1樓：never不二情
你要開導他的內心，讓他開啟心扉，學會放下心中的怨恨與執念，才能活得風輕雲淡。
朋友向自己傾訴內心的苦衷，這是生活中常常遇到的道理，如果我們火上澆油，恐怕對方只會大失所望，適當的開導和指引能夠讓他走出低谷，擁抱全新的自我。
每次朋友向我抱怨生活的不幸時，我都會用心傾聽，然後用自己的例子來安慰他，讓他重振旗鼓。安慰朋友的時候也要講究方法，要學會調節對方的情緒，讓他變得陽光開朗，這才是最重要目的。
第一，多站在對方的角度思考問題，然後為他找出解決的方法。
想要安慰別人，首先要做到感同身受，要理解他的苦衷與難處，然後捨身處地的為對方著想，幫他找出走出憂鬱和傷心的方法。要讓對方明白，自己並不是世界上最不幸的，然後學會逆**思維，多去發現生活的美好，不要在自己的死衚衕裡痛不欲生。
第二，陪他痛快地玩耍一場，讓他忘記煩惱和憂慮。
如果一個人一直把自己禁錮在悲傷的牢籠中，就無法擁抱整個世界，你不妨痛痛快快地陪朋友玩耍一天，讓他去擁抱清風與明月，感受大自然的美好。這樣他就能忘記心中的煩惱，活得風輕雲淡，也更容易找到真實的自我。
第三，你要讓他變得陽光而開朗，儘量不要鑽牛角尖。
心情不好要學會自我調節，傷心抑鬱是沒有用的，作為朋友你要用自己的正能量來影響他，多向他傳達一些積極陽光的思想。誰都有悲傷低落的時候，但我們要學會重振旗鼓，因為生活還要繼續，暴風雨依然會捲土重來，我們唯一能做的就是強大自我，然後自信十足的去迎接生活。
2樓：jq左
當朋友心情不好的時候，如何給予對方及時、有效的安慰？
聆聽聆聽不是保持沉默，而是仔細聽聽對方說了什麼、沒說什麼，以及真正的涵意。
聆聽也不是指說話或發問；通常我們會急於分享自己的故事，或詢問對方問題，以為這樣就是聆聽該有的姿態。然而，所謂的聆聽，應該是用我們的眼、耳和心去聽對方的聲音，同時不急著立刻知道事情的前因後果。
我們必須願意把自己的「內在對話」暫拋一邊。
所謂的「內在對話」，是指聆聽的同時，在腦海中不自覺進行的對話，包括動腦筋想著該說什麼、如何響應對方的話，或盤算著接下來的話題。
停頓在對話之間，有時說，有時聽；當聽到自己心裡響起「我不懂……」的聲音時，就是該暫時停頓一下問對方：「我是否錯過了什麼情節？」我們還必須提醒自己，放慢不自覺產生的機械式反應，例如，想快速解決對方的不安，因而沒有正面思考問題，便直接跳到採取行動的階段──說些或做些我們認為對對方有益的事。
從容不迫地停頓與思考，可讓我們停止下判斷、停止反應，並且產生好奇心。如此，有助於在重要的剎那間，發揮同理心，如果沒有做這樣的停頓，我們可能會在剎那間，說出稍後會反悔的話。
停頓就像開車時，變換排擋時所需使用的離合器：先減速到某種程度，扣上齒輪之後，才能進行加速。
安慰的藝術，在於「在適當的時機，說適當的話」，以及「不在一時衝動下，說出不該說的話」。
允許哭泣
幫助別人度過艱難歲月，不等同於將他們從痛苦的處境中「拯救」出來。人們有權利和責任，去承受他們行為的後果，和其所帶來的困境。
我們應該認同他們的痛苦，讓他們去感覺痛苦，並且不試著快速驅散痛苦。我們僅試著提供讓他們越過「恐懼之河」的橋樑。
當朋友、家人陷於情緒或身體的痛苦之中時，支援他們的最基本方法是：允許對方哭泣。
面對哭泣的人，人們最自然的反應，即是希望對方停止哭泣，並跟他說：「別哭了，事情一定可以安然解決的！」其實這並不是最適當的反應。
當對方啜泣或掉淚時，我們通常會對自己的無助而感到坐立難安。
然而，哭泣是人體嘗試將情緒毒素排出體外的一種方式，而掉淚則是療傷的一種過程。
所以，請別急著拿面紙給對方，只要讓他知道你支援他的心意。
給予安慰
給予安慰並不是告訴別人：「你應該覺得……」或是你不應該覺得……
人們有權利保有其真正的感覺。
安慰是指：不要對他們下判斷，不要心想他們正在受苦、需要接受幫忙；安慰是指：給予他們空間去做自己、並認同自己的感覺。
我們不需要透過「同意或反對」，他們的選擇或處理困境的方法，來表達關心。
3樓：仲夏夜的小月亮
遇到這種情況，應該先安撫朋友的情緒，幫助朋友正確的宣洩出心中的負能量。
朋友心情不好的時候，內心一定是苦悶難過的，所以不要讓朋友總是陷入這種難過的情緒中，要分散朋友的注意力，可以跟朋友多聊聊能讓他開心的事情，把他的注意力從難過的情緒中轉移到快樂的事物上，從而沖淡煩惱。
另外，在瞭解了朋友因為何事難過後，也可以幫助朋友想辦法去解決問題，要告訴朋友，凡事都有好和壞兩個方面，不要總是盯著壞的一面，也要看到好的一面。
4樓：趙聰明
朋友心情不好對你傾訴時你可以。你陪她聊天或是陪她去逛街。總之就是要轉移他的注意力。這樣的話慢慢的他的心情就會好了。
5樓：土豆地瓜豆角
心情不好，那麼向自己傾訴的時候，我會用心的去安慰他，然後讓他的心情平復下來，然後讓他多想一些開心的事情。
6樓：彤寶老師
你要相信，這個世界運氣是守恆的，你現在所受的苦最終會變成你喜歡的甜，你就權當是尚處於在一個長假，好好休息，等到時來運轉，人生才剛剛開始。
無論今天發生多麼糟糕的事，都不應該感到悲傷。因為今天是你往後日子裡最年輕的一天了。
不要因為別人的幾句話、幾個表情、幾個舉止，而影響到自己的心情，希望你醒來的每一天，心情都充滿陽光，好好生活，好好工作，才能遇見美的事。
這個世界已經有很多人和事會讓你失望，而最不應該的，就是自己還令自己失望。請記住，社會很殘酷，你要活得有溫度！
7樓：匿名使用者
一定要告訴朋友，他身邊有家人和朋友一直都在支援他，希望他能夠堅強。
8樓：張愚頑
每個人都有心情不好的時候，心情不好，解決的辦法也有很多，而且也是根據自身的習慣來選擇，而向朋友傾訴，就是一個最省錢有最快捷的辦法
那麼當朋友心情不好，向我們傾訴的時候，我們該怎麼安慰他呢？
我認為，我們要做一個忠實的聽眾，讓他盡情地發洩內心的不滿，傾訴自己的悲傷，然後拉著她說一些有關朋友之間友誼的事情，轉移話題，讓他忘卻這段煩惱，體驗你朋作為朋友帶給他的快樂，從而能夠重新振作起來，開開心心面對生活✧٩(ˊωˋ*)و✧
9樓：小塔
朋友要是傾訴他的苦，我肯定會傾盡全力的批評一些讓朋友傷心的人。這樣的回擊，讓朋友心情好了千百倍，就是安慰了她。
10樓：30秒不
可以給朋友一個擁抱，聽他傾訴一下，當然也可以和朋友一起去逛街，這樣心情會變得好一些。
11樓：匿名使用者
跟朋友說，不論如何，他的身邊都會有自己的陪伴，希望朋友能夠儘快走出來。
12樓：匿名使用者
要傾聽對方的苦惱
由於生活體驗、家庭背景、所受的教育等不同，形成了每個人對於苦惱的不同理解。因此，當試圖去安慰一個人時，首先要理解他的苦惱。
安慰人，聽比說重要。一顆沮喪的心需要的是溫柔聆聽的耳朵，而非邏輯敏銳、條理分明的腦袋。聆聽是用我們的耳朵和心去聽對方的聲音，不要追問事情的前因後果，也不要急於做判斷，要給對方空間，讓他能夠自由地表達自己的感受。
聆聽時，要感同身受，對方會察覺到我們內心的波動。如果我們對他的遭遇能夠「悲傷著他的悲傷，幸福著他的幸福」，對被安慰者而言，這就是給予他的最好的幫助。
要接納對方的世界
安慰人最大的障礙，常常在於安慰者無法理解、體會、認同當事人所認為的苦惱。人們容易將苦惱的定義侷限在自我所能理解的範圍中，一旦超過了這個範圍，就是「苦」得沒有道理了。由於對他人所講的「苦」不以為然，因此，安慰者容易在傾聽的過程中產生抗拒，迫不及待地提出自己的見解。
因此，安慰者需要放棄自己根深蒂固的觀念，承認自己的偏見，真正站在對方的角度去看他所面臨的問題。
13樓：匿名使用者
要跟朋友說，這些事情都會過去的，人一定要向前看，才能夠走出光明大道。
14樓：多肉
一定要跟朋友說，一切不好的事情都會過去，自己的未來還有很長的路要走，要堅定信心走下去。
15樓：無邊無際的草原
當一個人向你傾訴的時候，怎樣去安慰別人？首先，他能夠把你作為他傾訴的物件，說明他很信賴於你。當一個人飽受困撓和委屈時，第一時間要找一個很要好的朋友或親人訴說，發洩一下近乎崩潰的情緒時，你很值得榮幸，因為他沒有把你看外。
這個時候，你需要靜下心來傾聽他講敘，作一個忠實的聽眾……留意他講敘委屈的原因，癥結所在……
待他發洩完，講敘完，情緒穩定後，根據你所瞭解的情況，設身處地的幫助他分析原因，找到合理的解決方式，直至打消他的疑慮，消除他的困撓為止……
有些事，事出都有因，幫助別人解決了困難和疑惑，既是助人也是助己……
16樓：陌語清寒
朋友心情不好向你傾訴時，首先要給她一個擁抱，因為一個擁抱勝過任何話語言。讓她把難受的情緒發洩出來。朋友心情不好，一定不要讓她憋在心裡，讓她大膽說出來。
耐心聽她訴苦，瞭解她心情不好的原因，對她的想法多給予認同，並適時提出合理的建議。擁抱朋友，讓她感受到你的溫暖，覺得還有人關心她、在意她，讓她對生活有信心。帶朋友去吃美食、逛街購物，或者來一趟郊遊，讓她沒有時間和精力去想那些不開心的事。
用自己的親身經歷來勸她，讓她瞭解遇到困難和不開心不可怕，勇敢挺過去就沒事了。如果朋友傷心過度，你怎麼勸都沒有用，可以考慮帶她去看心理醫生，接受專業的**和幫助。
這個時候要多陪陪她，因為這個時候正是需要你的時候。
朋友心情不好應該怎麼安慰呢？
17樓：r揊萼
因為我們生活當中的各種各樣的事情，我們的心情常常會變得很差，當我們的朋友心情變得很差的時候，作為朋友的我們就需要去安慰她了。一般我們的朋友心情差是因為他遇到的挫折所造成的，作為朋友的我們應該默默的陪在她身邊，幫助他消除這些不好的心情，幫助她恢復到一個積極樂觀的心態上來。所以當我們的朋友心情不好的時候，作為朋友的我們在這個時候作用是特別大的。
步驟/方法：
1當朋友心情不好的時候，我們可以靜靜的陪在她身邊，因為當我們的朋友心情不好的時候，他需要的是有一個人陪伴她，因為如果有人陪在他身邊的話，他就會產生一種安全感，他的心情也會慢慢的變好。
2你可以使用一些方法讓你的朋友把他不開心的事情講出來，因為如果自己心裡有些不開心的事情的話，拿出來分享一下，自己的心裡就不會那麼沉重，他的心情也會慢慢的放鬆下來。
3你可以陪著你的朋友大吃大喝，因為心情不好的話，美食是可以**他們心情的，會使他們心情變好。作為朋友的你，你可以帶著他去大吃大喝，吃一些美食，這樣的話，他的心情也會變得好的。
注意事項：
對於那些經常心情不好的人，其實是由於他們的心理素質過差所造成的，所以如果你發現你自己經常心情不好的話，你一定要提高自己的心態，保持一個樂觀積極向上的心態，這樣你就能快樂的面對你身邊的每一件事。
心情不好，但是不能跟家人朋友傾訴，要怎麼辦
心情不好,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可 的事情呢?緩解壓力的方法 大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。平時應該多聽 ...
如果你的心情不好時，怎麼辦當你心情不好的時候該怎麼辦
看你怎bai麼想了，你知道塞翁du失馬吧，為何他能樂觀的去看zhi待得與dao失呢，如果你也凡事版樂觀的去看待會權有意想不到的收穫。誰都有心情不好的時候，誰也不會天天笑逐顏開的，開心是一天，悲傷是一天，何不開心的去過這一天呢？有什麼煩心的事情找朋友說說，或到這上面來說說，大家幫你出主意，其實有些事是...
還能怎麼辦？朋友心情不好喔，當朋友心情不好時,該怎麼辦
朋友別這樣，看著你不開心，我也不開心，也許他更不開心。人生短短，一定要開開心心，快快樂樂。有什麼比這更重要。所謂要治本。你當然要首先弄清楚她為什麼心情不好。然後對症下藥，可以幫她解決的話就幫助她，不能幫她解決，那就和她站在一起，一起努力。讓他知道，他並不是一個人，有再多的問題，再大的困難，還會有朋友...