1樓：vic白菜
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。 有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。
而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳抽筋現象。
百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。 造成腳抽筋的主要原因有： 1.
區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。 2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。 4.
飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。 5.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
6.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。 7.
運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。 8.不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會： 1.注意鈣質的補充：
青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。 2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。 小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。
並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。 民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試
2樓：譚納國奧
造成腳抽筋的主要原因有：
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
為什麼腳會無緣無故的就會抽筋
3樓：溫明嬌
缺鈣 著涼 都能惹起腿抽筋
盼望對你有所協助:
3步調準確處置抽筋
抽筋部位差別，應對辦法卻迥然不同。假如置之不睬，抽筋可以繼續1～15分鐘，也能夠在短工夫內反**作。救治抽筋不該強拉硬扯，防止拉傷肌纖維。
準確的處置步調如下： 1．推拿抽筋部位。 2．警惕地伸展、拉長抽筋部位的肌肉，使它堅持在舒展形態。 3．在抽筋部分用毛巾熱敷。
避免抽筋的5個貼士
抽過筋的人肯定更盼望曉得怎樣做才幹包管以後不再有異樣的體驗。實在，避免抽筋的無效方法便是防止和消弭那些與抽筋嚴密相干的誘發要素。
◆ 1.常常錘鍊身材，避免肌肉過分委頓。活動前做好充沛的準備運動，舒腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。新增活動量不行過急，應該恪守每星期新增10％的準繩。
◆ 2.常常喝水，不要比及口渴的時分再喝。少量出汗時應該增補養分強化型的活動飲料。
◆ 3.留意飲食均衡，特殊是從飲食中增補種種必須的養分身分。如：喝牛奶和豆乳可以補鈣；吃蔬菜和水果可以增補種種微量元素。
◆ 4.孕婦要常常改動身材姿態，每隔1小時左右運動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可依據身材的特別需求，增補包羅鈣在內的養分身分。
◆ 5.夜裡抽筋的人，尤其要留意保暖，無妨試一試在睡覺前舒展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
4樓：庫珠闢曼冬
病情分析：你好，如果經常發生抽筋有可能是缺鈣引起的，或者是你穿的鞋子不合腳引起的暫時性疼痛
指導意見：每天晚上用熱水泡一下腳，多增加營養，適當的參加運動
5樓：蔡蔡登了個錄
缺鈣，如果流太多的汗，或者你正在生長期或者你已經是老年了又或者你是女性，那請每天補鈣，還有多吃蔬菜海鮮，香蕉什麼的可以適當吃一些。順便吃點鈣片也行
6樓：簡沫
缺鈣了，可以多晒晒太陽，同時補充鈣質！
腳為什麼會抽筋？
7樓：
簡單的說是缺鈣。平時多喝牛奶補充鈣片就會好的。嚴格說是因為腳部肌肉收縮導致神經傳輸了錯誤資訊以至肌肉持續收縮造成抽經。平時注意補鈣會好的
為什麼我的腳會經常抽筋呢
8樓：薔星邇
膀胱經有問題的話，也會引起腰痛。如果腰脊跟折了似的疼痛，那麼基本上就是屬於膀胱經的毛病，是陽氣不足、氣化功能出現問題所造成的毛病。 如果人的膀胱經氣陽氣很衰弱，就會導致上面引發健忘症，中間引發腰背痛，下面造成腿抽筋。
從中醫的角度去理解，這些毛病都屬於膀胱經陽氣大虛所致。 我們常看到一些老闆動不動就把腳放到桌子上，表面看上去挺酷，其實這是病，是膀胱經氣差的象，典型的陽虛。膀胱經走腿後面正中線，陽氣虛的人需要抻拉膀胱經，這樣才會感覺舒服，所以說，這也是一種自救的表現。
另外，現在經常有人認為腰痠背痛腿抽筋是缺鈣所致，於是補充五花八門的各種鈣，吃了也不見好轉，其實這種情況不是缺鈣，是膀胱經出現了問題。因為腰、背、腿都走膀胱經，腰痠背痛腿抽筋是陽虛證。俗話說「人老腿先老」也是從這個角度說的。
9樓：戶長星印綠
不是缺鈣就是在長個子了,可以買點排骨燉湯喝,或者買點童子骨和排骨一起燉也好的!我以前老愛抽筋,後來我媽媽燉了幾次給我吃就再沒抽過了!
10樓：開玉芬賴嬋
可能缺鈣或缺維生素b1，血液迴圈不好也會引起抽筋。
建議日常注意攝入均衡的營養，你這個年齡正是長身體的**時期，需要多喝點牛奶，多吃含鈣豐富的食物，少喝可樂等含糖飲料，必要時補補鈣，加口服維生素b1。
平時要保持每天有一定的體育運動。
再沒改善的話，要找醫生診治。
祝你健康、快樂！
11樓：冀北之夏
一般人體缺鈣的時候會經常抽筋，醫學上對缺鈣比較嚴重的一種症狀叫「手足搐搦症」，所以建議你多晒太陽（最天然的補鈣方式，但也不能過度），如果補鈣就補維生素ad
12樓：啊這
檢查下血生化，注意血鈣，沒有問題的話再查下肢血管多普勒
13樓：匿名使用者
建議喝點淡鹽水，很有用，我親身試驗過的
腳容易抽筋是怎麼回事？
14樓：滄海浩波
抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。
一、引起抽筋的常見原因大體有以下幾種：
1、缺鈣引起的。
2、晚上下肢受涼引起的。
3、疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致區域性酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。
4、睡眠姿勢不好，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態引起。
二、抽筋的解決辦法：
適當多活動，必要時用一些營養神經的藥如彌可保、維生素b12等**。當發生抽筋時，要朝其作用力相反的方向扳腳趾，並堅持l～2分鐘以上，即可收效。
三、預防抽筋應注意以下幾點：
1、驅寒保暖。
2、注意睡眠姿勢。
3、適當參加體育鍛煉，走路或運動時間不可過長。
4、適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。必要時補充一些維生素e。
15樓：桃詩情
我想大概是因為受涼過度導致的，注意保暖。
16樓：匿名使用者
原因很多，缺鈣，受涼，勞累均可導致 如果是十幾歲的話可能是在長個子~~~ 如果不是可能缺鈣~~但是去醫院看看為好~~~ 所謂抽筋大多都是區域性肌肉
17樓：黑妞養生館
3種腳部訊號，反應健康問題！早知道，早**！
18樓：匿名使用者
絛蟲病，你肯定刷牙牙齦出血
為什麼我的腳無緣無故會腫了，為什麼狗會無緣無故的叫？
腳腫應該是靜脈出了問題 腳腫了,往往是由於靜脈栓塞而引起的.靜脈中的一些小血管被堵塞住了,血液就回流不暢,才會出現腳腫的症狀.建議您去醫院檢查一下，祝您健康。老年腎虛，睡覺時把腳抬高一下，便於末梢血迴流，減輕症狀，可以吃點金龜匱氣丸。應該有效。這個情況，應該檢查一下腎臟肝臟功能的情況，如果是沒有問題...
腳為什麼會臭，為什麼會臭腳？
人體常識告訴我們，汗本身並不臭，細菌滋生 才發臭。在合適溫度 溼度環境中，細菌滋生的速度驚人，再加上不透氣，或許虛中橘只要短短半小時臭味就產生了。針對臭味產生的3個條件 溫度 溼度 細菌 你打算怎麼辦呢？冰凍。你恐怕不願意 止汗。這不太容易辦到 除菌。只有這條是能夠做到，且應該做到的。除菌的辦法，就...
為什麼我的腳無緣無故的腫了？為什麼我的腳無緣無故會腫了？
你好朋友！我是體育狂人，20多年的體育教學訓練了。很高興為你服務，你的問題 為什麼我的腳無緣無故的腫了？具體情況 我是星期日早晨起來的時候 覺得腳小指頭下面那一塊肉裡的骨頭疼 我也沒管 結果我去晚上去學校 洗腳的時候發現那一塊紅了 早晨起來就腫了！不是凍的 也不是崴的！求答案 啊！問題補充 2009...