1樓：匿名使用者
每年高考過後，總有同學留下遺憾或心有不甘：有的稀裡糊塗進高三，晃晃悠悠就一年；有的手忙腳亂進考場，昏天黑地就「下課」；有的搏擊題海身手不凡，劍走偏峰絕招不斷，拿到考題方寸大亂；有的感覺良好陽光燦爛，考分下來天蹋地陷。
其實，上述種種黑色遭遇的出現，一點也不奇怪。因為沒有策劃的高三，就沒有成功的高考。進入高三，每個人的基礎不一樣，對自己的期望值也不一樣，但一年的時間對每個人都是公平的，那麼，如何利用這一年的時間，讓自己最大限度地逼近甚至超過自己的預期目標呢？
1.快樂戰鬥——做一個勇敢的堂吉訶德
高三的學生一定看過堂吉訶德的故事，也許有人會嗤笑他的傻氣幻想，人們大多把他當瘋子，不過這並不妨礙我們對他的欣賞。堂吉訶德騎著老馬與天鬥，與地鬥，與人鬥，其樂無窮，全然不理會身邊的嘲笑，而是一步步向著自己心中的理想前進。其實，高三最應該具備的，就是這種堂吉訶德式的精神狀態。
所謂堂吉訶德式的精神狀態就是充滿理想，充滿激情，積極主動，信心百倍的狀態。英文中有句諺語叫all great achievements were gained with enthusiasm，意思是說，沒有激情成不了大事。這裡的激情，就是指對成功的渴望，從內心裡激發出來的對成功的追求。
強烈的成功動機主要*內部激發。當你把高三與自己一生的使命相聯絡時，你會發現高三的每一天都有它確定的意義。所以，明確自己人生的大目標，對把握好高三這一年有直接的促進作用。
遺憾的是，有相當一部分學生是隨波逐流地進入高三的。他對自己的人生沒有任何目標，要麼認為時間還長著呢，要麼認為「一切自有天安排」。這些對自己的人生沒有任何設想和策劃的人，是很難激發起學習和生活中的動機與激情的。
很多學生剛升入高三時雄心勃勃，也很有堂吉訶德式的感覺，但是沒過多久就覺得身心疲憊，激情退卻。其實這種所謂的激情，多數是被動的，主動調適的少，高三學生感覺彷彿被綁在戰車上，風馳電掣向前衝，慣性不得不使自己快速發生「位移」，所以學習起來缺乏興奮點，新鮮刺激不夠，疲沓睏倦，心力交瘁，心裡彷彿老是有個聲音在喊：「考吧考吧，早考早解脫！
」還有的患得患失，一次考試不錯，似乎遍地陽光；要是哪次考砸，好像黑暗如磐。這些都不是高三應有的良好意識狀態的表現。
那麼，到底如何保持這種快樂戰鬥的良好高三意識狀態呢？展個性、說心聲、談理想、樹信心是關鍵。
有位學生講述了他的班主任是如何來讓他們快樂戰鬥的。
「高三有一系列的模擬考試，面對逐漸確定的成績和班、級、市的排名，考得好的同學覺得萬事俱備只欠高考喜笑顏開，浮躁的心態四處漫延；考得差的同學垂頭喪氣自怨自艾，不約而同地患上「考試焦慮症」；面對這種狀況，班主任老師在班上開展了「自願貼」活動。他給我們發了一張空白卡片，讓我們在卡的左邊寫下自己的理想或心儀的大學，並在上方貼上一張自己的生活照，卡的右邊寫下自己在最後的這一段時間想對自己，對同學，對老師說的話。每個月的班會都有15～18名同學利用實物投影，在5分鐘的時間內向全班同學展示自己製作的自願帖，總結自己最近的學習狀態和理想的差距，結束演講後將自願帖貼在教室後的白板上。
每次在這樣的班會上，成績好的同學談自己的一些行之有效的方法、絕招以及自己的理想；成績差的同學談了自己習慣上的缺點，學習方法上的缺陷；復讀的同學談到了去年自己落榜時的苦悶、總結出的學習中的得失，以前老師講好的學習方法、今年的目標；班主任老師在旁邊作一個適時的點評，讓所有同學都能從別人的理想、方法、成敗中來增強信心、修正自己的執行軌跡。每天同學們一進教室看見自己貼在白板上的自願帖都能時時警省和勉勵自己。每次自願貼活動都能讓我們帶著一絲期盼、一絲激動，一絲體會進入一星期的學習。
經過全班的努力，我們班成績由年級最差的班進步到了年級第一名，全班60多個同學有40多個考上重點大學。」
當然激勵自己的方法很多，高三學生也可以自己找到一種方式來激發自己的成功動機，不過有一點是明確的，即這種動機越早激發越好。因為它將引導自己的行為。
2.學習革命——三種意識喚醒沉睡的hero
光保持了堂吉訶德式充滿理想和激情的狀態是遠遠不夠的，如果沒有好的學習觀念和方法，那麼你離目標很可能南轅北轍。高三學生有三種學習意識和能力是應該明確培養的。一是溫故知新意識，二是線索綱要意識，三是整合歸納意識。
大家都知道，高三複習，目標有三：一是啟用與喚醒。即按照考試大綱對整個高中所學習的知識、形成的技能和經驗策略再次複習及鞏固；二是提取與運用。
即通過專題訓練及綜合訓練，提取運用整個的相關知識技能、經驗策略，進一步形成和提高良好的解題能力；三是適應與強化。通過科學有效的強化訓練、適應性訓練和模擬性訓練，形成準高考感或高考狀態，高考中，能有效提取相關知識技能與經驗策略，自動化地解答高考試題。
第一，溫故知新意識。一些學生進入高三，特別是第一輪考點（或知識點）專題複習，聽老師講課，認為是「炒冷飯」，收穫不多。上課則是昏昏欲睡，老師講老師的，我做我的。
殊不知，「重複是學習之母」，有意義的重複，是對過去知識技能、經驗策略的有效喚醒和啟用，能夠打通已有知識技能、經驗策略與當下解題方法之間的通道。而且老師所講，有理線串綱，有歸納概括，有提煉加工，有拓展延伸，能夠鞏固、完善、豐富、發展和更新同學們已獲得的知識結構及已形成的經驗結構。有名考生，將老師複習所講的內容與自己過去的聽課筆記及學習心得有機結合，分析後發現，老師複習所講的，自己有三分之一過去不懂，三分之一現已模糊，能夠直接用來做題的所剩不多，他說：
「通過老師複習講解，無論知識還是思路，都比過去明晰多了。」
因此，進入高三，同學們要樹立溫故知新意識，靜心、耐心、細心地聽老師梳理知識，講解考點，分析思路，辨析問題，指導方略。要對老師所講的進行思維深加工和精加工，彌補自己的不足。切忌聽時瞭然，聽後茫然，做題昏然。
關於課本，有的學生認為過去學過，複習意義不大，結果「葬身」課外資料與習題彙編而渾然不覺。某省理科狀元說：「課本是複習之本，無本複習如無土栽培，什麼收穫也沒有。
」其實，知識點在課本里，高考，只是整合課本知識，通過新的試題材料設計試題情境，所以解答試題需要運用課本上的相關知識。而且，有的試題直接取材於課本，如語文的名篇名句、文學常識、文言虛詞考查等。高三複習，首先要扎進課本，啟用、喚醒和重新獲得知識技能、經驗策略，更為重要的是要通過複習搞懂過去未曾搞懂的地方，形成過去未曾形成的經驗技能，掃除知識盲點。
其次要走出課本，切忌只見樹木不見森林，重在整理歸納課本中的知識原理，重新生成或建構新的知識體系，能靈活熟練地運用相關知識解答試題。
第二，線索綱要意識。經常聽到學生說：「不知老師怎麼了，聽他講複習課，容量又大，速度又快，甚至一節課要拉好幾個章節。
」有的老師又說：「這節課是不是講得太細太慢？如此下去，進度成問題！
」出現這種矛盾，主要是同學們把複習課與新課混為一談，缺乏線索綱要意識。所以，同學們要明確：無論聽老師講，還是自己看，都要以考綱為綱，以課本為本，梳理知識，理清脈絡，尋找規律，用一根紅線串起知識的珍珠，形成知識綱要或網路，綱舉才能目張，防止陷入雜亂無章的知識荒草中。
第三，整合歸納意識。根據不同需要，按照一定主題或線索，歸納整合各科知識，將各科知識體系結構重新改造與建構，形成專題知識或專題材料，不能讓課本中的知識「原生態」地存在於自己的頭腦中。要能夠由此及彼、舉一反三地將各知識點或材料有機串聯整合在一起。
如歷史學科，假如以「中國的對外關係」為主題，就可將中國歷朝歷代的對外關係的知識或材料如張騫出使西域、絲綢之路、玄奘印度取經、鄭和下西洋及今天中國的對外關係等整合到一起，從中去分析異同，找出規律性的東西。
3.心靈體操——預防「高三恐懼症」
堂吉訶德懷抱著對人生意義的追求，發動了學習的革命。然而革命不能一瞬間成功，於是「前途雖然光明，而道路卻很坎坷」。進入高三，考試驟然多了，高考突然近了，壓力充斥在空氣中的每一個角落，讓堂吉訶德喘不過氣來，越來越害怕新的一天降臨，越來越希望時光停滯甚至倒流。
然而這是不可能的，要想實現自己的人生價值，完成學習的革命，還必須保持良好的心理狀態，迎接「革命」中「暴風驟雨」的「洗禮」。因此，高三學生一起來做做心理健身操，預防「高三恐懼症」。
第一，態度決定一切——「不正常就是正常」
高三是高中階段的一個特殊時期，是高考的衝刺階段，如果你參加過長跑專案的比賽，你一定能感受，最後的衝刺往往需要耗費巨大的能量，而最後的衝刺又往往是決定勝負的關鍵。剛剛進入高三，學習似乎更加緊張了，考試難度似乎也增加了，考試次數也明顯頻繁了，伴隨而來更可怕的是，考試成績似乎也並不那麼盡如人意，一切都不正常了。
對期望一切如意的你來說，現實似乎是有點殘酷。但你注意到了嗎，每個人在進入一個新環境的時候，都會產生一定的不適感，發生「不正常」的現象。想想自己每次環境變化時的反應、觀察周圍同學剛進入高三時的反應，是否都會有一個不正常的時期。
成績會波動，情緒有起伏。不同的是，有些人表現明顯，有些人表現不明顯，有些人適應時期長，有些人適應時期則很短。這些差異其實就取決於你如何看待自己出現的不適感。
如果你知道，這種「不正常」是由於環境改變的「正常」現象，那麼你會平和地看待，平和地尋找適應新環境的新途徑，你可能會用很短的時間找到感覺，一切都正常起來；如果你茫然失措，害怕「不正常」，在害怕中騰不出精力來尋找出路，那麼可能你就像掉進了一個沼澤地，越害怕越掙扎，越掙扎越陷得深。所以——「態度決定一切」！
第二，學習「成功感」——克服「考試焦慮」
美國心理學家塞利格曼1967研究動物時做了一個實驗，把狗關在籠子裡，只要蜂音器一響，就給以難受的電擊，狗關在籠子裡逃避不了電擊，多次實驗後，蜂音器一響，在給電擊前，先把籠門開啟，此時狗不但不逃而是不等電擊出現就先倒在地開始呻吟和顫抖，本來可以主動地逃避卻絕望地等待痛苦的來臨。
我們恐懼高三，是不是也因為我們在經歷了若干次的失敗之後，感到高三帶給我們的只有挫折和絕望？我們恐懼考試，是不是即使我們努力就能夠實現目標，我們也放棄了任何的機會？
在我們的經歷中，除了失敗的記錄，還有許多成功的體驗，而成功帶來的快樂和失敗帶來的痛苦相比，痛苦在我們心靈上留下的印記要比快樂深得多，於是，在我們的生活中，一丁點的成功和一丁點的失敗相比，可能一丁點的失敗就更容易激發我們內心潛在的痛苦感受，於是我們感到我們整個的人生都是失敗的都是痛苦的，於是我們感到絕望，產生了與心理學家實驗中的動物類似的感受。我們畢竟不是動物，更不是心理學家實驗中的動物，因為我們可以選擇，從我們的經歷中，我們是要學習成功的經驗，還是固化那些失敗的體驗？我們可以調動我們經歷中潛在的快樂和成功的體驗來代替痛苦、失敗和絕望。
其實，學習成功很簡單，認真思考做對一道題目就是成功，理解掌握了老師講的一個方法就是成功，只是這些小小的成功常常被我們忽略。積少成多，當我們內心被許多成功感充斥的時候，面對高三，面對高三接二連三的考試，你還會焦慮、還會害怕麼
馬上高三了，成績忽高忽低怎麼解決
不知道你是文科還是理科，學習本來是一個循序漸進的過程，正如哲學中所說的量變和質變。把學習比作量變，成功比作質變。量變沒達到一定程度何談質變。你所需要做的是努力每一天，你的質變可能在高考，也可能在大四之後，也可能是研究生之後。高三學生高考前無論考高考低都應該淡定從容面對，考高了不用高興太早，考低了不用...
馬上高三了，我是理科的女生，怎麼提成績啊？
我這個方法是經過今年高考的檢驗的，那就是 當天所講的題當天晚自習時一定要看一下！絕對好用！每週給自己做一個小小的總結，拿出過去的錯題看一下，僅僅是看一下，只要認真，一個月內肯定有效果出現 還有啊，要把老師當做高考衝刺的助跑器。遇到不會的問題，不要猶豫，馬上問老師 我覺得還是基礎不好吧。我現在雖然是六...
馬上就要高三了
呵呵,我是過來人哦,開學就上大二了,對這個比較有感觸.當初我放假時放假就是放假,要充分的放鬆自己,這樣才能為開學好好學習打下堅實的基礎,畢竟身體是革命的本錢嘛.還有如果相利用假期好好學那就要堅持下來,如果放鬆了那也不錯啊,在這裡一味的後悔有啥用?時間能因為你的後悔倒流嘛?與其在這裡亂想,不如看開一點...