1樓：閩濟
我以前也老失眠,教你幾個偏方吧:
1\睡前喝加糖的牛奶
2\睡前喝兌水的蜂蜜
3\睡前喝小米粥
這幾個辦法我都用過,效果都不錯.
2樓：走私後悔藥
白天睡覺，晚上學習（閉目回憶法），過一段時間就睡著了
3樓：匿名使用者
這是心裡壓力！平常學習緊張！下課後多去運動運動！
把精神放開！把自己心裡的悶氣給逼出來了！你會好受很多的！
要覺得是在享受生活！享受學習的快樂！那精神壓力就分散點，不再會重重地只壓在高考！
反正是要開心就對了！不用想太多！
我的話就是一天開始，給自己力量！喊聲加油！
上午學習！中午休息半小時！下午學習！晚自習！（十點半下課）。。。
回到宿舍和同學們聊聊天，熄燈了！躺下聽收音！
晚上十一點開始中國之聲----神州夜航！（很不錯的節目，聽聽別人的故事）聽著一下就伴隨著進入夢鄉了。。。
如果你還睡不著，0點開始聽中國之聲的《千里共良宵》，聽聽讀讀文章，聽聽歌。。。。不知不覺就睡覺了。。。
精神是自我調節的，不能依賴藥物！
希望你開心快樂！天天有個好睡眠！^ ^
4樓：寧兒回闌叩玉釵
放鬆心情.自我調節.
十月就開始緊張了? 那明年六月怎麼辦呢?
從現在開始不光要注意學習上出現的問題,還要同時注意鍛鍊身子,保持健康.這樣才能有充足的體力去克服學習上的困難.
我是去年參加高考的. 現在想想,就是因為心態保持得好,所以才能考出一個相對滿意的成績.
祝你學業進步.
5樓：匿名使用者
你聽我說，失眠屬於功能型疾病，完全可以採用「調節心理和神經」的方法來解決。首先，你不用太緊張，一定要設法克服「一躺下就老怕睡不著」的心理障礙，這是克服失眠的前提條件。其次，你應該按照人體生物鐘的規律來作息：
晚間九點半左右就寢（不能嫌早，因為這是神經抑制期）；早晨五點半左右起床（為神經興奮期）。如此堅持下去，養成習慣就好了。同時，還應該堅持鍛鍊。
如果有不良習慣，一定要戒掉！這是必須的。這樣，你就可以逐步的擺脫失眠的困擾了。
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