1樓：幸運的
對於六個核桃，很多人都認為其中含有核桃補腦很有營養效果，所以經常性的喝，個人認為不愛吃核桃的人選擇經常喝六個核桃是非常明智的。因為核桃不僅是最好的健腦食物還對其它病症具有較高的醫療效果，是神經衰弱的**劑，具有補氣養血、潤燥化痰、溫肺潤腸、散腫消毒等功能。近年來的科學研究還證明每天補充核桃營養不僅保障營養需求還能強身健體。
2樓：匿名使用者
六個核桃可以堅持天天喝，但最好不要選擇空腹喝，因為六個核桃主要是蛋白質飲料，富含蛋白質，而蛋白質是人體組織、細胞等物質組成的主要原料，空腹喝不會讓其發揮其最主要的營養價值組**體的功能結構，而是當能量來供給，比較浪費，建議先吃點點心、麵包之類的食物再喝，才能將蛋白質充分消化吸收。
3樓：匿名使用者
可以常喝。不過個人認為任何東西都要講究適度適量，因為核桃含極其豐富的營養，六個核桃完美的儲存核桃營養的同時又是核桃營養的精煉和昇華，如果一次性喝太多，一時間營養無法被及時吸收就容易轉化為脂肪，所以每次喝的時候都不宜過量，任何健康問題都不是一蹴而就的，所以要長期堅持，講究營養吸收的分寸才能充分利用每一罐裡的營養。
4樓：快樂專家
從營養學的角度來看，六個核桃是不適合天天喝的，因為裡面有新增劑，這種新增劑是對傷害人的脾臟的。
5樓：
也可以天天喝的，每天喝一個。牛奶一樣，每天補充一點，對身體還是有好處的。
怎樣的飲食最合理有營養？
6樓：中國農業出版社
合理營養又稱平衡膳食，是指供給機體種類齊全、數量充足、比例合適的能量和各種營養素，並與機體的需要保持平衡，進而達到合理營養、促進健康、預防疾病的膳食。其基本要求如下：
第一，提供種類齊全、數量充足、比例合適的營養素。中國營養學會將人類食物分為五大類：第一類是穀類和薯類，穀類包括米、面、雜糧，薯類包括馬鈴薯、木薯、甘薯等。
第二類為動物性食品，包括肉、禽、魚、奶、蛋等。第三類為豆類和堅果，包括大豆、其他幹豆類及花生、核桃、杏仁等堅果類。第四類為蔬菜、水果和菌藻類。
第五類為純能量物質，包括動植物油、澱粉、食用糖和酒。建議每日膳食應包含以上五大類食物，每類食物選2～4種，一日至少吃10～20種食物，達到30種以上最佳。
第二，保證食物安全。食物不得含有對人體造成危害的各種有害因素，且應保持食物的新鮮衛生，以確保居民生命安全。一旦食物受到有害物質汙染或發生腐敗變質，食物中營養素就會破壞，不僅不能滿足機體的營養需要，還會造**體急、慢性中毒，甚至致癌。
第三，科學烹調加工。食物經科學加工與烹調，目的在於消除食物中的抗營養因子和有害微生物、提高食物的消化率、改變食物的感官性狀和促進食慾。
第四，合理的進餐制度和良好的飲食習慣。根據不同人群生理條件、勞動強度以及作業環境、對進餐制度給予合理安排。合理的進餐制度有助於促進食慾和消化液定時分泌，使食物能夠得到充分消化、吸收和利用。
成年人應採取一日三餐制，並養成不挑食、不偏食、不暴飲暴食等良好的飲食習慣。
7樓：淦秀英權嬋
我就告訴你一些我在臨床上總結到的一些經驗吧希望能幫到你
既然你說預防
那看來你就不是遺傳型的糖尿病了
不過無論是ⅰ型還是ⅱ型
如果能做到好好的預防都是可以避免患病的
下面我告訴一些**糖尿病中
你絕對不許碰的食物...:冰淇淋
糖口香糖
小食品(因為我觀察過
小食品中很少有不放糖的)
加工過的果汁...
水果(猊猴桃可以吃一兩個
不許在多,一天最多一個果光蘋果
富士不可以
而且吃水果最好是在兩餐之間吃)
蔬菜呢:土豆
地瓜粉條
是絕對不能吃的
還有南瓜也稱為渦渦
可以吃大白菜
大蘿蔔做時最好少放油
多吃油也不好哦...我再想想哈...對了
還有每天總主食兩不能超過6克
每餐主食不能超過2克
就想到這些了
希望可以幫助你
還有運動**和飲食**是終身的
如果你還需要什麼問我的
....
8樓：匿名使用者
現在很多人都處於身體亞健康狀態，除了不規律的生活作息，很大一部分是飲食不夠注意。很多人也忽略了這個問題，覺得只要吃飽吃開心就好，其實不然，合理科學的飲食有利於身體健康：
一、皇帝的早餐
早餐是很重要的，關係到一天的精神和身體狀態，所以早餐是一定要吃的，而且還要吃的好吃的精。比較適合早餐的常見食物有牛奶、雞蛋、酸奶、粥、饅頭、豆漿、麵包等，都是不錯的，再加個水果。
二、大臣的午餐
中午相對來說就是主食時間，那麼除了講究營養之外，中午最重要的是要吃飽。早餐注重的是營養，但是午餐是為了下午給身體和腦子提供能量，所以要注意葷素搭配，而且湯也是不可少的。
三、乞丐的晚餐
現在很多人把晚餐當作主餐，而且會大魚大肉很豐盛，但是這種做法不僅對身體健康不好，而且還會影響腸胃及睡眠。晚上可以簡單點，不要吃葷，也不要吃辛辣的食物，只要炒幾個青菜就可以。
一日三餐的食物種類要多樣化一些，顏色也要多一些，才能讓身體全面的吸收各種所需要的營養。
9樓：莫染進媼
我覺得說的還是有道理的，病從口入，不是說吃的東西不乾淨，平時不注意，真要是病來的時候才注意到，真的是有點來不及，長時間的飲食習慣一下子就改掉確實有點困難，所以平時應該多瞭解一下多吃什麼有益多吃什麼無益，對於無益的食品，不是說不能吃，少只則以。
10樓：歸湘雲堂璇
合理的搭配，按時，早吃好，午吃飽，晚吃少，再有就是晚上7點以後就不要吃東西，喝水了
11樓：管讓宓己
我認為飲食因人而異，最重要的是要根據各人的體質而確定，瘦子可以多吃一些富含定粉類的食品，需要**的人要多吃清淡的食物，蔬菜和水果。更重要的是要搭配著食物吃。
12樓：周素琴及婷
多吃蔬菜，水果，注意飲食衛生。少吃生冷，甜，辛辣的食物。合理搭配食物。
13樓：匿名使用者
早上吃些熱食多一點的 象粥啦 果子和豆漿 一些簡單的麵食午飯吃些米飯 保持一定的食物飽和
晚飯要少吃些 不要太飽
水果和水是畢不可少的
保持一下
14樓：匿名使用者
通常來講，有幾種方案：
1每天每頓都完全嚴格按照飲食金字塔搭配，可能需要一個營養配餐師跟著，要不一天就是在搭配了
2固定早飯，中餐隨機，晚上根據全天調節。比較適合上班族，缺點是容易吃膩尤其是早餐。我目前採用的這套方案（我不會吃膩，非吃貨屬性）
3想怎麼吃就怎麼吃，然後用營養補充劑補充營養。到是挺方便就是需要錢！常見於直銷人員使用
4想怎麼吃就怎麼吃。準備好一筆錢看病！有相當一部分人願意花錢看病也不願花錢養生！熟不知養生的錢與治病的錢差不多！但是看病要經歷病痛
另推薦一套簡易飲食模板：
每頓飯分四份（重量），一份主食如米麵，一份肉蛋禽奶，剩下的兩份水果和蔬菜。每天要吃夠7種食材，5種顏色。每週要吃夠20種食材，15種顏色
15樓：劉素芹實歌
最有營養的飲食應該是最適合你身體狀況的。一般來說，現在人們普遍油膩吃得比較多，因此有營養的飲食就該是比較清淡些的。比如說，多吃新鮮蔬菜和水果，還有深海魚類。
16樓：慶問夏聞允
一他三餐都有規律
多吃多脂肪的東西
多熱量的
17樓：貢永芬夫君
合理搭配，清淡的油膩的要交替搭配，這樣吃才有營養。
18樓：匿名使用者
早上最好喝點牛奶，吃點雞蛋，有營養
飲食營養基本性質是什麼？
多吃蔬果，從營養學的角度說說對面板的好處
擁有一個光潔的 是每一個人都追求的，有很多的小姑娘為了追求好的 都去美容院做臉，做專案，或者是買很多的護膚品，渴望能夠變得更美，變得更好。但是，這些都是外在表皮的保養，更重要的是，需要內在的保養才能讓自己的 變得更好。那麼，從科學的角度上來說，平時多吃水果蔬菜真的可以讓自己的 變得更好麼？答案是肯定...
是從營養學和醫學的角度分析什麼是肥胖。並談談肥胖的原因及危害謝謝
你長期攝入的能量長期大於消耗的所造成能量的累積,而累積在體內一定的程度,就是所謂的肥胖 其實肥胖用通俗的話說就是體記憶體放物資的倉庫太大了 會有危害也就是這些過大的倉庫在體內影向了身體的正常運作,阻礙了正常的身體機能的發揮及正常物資的運送管道,肥胖是許多慢性病的形成原因,由於脂肪細胞太大,無形中使血...
從生物學的角度看 蜜蜂有幾隻眼
一般地，可以說是五隻眼 一隊複眼，每隻複眼由5000 6000個六邊形小眼 不同種群及不同社會地位有差異 構成 複眼中間顱頂及額處有排列呈三角形的三個單眼。應該不加算小眼個數的，因為眾多小眼在一才能執行功能，單算其沒有價值。2只複眼 每隻複眼由5000 6000個六邊形小眼 不同種群及不同社會地位有...