1樓：果末果末糯
呃瞭解但不怎麼好描述只能複製一段了...
急停★跨步急停（兩步急停）在快速跑動中採用急停時，先向前跨出一大步，用全腳掌抵住地面，迅速屈膝，同時身體稍向後傾，轉移重心，減緩向前衝力，然後連貫地跨出第二步。腳著地時，腳尖稍向內轉，用前腳掌內側蹬地，兩膝彎屈，身體側轉（右腳跨出第一步，身體右轉），微向前傾，重心落在兩腳之間，兩臂自然張開，協助維持身體平衡。動作要點：
第一步腳掌抵地屈膝，上體側轉移重心；第二步用力抵地體內轉，臀下坐降重心。★跳步急停（一步急停）在跑動中，用單腳步或雙腳起跳（離地不高），上體稍向後仰，兩臂自然擺動，兩腳同時平行（略比肩寬）落地。落地時用全腳掌著地（或先用腳跟著地迅速過渡到全腳掌著地），兩膝彎屈，兩臂屈肘微張，保持身體平衡。
動作要點：屈膝收腹雙腳輕跳離地，轉體屈膝落地。
2樓：苯豪
急停★跨步急停（兩步急停）在快速跑動中採用急停時，先向前跨出一大步，用全腳掌抵住地面，迅速屈膝，同時身體稍向後傾，轉移重心，減緩向前衝力，然後連貫地跨出第二步。腳著地時，腳尖稍向內轉，用前腳掌內側蹬地，兩膝彎屈，身體側轉（右腳跨出第一步，身體右轉），微向前傾，重心落在兩腳之間，兩臂自然張開，協助維持身體平衡。動作要點：
第一步腳掌抵地屈膝，上體側轉移重心；第二步用力抵地體內轉，臀下坐降重心。★跳步急停（一步急停）在跑動中，用單腳步或雙腳起跳（離地不高），上體稍向後仰，兩臂自然擺動，兩腳同時平行（略比肩寬）落地。落地時用全腳掌著地（或先用腳跟著地迅速過渡到全腳掌著地），兩膝彎屈，兩臂屈肘微張，保持身體平衡。
動作要點：屈膝收腹雙腳輕跳離地，轉體屈膝落地。
3樓：我是吶個誰
運球急停急起動作方法：利用跨步急停動作，用手按拍球的前上方，變為暫時的原地運球，用臂、身體和腿部保護球；急起時，身體重心迅速前移，後腳用力蹬地跨出，同時用手按拍球的後上方，推球前進。
動作要點：重心轉移快，腳蹬、抵地要有力，按拍球部位要正確，手、腳身體協調一致
4樓：燒仔鵝
要的是速度加節奏！若你有絕對速度的話，那我想不用多說！只要把距離拉開，用第一下速度甩開對手！
（前提是你有一定的控球技術，否則先練控球）就想艾佛森一樣！不過這種能力不是每個人都能做到的！
再一點，就是節奏！節奏是很重要的！它不僅可以影響突破，還可以決定命中率！
比如變速、變向！這類的突破辦法都很有用。如果是利用速度和反映的話，我建議你練一練交叉步。
（別小看這些基本功）在實戰中都是很有用的。試試吧！
人工呼吸有哪幾種?動作要領是什麼?(一)
5樓：建吧人類
人工呼吸常用的有三種，即口對口(鼻)人工呼吸法、搖臂壓胸人工呼吸法、俯臥壓揹人工呼內吸容法。其中口對口法效果最好且簡單易學，容易掌握;搖臂壓胸法適用於現場只有一人救護時採用;俯臥壓背法一般適用於溺水觸電者的救護。
(1)口對口(鼻)人工呼吸法動作要領
圖13-5 捏冊鼻掰準備進行1)使觸電者仰臥，並使其頭部充分後仰，一般應用一手託在其頸後，使其鼻孔朝上，以利於呼吸道暢通，但頭下不得墊枕頭，同時將其衣釦解開，見圖13-1
2)救護人在觸電者頭部的側面，用一隻手捏緊其鼻孔，另一隻手的拇指和食指掰開其嘴巴，若掰不開嘴巴，可用手捏緊嘴巴;準備向鼻孔吸氣，即口對鼻，見圖13-5。
3)救護人深吸一口氣，緊貼掰開的嘴巴向內吹氣，
也可隔一層布。吹氣時要用力並使其胸部膨脹，一般應每5s鍾吹一次，吹2s，放鬆3s。對兒童可小口吹氣。
向鼻內吹氣與向口內吹氣相同，見圖4)吹氣後應立即離開其口或鼻，並鬆開觸電者的鼻孔或嘴
睡覺留口水是什麼回事？它的好處和壞處各是什麼？謝謝了，大神幫
沒啥好處,也沒啥壞處,多吃點肉就行啦 不枕枕頭睡覺有什麼好處和壞處 好處是 駝背。人體頸椎有一個自然生理曲線，如果不用枕頭，這個生理內曲線就會一直處於拉直容狀態。你看一般頸椎保健枕都是有這個曲線的。壞處是 枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡，這樣才不會使頸椎受壓 在仰臥睡覺時，枕頭的高度在5至8釐米適合...
歷史學是一門重要的學科，它的價值和功能是什麼
歷史學的價值與社會功能，主要表現在對人類文明的發展所起的作用和積極影響上。歷史學具有綜合性和整體性的特徵。歷史學具有的鼓舞 教育的作用，能振奮民族精神，陶冶民族情操。歷史實踐表明，一個民族的自尊心 自豪感和自強精神，是這一民族自我儲存 自我發展和自我完善的精神動力與源泉。中國歷史上的那些堪稱民族脊樑...
手和腳都脫皮是為什么 有什么好的方法可以治療嗎
手掌脫皮症又叫 剝脫性角質鬆懈症 板狀汗出不良 dyshidrosis 汗皰 疹 症 pompholyx 好發於手掌 手指的掌面及足底。因手掌表皮少了表皮的角質層天然屏障，手掌脫皮導致的出血 疼痛不僅影響美觀 也使患者的社交工作和生活受到一定影響。同時還增加了一些病菌 病毒 乙肝 性病等 趁虛而入的...