1樓：匿名使用者
內心渴望改變，可是心理卻產生陰影，這改變必然需要更大的勇氣。一次次嘗試，一次次失敗，久而久之，心裡產生副面情緒，否定自己。其實你能清楚認識你的缺點，這是許多人都無法輕易做到，這正是你的一大優點。
說明你已經跨出改變的第一步，接下來就是行動了。我曾有段時間，一到人多的地方，或者是開口說話，心裡就會產生恐懼，是因為身體上的缺陷，越來越來嚴重，整天生活在恐懼中，多次構思輕生，沒有勇氣。後來明白，既然有勇氣輕生，為何沒有勇氣直面苦難。
我對自己說我和他們不同，這苦難是上天的恩賜，我不能輕易低頭，不能讓他們看笑話，我在心裡吶喊：我要改變。和別人說話，到人多的場所，自己對自己微笑。
難過的時候唱唱歌，深夜一個人散步，思索人生。這個過程中斷斷續續有過放棄的念頭，悲觀的想法。我總是能給自己力量，我無所謂，我不是仍然還好好的活著。
我時常讀名人名言，比如。李開復：用勇氣改變能改變的，用胸懷接受不能改變的，用智慧分別兩者的不同。
那時，我對自己的要求便是活著就行，其它一切真的無所謂了。在開始改變的那時，每次我都鼓起勇氣，我捏著一把汗，可幾乎沒有踏出第一步。然後我威脅自己說，如果你不作出改變，一年後你是這個樣了，五年後你還是這個樣子，你一生就只能是這個樣子了。
到現在我感謝老天給我的這個恩賜，我的確變強了，相信你也一定能辦到。一切都會好起來的，不是嗎？挑戰人生，挑戰自己，勇攀高峰。
期待你變強的樣子。
2樓：潤軒心理諮詢網
你好，我是潤軒的心理老師，你這樣的情況需要系統的心理輔導，引導心靈的提升；藥物是可以調節心理狀態，但是無法幫助你處理好人際關係，以及提高自我；
你這樣的情況這裡起來需要四五個月的系統輔導的，你可以看看我們潤軒的自我和合心理系統，對你這也的心理問題的調節有很明確的介紹的；這裡也說不清楚；
你說的都是對的，的確是需要先改變自己的思維，然後化解不良的感受、想法和行為；但是隻是改變不是讓你做到，做到需要對自我本性的感悟以及心靈的成長；你的情況是完全可以**好的，不是很嚴重，但是藥物只能緩解，不能幫你成長，如果你自己心靈成長有困難，那必須通過系統的心理輔導的。
3樓：曾經逝去的人
抑鬱症的患者有一些認知上的偏差，都會覺得自己缺點很多、自己是一個很糟糕的人，覺得自己遇到困難就必然失敗，覺得自己做事情絕對不會成功，覺得自己狀態這麼糟糕就不會好了，覺得自己沒有回到以前的狀態就是一種災難，等等。
沒有完美的人，沒有誰一個缺點都沒有。社會需要很願意和別人交往的人，也需要不太願意與別人交往的內向的人。你一直說要變得優秀，其實你已經是一個優秀的人了。
抑鬱症的**過程是有其規律的。最好的方法，一個是吃藥，要堅持吃，不要隨便停。一個是增加戶外活動，多做自己曾經感興趣的事情，走出去，多晒晒太陽。
還有，就是要有耐心。建議你接受心理諮詢，這樣能更快的讓你改變你這些不恰當的認知。
4樓：喬遷蹊
你要正確的看待自己，至於吃藥，你還是停了吧，沒用不說，***還很大，至於找不到自己的優點，不如說你不想找，為什麼那麼自卑，那麼消極，是受了什麼打擊嗎？缺乏勇氣和毅力，是因為不自信吧，這麼不相信自己嗎？認為自己什麼事都做不好嗎？
你知道做很多事情，我們都需要自負或者自卑一下，那種情緒只是因為我們知道，人的潛能是無限的，但是卻不能只依靠一個方面，還有其實有缺點必有優點，你慢慢的找出自己的優點吧，祝你早日走出來，不管是什麼原因，總要去面對，快樂一點吧，世界上還是有很多愛你的人，而且平庸也不一定就不是好事。
5樓：趙愛伶
總呆在家裡只吃藥我想就是再過幾年都不會好的。你要是真想治病，我想最好的辦法還是多接觸人。經常到外面走走。
比如交朋友啊，shopping啊等等。不想出去也要出去。最好不要呆在家裡，到外面和朋友多聊天，把心事，煩惱都說出來，你心裡會好受，如果在心裡憋久了病就會好不了的。
不開心的事不要去想，每天都要過得開心點，在這種情況下吃藥一陣子，我想病就會有所好轉的。我想你也聽心理醫生說了，總呆在家裡不出門，不交朋友，不與人溝通，吃再多的藥也是沒用的，反而和人交流，不呆在家裡的話，就算不吃藥也會很快好起來的。我也覺得是如此。
相信我吧。祝你早日擺脫病魔。為了你自己，你要努力呀！！！！
吃藥一陣子後，看病的好轉再去一次醫院，問醫生是否要繼續吃這藥，還是換其他藥。他會告訴你怎樣吃的。然後過些日子再去。
等到你病好為止。如果你病好轉，醫生就會讓你少吃一兩粒藥的。還有什麼要問的嗎？請說。
6樓：匿名使用者
開始鍛鍊是最好的方法。
每天慢跑30分鐘。最好在晚上8點左右，然後沖澡，**休息。
7樓：匿名使用者
這個還的看你的內心如何對待，不能一味靠藥物**，關鍵在於內心的變化，要對一切有個積極的態度，樂於分享自己的快樂與悲傷，敞開心懷才能照進陽光。
8樓：匿名使用者
更詳細地介紹你自己,或者說一兩件具體的事,多瞭解你才能更好地幫助你,否則在你聽起來都是大空話.我想幫你.不需要獎勵.
我有輕度抑鬱症 吃了藥沒效果就沒吃了 後來過了很長一段時間 我網上問醫生 說鍛鍊身體會逐漸好轉 但
9樓：生活顧問
走進積極快樂的環境自然就會好！
10樓：陳
健身房，健身。多和朋友們聊天開拓視野……
11樓：un訏0錨佳好
加強鍛鍊 多與人溝通，
我老公40歲抑鬱症10多年了一直吃藥會好嗎
有抑鬱症，吃藥一年了還是不好怎麼辦
12樓：屁前巨吸
你的這種情況不一定是服用藥物導致的***，你最好還是要去醫院做個詳細檢查的。
即使是藥物的***導致的，神經也不可以永久被抑制的，我建議你最好還是要去醫院做個腦部核磁共振及神經系統檢查的。
13樓：順帶算計
抑鬱症是一種常見的精神疾病，主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀
，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行為。 抑鬱症是精神科自殺率最高的疾玻抑鬱症發病率很高
抑鬱症除了吃藥還有別的辦法嗎
14樓：滄海浩波
抑鬱症的**：
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的**有心理諮詢如認知**、森田**。藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
15樓：滄海浩波
輕度抑鬱症是不需要吃藥的，可以通過心理**和自我調節來**，方法如下：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
4、飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
16樓：中歐國際心理諮詢
抑鬱是需要心理輔導的 ，光用藥物也不行的。
17樓：
據印象裡除了吃藥之外還沒有有效的方法來**抑鬱症，不過良好的溝通疏導能夠緩解症狀，問題在於成病原因難找，如果能對症下藥，加以心靈疏導的服藥**，最為有效
18樓：達明中心
用藥基本只能達到表面上的效果，但抑鬱的狀態會反反覆覆，甚至加深加重。從以前的諮詢個案來看，可以通過尋找問題根源法，來幫助找出抑鬱產生的原因，這些原因一般是在身體意識層面未被發現，未被化解的問題。當找到了這些原因後，再運用達明整體再學習法，來化解這些內在的因素，會有很好的、根本性效果與作用。
19樓：小鹿雷的快樂島
可以中醫中藥調理解決 自愈基本不可能
我有抑鬱症，一直在吃藥**。我不敢告訴別人自己有抑鬱症，怕別人用
20樓：滄海浩波
抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
4、飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
21樓：匿名使用者
到正規醫院接受專業**，一定會好的！
我患有抑鬱症已經七年了，吃藥來來回回，去過北大醫院看，後來沒堅持，去看心理醫生也沒堅持，因為沒有那
22樓：程鑫程鑫程鑫程
按照你的描述，並不能確定你是抑鬱症。應該伴隨有社
交恐懼、焦慮、健忘、失眠、易怒，心跳加速、食慾不振、暴瘦、爆胖，等症狀，你居然還能去醫院和醫生說話，就可以判斷你是抑鬱情緒，並不是抑鬱症。抑鬱症有強烈的自殺傾向，並失去社會責任心，甚至倫理道德的喪失。我建議你多和朋友親人溝通，多出去走走，酒精和劇烈運動會麻痺內心的痛苦，一個月時間如果沒有效果就找份工作，強迫自己和別人交流談話，量變會有質變，還有好多重要的事要去做。
23樓：濟南
抑鬱症是需要配和心裡疏導的你可服用一些中成藥如張璣晴神
24樓：手機使用者
其實吃藥只是穩定情緒，心理**是幫你排解心理和情緒，我覺得最主要是靠自己，抑鬱症畢竟還是因為心理上的問題
25樓：手機使用者
祝賀你早日早找到醫生，祝賀你早日**
26樓：匿名使用者
你上網看看 網上有個520 也可以花錢但是很少 也能有幫助 還是主要靠自己
27樓：會會風翎
看來你病得還挺嚴重的
為什麼十幾年抑鬱症一直吃藥都沒用？都不想活了
28樓：發明正能量
風雨過後有彩虹，辦法（包括**抑鬱症的方法）總比問題多，一切都會好起來！
先問問，你覺得你抑鬱的原因是什麼？
對於抑鬱症，**、調理，不能只是吃藥，還要注意糾正不良的生活習慣與思維方式……
下面給你具體的**、調理方法，你可以具體參考一下：
一，認知**。
糾正單一、刻板、消極的思維方式，培養綜合、靈活、積極的思維方式。擅於從多個角度看問題，以長遠眼光看問題，擅於發現日常生活中人、事、物美好、積極、有益的一面。不要誇大缺憾、困難；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛責他人。
二，行為**。
包括多種具體**。重在發現、糾正消極、不良的生活、行為習慣，並支援、培養積極、良好的生活、行為習慣——包括擁有一些積極、健康的興趣、愛好，練練書法，讀些好書，學習、充電，做一些力所能及、有意義的、創造價值、助人為樂的事情。等等。
三，傾訴**。
人際交往、傾訴交談對人的心理健康是有益的。向親友、他人說說自己的心事、煩惱，從而得到大家的理解和幫助。即使所談的內容不是令你抑鬱的事情，也能較好地開闊你的視野，調節你的神經。
四，運動**。
跑步、快走、散步、爬山、郊遊、遊園、游泳、打球，等等。這些運動專案（特別是和親朋好友一起做），都能很好地調節人的身心狀態，減消壓力與抑鬱。
五，****。
適當聽聽旋律優美、風格健康的**、歌曲，對調節人的精神狀態，也較有幫助。不過，凡事過猶不及，非專業人士沉溺**，可能會起反作用。
六，飲食**。
適當多吃一些粗糧類、堅果類、水果類、水產類食品，也能較好地調節抑鬱。平時注意戒菸限酒。
七，諮詢**。
建議抑鬱症患者：諮詢心理醫生。在和醫生的交流、互動中，找到**，開啟心結，改善症狀。
八，藥物**。
諮詢醫生後，合理、按時服藥。一些軀體不適、臟器不調者，建議看看中醫，分辨體質，抓藥調理。
對於心理疾病的調理，要有恆心，有耐心，即使偶爾反覆，也不要影響自己的**。繼續就醫，總結知識、經驗，適當調整方案，相信自己能行！
去年12月份得的抑鬱症，三月份一次從學校回來了然後就休學了半年，現在又跟下一屆了，昨天又從學校回來了
真是當事者迷 旁觀者清.其實每個人都多少有些輕微的抑鬱或者在特定的事件背景下出現抑鬱的狀態，告訴你，我也有！我的抑鬱不是輕微的那種，是比較嚴重的那種，但是現在好多了，這跟自己的自我調解 關係非常重要 我的狀況就是不願意工作，跟同事也相處不來也懶得相處，也感覺自己特柔弱，經常患病，比如我月經不調 我是...
我英語差，不知從哪方面備考09年6月份的英語四級
一是打好基礎，做些短句背誦之類的練習，然後嘗試精讀相對有興趣的英文原文，並做翻譯。同時，明年的四級應該是機考，所以也要多關注這方面的訊息，應該會有相應的複習題。先培養語感吧，選一冊教材來聽，讀，把其中的生詞都查出來，讀，聽的時候心裡要知道意思，把句型語法問清楚，這要向老師求助。讀課文的時候語感有了，...
本人男，18歲，有抑鬱症2年，吃了月的抗抑鬱西藥帕羅西汀現在好多了，心裡不悲傷了但是人很麻木對
呵呵。找道觀主修陰陽的道長折騰一下，什麼藥都省了，立竿見影 哪有什麼抑鬱症，你這是心理問題，去看下心理醫生吧。藥物不用馬上停，一般服用一年左右，然後根據醫生檢檢視看，要不要繼續服藥。中藥可以服用但是西藥不能停。不好意思我不瞭解，不過我希望你早些 你要多開心點，這世界上還是有很多美好的東西，要靠你自己...