跟我說說，經常游泳有什麼優點啊

1樓：寶寶97851翹籽

在水中一般要靠很多肌肉和關節協同才能讓身體協調的運動起來，參與的肌肉多，再加上水的阻力大消耗很多的能量，讓身上多餘的脂肪都消耗掉了，有利於保持身材。

2樓：雷夜蓉

游泳由於運動消耗加上熱量的流失會讓你的新陳代謝加快，從而有防止人體衰老的作用，所以經常游泳的人會看起來更加年輕有活力。

3樓：小月哈哈

游泳是一項非常好的**塑形的運動，如果身材肥胖的人通過游泳**不僅可以防止運動損傷，在控制好飲食的情況下可以達到快速**的效果。

4樓：東門爾風

我非常喜歡游泳，在所有的體育鍛煉裡面，游泳很容易磨礪一個人的性格，養成堅韌不拔的品質，讓人沉著冷靜，遇事不慌亂，遇到困難能夠堅強且迎難而上，這樣良好的意志品質對以後個人生活、學習還是工作都是極大的幫助。這就是游泳的優點。

5樓：山石是巖

我每天堅持游泳40分，最明顯的變化就是後背變得很薄，以前是富貴包。

6樓：桃園結義

長期游泳，不僅可以增強體質、提高免疫力、塑造良好的體型，還可以對個人的意志品質有很好的幫助。

7樓：阿舞子

由於在水中沒有急速啟動或者制動得動作，就對關節的損壞比較小，更好的保護了我們的關節結構、韌帶、肌肉。就像開車時候，經常平穩的開車總比經常猛加速或剎車對車的使用好。

8樓：雷千天

長期游泳不僅能緩解我們生活中的壓力，舒緩心情，還能夠增強我們的意志，能夠有效改善睡眠質量，由於水的流動性特點以及游泳的俯臥仰臥狀態，讓我們內臟器官得到休息和按摩，同時長期游泳能夠在一定程度上提高人的效能力，讓人們的生活更加幸福！

9樓：猴45470炭陶

游泳是提升心肺功能最好的一項運動，通過自主換氣，和水中的水壓來提高心肺功能，相比於跑步、打球，游泳對肺活量的提高會更有效率，因為游泳需要有節奏的調整呼氣和吸氣，而跑步等陸上運動，也有節奏，但是有時候身體勞累，節奏就被打破了。而游泳的節奏相對固定，而且每次呼吸都比較深，有利於肺活量的增強。

10樓：三熙

我知道可以鍛鍊身體各方面機能，對手臂，肩膀，腹部的肌肉都有很好的鍛鍊，還可以增強心肺能力，長期游泳對肺活量都有很好的幫助，還可以增強免疫力，提高體質。

11樓：消化

長期游泳可以有效的增加肺活量，由於游泳消耗比較大血液流速的加快，讓你的心臟血管得到鍛鍊，強化你的心血管系統。較低強度的游泳有降壓的作用，所以游泳很適合老年人蔘與。