1樓：匿名使用者
你好從你的描述當中，我感覺你是一個安全感和自信感都比較低的人，其實你比較要強，很敏感，非常在意自己的東西，在你的從小經歷中，可能連續幾次你沒有得到你所想的東西，這讓你很沮喪，多幾次你會懷疑是不是自己能力問題，你又過分喜歡思考，只要和自己有關的東西都想想清楚弄明白，而事實上很多事情是無法想明白的，這讓你很痛苦；容易放大負面的東西，遇到壞事就容易往壞處想，而偏偏又很害怕那種失去感、拋棄感；經常的自我評價，這些，逐漸的導致了你比較憂鬱和自卑的症狀。
現實生活中，你應該比較善於獨處，不太熱衷於交際，而實際上你的內心也是希望能像別人一樣開朗大方，或許也曾暗示自己放開一下也沒啥，但到了臨頭又很難做到。。。
關於缺氧，頭暈、渾身無力、胸悶、壓抑等生理症狀，我覺得，因為鼻炎也是一種負性體驗，在鼻炎發生過程中，會出現這些負面的感覺，而因為這些負面感覺又會把你心理狀態的負面給勾動、聯絡起來，導致你在發鼻炎的時候，往往是很難受心裡也很失落的時候。這樣久了，就把這種鼻炎的生理體驗和心理的負面狀態形成一種連結，兩者產生關聯性。
方法的話，老實說，那些什麼大而空的理論，比如森田**等等，對你是沒有用的，因為，沒有實際可行可操作的方法。而具體的操作方法，如果你一個人操作的話，沒有一種強制力去推動你做，很有可能會半途而廢。這就是為什麼首先都希望你能去心理諮詢中心。
你去花了錢，你就不得不去把花的錢給做回來。。
我給你提點你用得上的方法吧：1、多做，少想，把學習工作外的時間儘量堆滿，建議你用來做運動，做運動一是培養正能量，二是能增強自信感，鍛鍊後的機體疲憊感，對晚上睡覺也是有幫助的。2、調整心理狀態，少想，多做，給自己制定規律的作息表，早睡早起，這能改善精神面貌，如果你自己沒有意志力做到，就讓家人朋友監督。
3、我想，你平時應該是一個比較孤獨的人吧？你必須要走出自己一個人的世界，多交朋友，別怕，試著把自己內心的壓抑和壓力向別人傾訴，你會發現整個人都變得相當輕鬆。
希望能對你有幫助
2樓：
無緣無故的感覺到緊張？是不是因為鼻炎引起的呢？器質性的傷引起的精神問題，你還是先把鼻炎治好再說把。
另外還有一點要強調一下，每個個體都會有各種各樣的心理問題，只要不是那種有很大問題的，都不要太在意，隨著閱歷的增多，會自然解開的，望你不要遇事緊張，緊張了更解決不了事，只有沉著冷靜才能成事。
3樓：匿名使用者
其實這是很正常的現象社會壓力大 生活壓力大 誰都會有這樣的感覺 建議你把鼻炎治好 多運動 提高睡眠質量 可能會有些改善 望採納
4樓：匿名使用者
解決你的問題非常簡單，只是要吃點苦。每天長跑五公里，下腰一小時，壓腿半小時。 兩年之後必有起色。
我現在才28歲，為什麼最近經常無原無故的發火，脾氣越來越大，會感覺到頭暈，煩燥，心煩意亂！
5樓：匿名使用者
心慌，還是鬱結啊，是碰到生活中的事情嘛，因為太在意，覺得解決不了？其實人要學著面對，這樣的發洩解決不了問題……
情緒無緣無故不穩定，為什麼會無緣無故的心情不好，然後發脾氣。
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