信大家對你的態度都會發生改變的。

檢舉你先要找到比較感興趣的事情去做,你在做事情之前應考慮好你要得到什麼?確定你的目的。做起來就能直搗黃龍，不必過多耽誤時間，這樣就不會再發呆。

一旦你在某個方面比較精通或取得一定成績時，你就能產生興趣。如果有了興趣，就能專注在上面。另外你應該多多參加體育鍛煉。

2樓：情愫

坐下放鬆,要自己的身體去感受周圍(最好在一個環境好的地方),(如果你無法靜下來的話可以等你身心疲勞點再做,這樣不容易亂神,)這樣持續修行,就能達到你的目的.按中國武學什麼的來說,應該是精神上的鍛鍊.久了,自然你的集中力就能增強,學武的很多都有人在自然之中這樣,不過現在應該少了吧

3樓：橾戚

跟我差不多哎，不過，我現在感覺好多了，三個月了，心情也差不多恢復了，下定決心，定一個目標，行動起來，每天對自己笑笑。