1樓：索馬利亞軍團
幾種調整情緒的方法。 學會放鬆：當你感覺過分緊張、煩惱、恐懼時，可採用深呼吸的方法放鬆自己，即深深地吸氣 慢慢地呼氣，使自己的身心放鬆。
也可以採用自我暗示的方法，如反覆默唸：「我現在放鬆了，我的全身處於自然而然的輕鬆狀態。」還可以用回憶過去成功的體驗來鼓勵自己。
學會轉移：當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
學會宣洩：遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
學會安慰：當一個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
學會幽默：幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。
許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
我為什麼經常會感覺到莫名其妙的失落感？
2樓：天秤炫小妮
有那種感覺可能是因為人靜下來的時候會感覺到空虛，你可以多做些喜歡的事情充實一下自己
3樓：檔案造假都是傷
因為你做每件事都沒有自信，振奮起來相信自己，我能……！
4樓：開心de王子
好尷尬古古惑惑都好好的就
5樓：泥中弘易雲
如果有失落感，多半是因為自我肯定不夠。
想起一個笑話，某個夏天，一個男的去看醫生，他說自己總是心煩氣躁且焦慮失眠，醫生問他多大了，他說15，醫生說，你是不是暑假作業沒做呢，回去做了就好了。
雖然不一樣，不過道理是一樣的。強迫自己完成一兩項曾經計劃過但沒完成的想法，你的失落感就會好很多。過來人的建議哈
我是不是心理疾病？為什麼最近總感覺莫名的恐慌，就是突然就感覺有什麼可怕的事情要發生
6樓：匿名使用者
建議去本地大型正規醫院**（如北京地區的北京****，上海的華山醫院），專家正規**，有保障！私立專科醫院**費用患者反映普遍偏高，療效不確定，責任心偏低。看病難，掙錢不易，多花錢不宜。
7樓：匿名使用者
你可能是由於長期很少與人相處，可以參加一些社交活動，或者看看書籍，分散分散注意力
8樓：很想說點啥
從描述看當屬於一般心理問題。
這是由於某些實際工作、生活方面的事件導致心理壓力過大，也許最近的一些事情使你的心理始終處於緊張狀態，緊張的神經得不到放鬆，才會產生恐懼、焦慮等情緒。
希望你能在短期內及時解決好這些工作生活方面的問題，為自己找到合適的解壓方式為好。
9樓：匿名使用者
恐懼症是一種心理疾病,建議您最好是進行心理諮詢與**來調整,也可以自我調整 1.進行放鬆訓練,放鬆自己的情緒,對抗您的緊張情緒2.適當的轉移注意力,不要把注意力集中到自己的身上3.
並多參加社交活動
10樓：快樂到永遠
預感有的時候是潛意識裡的問題，雖然你意識不到是什麼事情，但是你的經驗會提示你，可能這種感覺來自於一個很微小的事情，一個動作，一次偶遇，一陣微風，亦或是一杯水都會形成某種你意想不到的心裡變化，這就是之前存在潛意識裡的經驗釋放的結果，但是不會有什麼現實的問題，你不要擔心
最近為何總是有種莫名其妙的恐懼感？我想不明白，我的生活是越過越有希望啊，為何還會有恐懼感？ 30
11樓：婚戀親子關係
你好，恐懼是一種基本情緒，雖然有時意識不到但它是一種存在的，遇到一定的刺激就會呈現出來。對未知恐懼的焦慮，容易讓人放大恐懼的感覺。或許就要多瞭解你的一些資訊了。
如果影響到了你的正常生活，可以去做專業的心理評估，找到潛在的原因。
12樓：匿名使用者
可能太希望目前的狀態持續下去了，所以患得患失。另一個就是擔心自己做得不夠好，對自己要求越來越高。還有就是沒有安全感。
13樓：理谷
就是因為你擁有了，所以更加擔心失去了，所以患得患失的，因為你擔心回到以前，沒有安全感，所以才這樣的
14樓：匿名使用者
恐懼的源頭是對未來的不確定
恐懼的解決辦法是
今日事 今日了 與三省吾身
做好現在 在思考未來就會無憂無慮
15樓：額家沒月亮
有得必有失
樂極生悲，
放鬆心態
多想美好。
16樓：請你安靜沉著
可能潛意識裡怕失去現在的一切吧
為什麼有的時候人會莫名其妙的感覺失落?
17樓：匿名使用者
夢想與現實本來是沒有距離的，只不過一個在心裡，一個在眼前！
在生活的舞臺上，每個人都各自有各自的角色，何必要求這個去扮演那個呢？那是不會成功的，也許是自己也扮錯
了角色,可是誰又知道自己該演什麼不該演什麼呢？等你發現自己演錯了戲；你的舞臺也將人散燈盡!
你把生活設計成一場賭局，得到的卻是暫時的快感，你在賭局中投入的感情和精力越多，全盤皆輸的可能性就
越大，就可能得到越 多的傷害，你不該抱怨，遊戲的規則就是如此。你唯一能做的就是「願賭服輸」。
走過太多路～淋過太多雨～明白冬來雪飄～花開花落的道理～尋的；只是那份家的安定～
你的文憑代表你應有的文化程度，它的價值，會體現在你的底薪上，但有效期只有三個月!
曾經擁有的,不要忘記;已經得到的,更要珍惜;屬於自己的,不要放棄;已經失去的,留做回憶;想要得到的,必須
努力;人這一生當中最重要的,是自己的夢想和追求!
淚水和汗水化學成傷相似，可是前者只能讓你獲得同情，而後者卻能讓你獲得成功!
童年似流水一樣的過去，時光是不老的，老的是人。走在時間裡的人，於紛擾的世間，忙碌著做一些可有可無
的事情。混跡於人群中失去自己，再也找不回原來的模樣了。
人生是一張單程車票，失去的便永遠不會再擁有。千萬別把美好的生命浪費在等待上，把握現在，享受現在，
才是最重要的。
走在一起,是緣份。
一起在走,是幸福！
不論你在什麼時候開始，重要的是開始之後就不要停止.
不論你在什麼時候結束，重要的是結束之後就不要悔恨。
生話的事就象在寒風中吃雪糕一樣，在冰冷的後面感覺甜蜜！
有受過凍的人才會知道暖是來之不易。
好好生活吧，祝福你成功！！
18樓：匿名使用者
現實與理想中的不一樣。有相差。所以感覺有點失落
19樓：謇亦巧迮苗
找些開心的事情來做啊，或者找明白失落的原因。人不會無緣無辜的失落的，只是有時候不願去承認某些事情，開心起來
為什麼我經常會覺得怕，心裡很恐懼？
20樓：匿名使用者
典型的杞人憂天，過分地患得患失。
健康就是最大財富了。早上還能醒來看到周圍的世界，你應該覺得相當榮幸。擔心的時候，你要懂得和人群中對比一下，生活中有很多人患有絕症，有很多殘疾人，有很多患癌症的人，有很多為了生活承受著很大很大的壓力，四處奔波受氣，看老闆臉色吃飯，世界上有不少地方有戰爭衝突，人們流離失所，無家可歸。。。
等等，這樣經過一番對比後，你是否應該為自己生活在這麼一個和平的環境裡，為自己的理想而奮鬥感到幸福呢？
可以通過一些自我激勵來改變這種沒有安全感的潛意思，充分調動個人的生活積極性，提高自己的積極性，把這些消極的擔心摧毀。可以每天早上起來在陽臺喊一下口號，諸如：你行的！
把握現在，展望未來！***你會贏的！****新的一天，加油!!!....
等等希望你擁有一顆積極樂觀向上心！生活愉快！
21樓：滄海浩波
這是一種不自信，也是心理素質不太好，只有自信了，才不會膽小緊張和恐懼。這需要你提高自己的心理素質，才能有效克服膽小緊張和恐懼。提高自信的辦法主要是多學習知識，多與人交往，提高能力，從小事做起，每成功一次就增加一份自信。
提高心理素質的方法：
1、生活多經挫折。要在挫折中鍛鍊成長，在大風大浪中成長。
2、思維不要絕對。要多渠道思考問題，不要讓「必須」，「一定」等絕對化的信念左右。莊子說：「禍兮福所伏，福兮禍所依」看問題要一分為二，要兩點論。
3、遇事常想別人。只想個人利益，就會患得患失，心理失去平衡；多想別人的人，心底無私天地寬，就會永遠快樂。
4、平時廣交朋友。沒有朋友，遇事悶悶不樂，冥思苦想，沒有交流，無處發洩那怎麼行?性格開朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。
通過別人看自己，瞭解別人更大的不幸是**自己不幸的良方。
22樓：清晨陽光裡
對於對待「怕」字，「心理疏導**」總結了「三步曲」：
第一步，分清是非真假。即認識清楚哪些是對的，哪些是錯的，對的、是的，堅決去做，非的、假的，堅決地丟。丟了自己會感到難受，但只要辨別清楚了，難受也要去做，真正按照「習以治驚」的決策做。
當你分不清是非真假時，那就隨「大流」，若遇到這個問題，大家是怎麼想的或怎麼處理的，我就向大家學習，也這麼想或這麼做。如果真正能按照兩個「堅決」去做，並堅持下去，不但能夠克服「怕」字，而且同時也改造了個性：改造猶豫不決、不放心，樹立起果斷的個性。
第二步，少想多做。即少想病態的東西，多做「正常的」事情。除了病態的事情，都是正常的，如工作、學習、娛樂等等。
只要是正常的，想做什麼就可以做什麼。不等病態思維出現，就把自己的時間安排緊湊，做到事先轉移。通過轉移把病態思維消滅在萌芽之中。
臨床上，很多病友都有這樣的體會：當空閒下來或情緒不好時，病態思維出現較多；而工作忙時或情緒好時，病態思維出現的較少甚至完全消失。但這種情況只有不逃避的患者才能做到，逃避者往往會退縮不前。
第三步，想到就做。當想到正常的事情時，就立即去做，不要有過多的想象或假設——過多的想象只能使自己退縮、逃避；當出現病態思維時，立刻轉移思路或中斷病態想象，不要使自己無限制地想下去，而去做正常的事情。例如，不少患者「怕」出現病態思維，而實際上越「怕」越出現。
這時，不要硬頂或者想馬上就中斷或要求自己不能受到任何干擾，更不要緊張，而是不要理會它的存在，帶著症狀繼續做「正常的」事情。這時，它可能對你所從事的事情的干擾會很大，但當你堅持一段時間後，這些干擾就會越來越少。
23樓：問渠_心理諮詢
您好,從您所說的資料來看,您有焦慮症的傾向,這是一種心理疾病,心病得心醫,最好的**方式是心理諮詢與**,藥物治標不治本,有***與依賴性,我們建議您進行系統的心理諮詢與**,以免影響您的生活
焦慮症有哪些臨床表現?
焦慮症有哪些臨床表現? 患者表現焦慮、恐慌和緊張情緒，感到最壞的事即將發生，常坐臥不寧，缺乏安全感，整天提心吊膽，心煩意亂，對外界事物失去興趣。嚴重時有恐懼情緒，對外界刺激易出現驚恐反應，常伴有睡眠障礙和植物神經不穩定現象，如入睡困難、做惡夢，易驚醒，面色蒼白或潮紅，易出汗，四肢發冷，手指發麻，肌肉跳動，眩暈、心悸，胸部有緊壓或窒息感，食慾不振，口乾，腹部發脹並有灼熱感，便祕或腹瀉，尿頻，月經不調，性慾缺乏等。
有些患者為上述軀體不適感而焦慮不安。常自捫脈搏是否增快，心跳是否停止，呼吸是否還有，**顏色是否已經改變，為此而情緒緊張。檢查時患者焦慮，雙眉緊鎖，肌張力增加，反射活躍，常伴有不安的動作，如不斷的眨眼，敲打手指或捶手頓足等。
所謂焦慮性歇斯底里，見於部分焦慮症患者，可有陣發性恐懼發作，表現心情極度緊張恐懼，心慌，呼吸困難，喉部有窒息感，出冷汗，全身顫抖以及暈眩和飄浮不穩感等。患者往往認為這是一種瀕死的感覺，它與歇斯底里的區別，在於發作間期仍有上述焦慮，緊張情緒存在。
為什麼有時候總是莫名其妙的失落，莫名其妙的無聊
存在是孤獨的，不要怕一個人，這是生命給我們的純粹啟迪，不帶有任何意義。和自己修補關係，學習寬容，懂得尊重彼此的自由的話，兩個人和一個人，並沒有太大分別，而一個人比兩個人也可以更好過。你相信了，會好過一點，明白自足的幸福。人最大的心結，是只看到別人的錯，認同自己是受害者，不幸的可憐人，卻看不透，受害者...
莫名其妙的近義詞是什麼莫名其妙的近義詞和反義詞分別什麼？
莫名其妙的近義詞 莫明其妙 無緣無故 不可捉摸 豈有此理 咄咄怪事 大惑不解 沒頭沒腦 1 不可捉摸 解釋 捉摸 揣測，預料。指對人或事物無法猜測和估量。出自 老舍 趙子曰 第十八卷 可是，這個夾肉片和那地嚼飯，都似含著一些不可捉摸的祕密。語法 偏正式 作謂語 定語 用於人的性情及對事物的揣測。2 ...
為什麼莫名其妙的孤獨
有那種很在乎你的朋友嗎？你有很多朋友.可是有那種很交心的嗎？就是可以半夜給他 她 打 訴苦的那種。你說總感覺朋友都不懂你.感覺和我好像啊 我上高中後，總感覺人與人之間沒有初中那種友好的感覺.你可能是快考試，壓力大的緣故 試著找一個目標.好好學習，畢竟中考很重要啊。調整好你的情緒，我認為你可以適當看點...