1樓：世間少有情種
想練硬拳必須有藥物活血化瘀，你現在已經傷筋動骨了，不要想著一步登天，要練鐵拳是要3年專業訓練的，硬拳要1年以上，你又不是專業散打的，帶個護具每天打就可以了
2樓：匿名使用者
不清楚你是練鐵砂掌還是拳擊。但不管練什麼，一定要先把炎症消退，如果沒有表皮損傷可以噴些雲南白藥氣霧劑或者紅花油。痊癒後再練。
拳擊訓練一定有專業拳擊教練或者教材，根據自己的具體體能狀況制定科學的訓練計劃，有張有弛。一般每週訓練間隔比是5:2或者4:
3；如果是練鐵砂掌，一是鐵砂一定經豬血+藥物煮過，二是一定有專用的解毒消腫藥水泡手，千萬不能盲目練鐵砂掌，很危險的。
3樓：南韋茂
臥槽。。接著打啊，手都給你打斷，別說練硬了，反而適得其反。
消腫，休息。練硬拳頭有很多方法，不要把本錢弄丟了
拳頭不過是身體的一把**，沒有揮動**的身體，一切都是白搭，趁機去強化肩膀，後背，腰腹，大腿。
4樓：武治泂
軟組織都挫傷了，練毛..冰敷消腫...打沙袋要戴護具...
5樓：飛鳥在遷徙
必須把腫消下去不疼了再打
拳頭打人疼是做拳臥撐好？還是打沙袋好？還是一起練好？
6樓：還不老de貓
不從事專業訓練的話，誰打都疼。如果你想要降低疼痛感的話，建議打千層紙，這個可以讓拳頭很快的變硬，而且經過一段時間的訓練後，疼痛感會明顯降低，打沙袋不會讓你的手疼痛感降低多少。而且重沙袋如果不束腕，不做保護，時間久了腕關節會有暗傷。
這裡建議在開始打沙袋的時候，一定要做好保護。
7樓：落雪南鄉
最好一起練，你想練的是爆發力，爆發力大了打人就有力，需要練成李小龍那種線性肌肉，需要全身協調，最好加上跑步，我練的就是線性肌肉，做俯臥撐時要達到自己極限，堅持每天做，昨晚我要啪嗒一下肌肉，要不然會痛的，重要在於堅持。。。。。。
8樓：表嫣
要把人打疼，要的是速度 力量 拳頭要硬，腰力很重要，要全面結合。你站著打一拳沙袋，和在空中轉個圈再打上去截然不同，這就是速度
9樓：
都有用，可以的話，都練吧。戴個指虎會更疼
10樓：在圍剿中吟唱
拳頭打人誰都疼，我也疼，呵呵！
拳頭鍛鍊的結果主要是提高拳頭的硬度和出拳的力量。在出拳力量裡面爆發力又是最重要的。
用拳頭做俯臥撐的話鍛鍊了拳頭的硬度，同時出拳的絕對力量，對爆發力的鍛鍊基本沒有。
沙袋能鍛鍊拳頭硬度，也能鍛煉出拳力量，而且更加貼近實戰，關鍵是很麻煩，要在特定的場地要有特定的器材。
如果在場地和器材都不是問題的時候，我還是建議你練打沙袋吧
一時衝動把老婆臉打腫了？
那就老老實實道歉，哄媳婦開心吧。否則這段婚姻你們就很難走下去了。問題是為什麼要打她呢，這就可以算是家暴了，家暴只有零次和無數次，是很多人都會這麼想的。如果你想挽回她，一定要低姿態，多找幾個人從中說和一下。以後打老婆這種事絕對不能在做了。對老婆暴力是你的不對，趕快向老婆道欠取得老婆原諒。夫妻生活中最介...
我媽媽經常用木尺打我手心，經常手掌都打腫了，怎麼辦呀
小兄弟，你很棒！你也很懂事！你其實是知道你媽媽的用意的，也是知道媽媽是愛你的。你也應該知道在打你的時候，媽媽的心也很痛！你的家算是比較特殊，所以媽媽的痛你也是知道和理解的，但肯定不是全部，媽媽還有很多痛是你現在不瞭解和理解的！打這種教育方式肯定不可取的，不過你們是怎麼約定的？男子漢自己決定了的事就不...
多情人都把靈魂給了誰歌詞，多情人把靈魂給了誰的歌詞
歌曲名 多情人都把靈魂給了誰 歌手 李翊君 7情6欲 絕對精彩13首 best i李翊君 多情人都把靈魂給了誰 曲詞 陳進興 人世情緣 無非是夢 昨夜溫存 不該的相逢 想要忘記 又不忍放棄 最怕愛上像你這樣冷漠又溫柔的人 寂寞世界 誰來靠近 醉過之後 身邊冷清清 迷路的心 沒方向的雲 最怕擁有這樣似...