1樓：匿名使用者
在心理上要注意心理的平衡的調節，和心理平衡的除錯，以排除對血管的影響，在飲食上要有合理的飲食習慣，降低血液的粘滯度，建議低鹽飲食，低脂肪飲食。避免情緒激動，嚴重的需要配合降壓藥物的服用如依那普利，得高寧，壽比山等。高血壓的飲食需要注意攝鹽量營養與血壓呈正相關，世界衛生組織建議每日攝鹽量控制在5g以下;多吃含鉀和維生素的蔬菜和食品如綠葉菜，鮮奶，豆製品，多吃芹菜，尤其是其根，可以有輔助的降壓作用;減少脂肪的攝入，補充適當的蛋白質;限制飲酒
高血壓患者在日常生活中應該注意什麼？
2樓：鹽山小夥啊
1、緩慢起床
早晨醒來，不要急於起床，先在床上仰臥，活動一下四肢和頭頸部，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復適當的張力，以免在起床時因體位變化而引起頭暈。
2、溫水洗漱
過熱、過涼的水都會刺激**感受器，引起周圍血管的舒縮，進而影響血壓。用30-35℃的溫水洗臉、漱口最合適。
3、飲水一杯
漱口後飲一杯白開水，既可沖洗胃腸道，又可稀釋血液，促進代謝，降低血壓。
4、適當晨練
高血壓病人不宜做劇烈運動(跑步、登山等)，只宜做散步、太極拳等強度較小的運動。適當的運動可緩解全身中小動脈的緊張程度，有利於降壓。
5、排便時避免用力
高血壓病人在排便時若用力過大，可誘發腦出血。因此，有便祕習慣的病人，要多吃蔬菜、水果和纖維素多的食物，也可適當用些緩瀉藥，以緩解排便困難。
6、早餐清淡
早餐不可過飽，也不可不吃。一杯牛奶(或豆漿)，兩個雞蛋(或兩片面包)，外加清淡的小菜即可。
7、切勿擠車
高血壓病人無論是上班、下班，還是外出，都應避免擠公共汽車，最好步行或騎自行車。情緒緊張、心理壓力大，都會使血壓升高。
8、中午小睡
午飯要豐盛些，有葷有素，但不宜過油膩，也不可過飽。進餐後，要稍微活動一下，然後小睡一會兒(半小時—1小時)。沒有條件睡覺時，也可坐在沙發上閉目養神或靜坐片刻，這樣有利於降壓。
9、晚餐宜少
晚餐應吃易消化的食物，除米飯外，還應配些湯類。晚間適當飲水，可避免夜間因血液粘稠而發生血栓。
10、娛樂有節
睡前看電視不要超過2小時。坐位要適宜舒服，勿太疲勞。不要看內容過於刺激的節目，否則會影響睡眠。
下棋、打撲克、打麻將要限制時間，特別要控制情緒，不可過於認真、激動。切記不要賭錢。因為劣性娛樂會使血壓升高。
11、安全洗澡
每週最少洗澡一次，但要注意安全。在大浴池中，要防止跌倒。洗澡時間不可過長，洗澡水不可過熱。
12、睡前洗腳
按時就寢，**前用溫水洗腳，然後按摩雙足及雙下肢，促進血液迴圈。
13、房事宜減
輕度高血壓患者，可**事，但要輕柔，謹防過度興奮，切忌過頻。較重的高血壓患者應暫停性生活。
3樓：匿名使用者
1、低鹽低脂。鹽攝入過多會引起血壓升高，而高脂高膽固醇的飲食也不利於血壓控制，還易引發肝臟、血管損害，所以應減少鹽、動物脂肪的攝入。
2、多食用蔬菜水果。新鮮蔬菜水果富含維生素和微量元素，可以保護血管、降低血壓，應經常食用。
3、食物合理搭配。不是說不利於血壓控制的食品就一點都不能吃，利於降壓的食品就可以肆無忌憚地吃。任何食物的食用都應有一個限度，可在諮詢醫師或營養師後掌握一套適合自己的高血壓食譜，既保證日常營養，又有效控制血壓。
4、飲食定時定量。吃飯要定時，不要吃得太飽，尤其是晚餐，切忌暴飲暴食。
5、戒除菸酒。菸酒對身體的危害已眾所周知，戒菸戒酒，有利於高血壓患者控制血壓。
4樓：匿名使用者
養成良好的生活習慣，飲食清淡少鹽，避免辛辣刺激性的食物， 多吃新鮮的蔬菜水果，避免情緒激動，戒菸酒，適當鍛鍊，多多休息。定期測量血壓情況，積極用藥控制**。
牛皮癬患者日常生活中應該注意些什麼
1 牛皮癬患者需保持居室內空氣新鮮和流通 2 牛皮癬患者需穿乾淨柔軟的衣服，定時更換內衣及床單，防止 感染3 牛皮癬患者避免外傷，防止搔抓及強力刺激，以免產生新的皮損4 牛皮癬患者避風寒，防止上呼吸道感染 5 牛皮癬患者宜用溫水洗澡，禁用強鹼性肥皂，洗髮水洗浴6 飲食一般給予普食，以清淡為主，少飲酒...
高血壓患者應該多注意些什麼？
高血壓的飲食。三餐飲食安排應少量多餐，避免過飽 高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天兆焦左右，每天主食150 250克，動物性蛋白和植物性蛋白各佔50 不伴有腎病或痛風病的高血壓病人，可多吃大豆 花生 黑木耳或白木耳及水果。晚餐應少而清淡，過量油膩食物會誘發中風。食用油要用含維生...
日常生活中我們應該如何保護聽力，日常生活中怎麼保護聽力？
1 聽耳機聲音不宜過大，時間不宜過長。許多學生喜歡把 的聲音調得非常大，而且喜歡長時間地聽，這都是錯誤的。中學生聽耳機的時間不能過長，每次不能超過30分鐘，不能超過60分貝 2 不邊聽 邊做作業。學生在學習的過程中，不應該邊聽 邊做作業，要高度集中精力，提高效率，養成好的習慣 3 聽力受損應及早就醫...