1樓：丁香娛
心情壓抑的時候，看看這四句話，很管用！
每個人的生活都不會是一直那麼順心，
總會遇到心情不好的時候而感覺好情緒壓抑。
壓抑的情緒就像是一條無形的繩子，
將人們的精神緊緊地勒住，
讓人喘不過氣來，產生一種封閉心理，
使人掙扎，使人痛苦，使人沮喪，負面情緒膨脹，如何讓人走出這種封閉心理，關鍵在於這四點。
運動運動是緩解壓力和宣洩情緒最好的方式。
當一個人負面情緒來勢洶洶的時候，
最好的方式不是繼續壓抑著，
而是通過運動的方式去宣洩出來。
運動能夠擴張人的神經，將負面情緒通過汗水的方式排出體外，這樣人們不僅能夠鍛鍊身體，還能夠轉移自己的注意力，不再執著那些無謂的事情，慢慢改變情緒的狀態，將負面情緒消除，或是轉化成正面情緒。
我每次在心情不好的事情，都會出去跑步，
因為覺得跑完步之後，雖然氣喘吁吁的，但身體反而輕鬆多了，相信你也可以通過運動來緩解自己的情緒，
不要隨便亂發脾氣，而通過運動來撫平所有的不愉快。
眼淚為什麼很多成年人在承受了巨大的壓力之後，心裡積壓了很多想說而不能說的委屈，
終於情緒控制不住了，一下子就崩潰，
即使在街上，在計程車上，依然會痛哭起來。
其實他們不是因為自己真的想哭，
而是哭出來就好了，不管別人怎麼看自己，
能夠哭出來，也是一種釋放情緒的方式。
之前有一個朋友，她是一個設計師，
那一陣子，她幾乎每天都加班，
有一天她好不容易約了男朋友見面，
這也是好幾個月都沒有見面了，
結果想著早早下班的時候，卻又被上司叫回去加班，她走在街上，瞬間就大哭了起來，
街上的行人都紛紛看著她，
有人好心地走過來問她發生了什麼事，
她說沒事，我要回去加班了。
於是她擦乾了眼淚，打了個**笑著跟男朋友說，“對不起，今天不能見面了，你早點回去休息吧，改天有空再約你。”
成年人之間沒有容易二字，崩潰只在一瞬間，
或是痛痛快快地哭一場，第二天睡醒的時候又恢復元氣滿滿的一天。
當你情緒壓抑的時候，也不要覺得哭是一件丟人的事情，有時候，哭出來就好了，比悶在心裡好多了。
傾訴心情壓抑的時候，找人傾訴，其實也是一種很好的方式。
如果你身邊有知心的人，有靠譜的人，願意傾聽你的聲音，你不妨把自己的心事說出來，這樣你的心情才不會那麼壓抑。
有些事情悶在心裡不說，其實是很痛苦的，
如果可以，你不妨開啟心扉，一吐為快。
心理學家認為，傾聽不僅能使傾聽者真正理解一個人，對於傾訴者來說，也有奇特的效果。
很多時候之所以情緒很壓抑，就是因為找不到出口去說出來，覺得有些人對他說了，他也不會理解，
覺得有些知人口面不知心的人，更是不想說，
因為自己說了出來，他表面答應自己不告訴別人，轉身就像一個大喇叭一樣，讓全部人都知道了。
傾聽者和傾訴者一定是相互信任的人，這樣傾訴之後才能起到很好的效果，不然，反而使心情更加嚴重。
2樓：我是一個小蘑菇
你可以在論壇上披個馬甲，寫下自己想傾訴的事情，因為論壇上沒人認識你，你可以暢所欲言，不管對錯，不管真假
3樓：e時光再燃
面對這種情況，應該找一種適合自己的方式進行發洩這種情緒，要不然時間久的話會得壓抑症的。
4樓：匿名使用者
那就要選擇自我去調解，可以選擇聽聽**，看一看娛樂節目來放鬆一下自己的身心，不要經常去想這件事情，慢慢的來緩和。
5樓：野鼬鼠
說不出來的話可以試著把它寫下來，不要憋在心裡，可以寫成信拿給朋友看看也是一種方式。
有些話明明很想說出，但又不能說也不敢說，要怎麼辦？
6樓：匿名使用者
如果抄你喜歡一個人，你就襲告訴他（她），愛是要自己爭取的，什麼順其自然，那只是在為你的逃避找藉口。或許他（她）也喜歡你呢？如果是這樣，你們誰也不說，是不是要等著大家都成家了，然後在某次的聚會上，大家都遮遮掩掩，然後你，或者是他（她），像開玩笑一樣，說，其實，我以前喜歡過你。
怎樣？聽到這句話你會怎樣？或許後悔也沒用了吧…如果你喜歡她（他），那就勇敢說出來，好歹為自己爭取一下啊，失敗了好歹自己也有爭取過啊。
和他（她）說吧，說了之後，成功自然是再好不過，失敗了，那就放下他（她），別在疙疙瘩瘩的，把眼光放遠些，重新去尋找自己的真愛。所以如果愛他（她），就告訴他（她）！
如果你真的愛了，那麼不要輕言放棄，即便他讓你傷心了，試著去牽掛他，傾聽他，讓他明白你依然關愛他；如果你真的愛了，那麼不要輕言放棄，即便他讓你失望了，試著去包容他，讓他知道你依然在乎他。愛情真的是個很奇妙的東西，具有無窮的魔力，讓人為之著迷。我堅信，愛一個人，就會愛他的所有，不會因為一些世俗的東西而改變。
雖然明白，喜歡一個人併為他付出一切，也許這付出沒有收穫，許多故事也都是沒有結局的，但是，我依然甘心付出我的努力，儘量不讓他受到傷害
7樓：中式
記住這3個詞你會懂的“禍從口出”“以卵擊石”“適者生存”
8樓：匿名使用者
找個適當的機會再說出來!
9樓：匿名使用者
既然 說不出口 那就換個方式表達 比如用信
生活和心情讓我很壓抑，但又無法傾訴，該怎麼辦？
10樓：貧嘴的熊貓
學會自我調節！ 開心的人讓幽默來化解煩惱，鬱悶的人讓煩惱破壞心情 一個人只要生活在這個世界上，就會有各種各樣生活的煩惱。 我們是啼哭著來到這個世界的，因為我們知道，來到這個世界，擺在前面就是一條曲折而艱 辛的人生之路，就面臨著生活的煩惱。
人生的煩惱伴隨著生活的腳步。有生活，就有煩惱。若生活的腳步是輕鬆而富有節奏的， 人生 的煩惱就暫時少了一些；若生活的腳步是沉重而疲憊的，人生的煩惱就會像一座山一樣壓下 來，揮之不去。
每個人都不可能沒有煩惱，但各個人的生活狀態卻不大相同。原因在於有的人善於化解煩惱 ，有的人總是讓煩惱破壞心情。於是，前者就是活得很開心的人，後者是活得很鬱悶的人。
心裡有煩心事又不能說出來怎麼辦呢
其實就看你自己願不願說，願不願意找個聆聽者。如果你自己願意，相信你身邊還是有聆聽者的，如果不願意說，或者是真心無法說出來的，就轉移自己的注意力，不要讓自己重心老是在這件事上面，這樣也許好許多的。匿名發個帖子，發洩一下 每個人都會有很多不如意的事情 有的能自己消化有的不能，樓主去密密上找個知心小哥哥吧...
喜歡他又不能說，說了又怕被嘲笑，到底要怎麼辦
這是人的本性，都一樣，沒有人會嘲笑你，只是你沒勇氣，愛面子。要知道，有時面子會害死人的！用各種方法暗示 如果通過暗示知道對方什麼想法，之後再決定要不要表白。謝謝望採納，祝你幸福 喜歡他，就想辦法讓他也喜歡你，讓他跟你表白不是更好嗎。若他不喜歡你你跟他表白不是很沒面子嗎。大膽的表白吧，不要怕被嘲笑被拒...
如果有一句話特別特別想說但又不能說還不能讓家裡人知道
可以找閨蜜或好朋友傾訴一下，也許說出來心情會好一些，朋友也會幫你分擔的，不要憋在心裡對身體不好，祝你生活開心快樂！這麼大的事兒，家裡人早晚是會知道的，你不如先找人值得信任的長輩，告訴他讓他給出出注意。有事兒了早晚是要面對的。如果總是這樣，那憋在心裡還不難受呀！難道你連個傾訴的人都沒有最好找個傾訴的人...