1樓：藍調式的傳說
1,膝關節是非常容易受傷的關節。哪怕是爬山都會有損膝關節。所以對於它的鍛鍊有一個度的控制。
2. 膝關節迴旋，你盤蓮花就是向內璇。英雄坐就是外旋。
3。無法回答。具體因人而異。
4 那也可叫髕骨收緊，基本多數站立體位都是需要上提髕骨的。能有效保護膝關節。
5 經期練習瑜伽主要原則:所有子宮高於心臟的體位不做。
2樓：匿名使用者
幻椅式,你不應該膝蓋用力，是腿部、腰部用力，你要把力度都壓在膝蓋，肯定不行。
3樓：匿名使用者
一、瑜伽只要練習得當是不會受傷的，幻椅式的練習對膝蓋的壓力是很大，在練習的過程中要求腰背部是從尾椎延展向上的，膝蓋是不超過大腳趾的，這時候要感覺大腿周圍也是在緊張的。幻椅式並不只鍛鍊膝關節。
二、任何的練習都要跟隨身體的能承受的範圍，在鍛鍊膝關節時要聽從身體的感受。
三、可能是由於壓力的緊張感，可以放鬆身體將背挺直在練習下試試。
四、可以，只要覺得舒服、身體放鬆就好，很多體式是沒有過度的模式的。
五、生理期是可以練習瑜伽，只要身體可以承受就可以，但是要注意生理期練習瑜伽時不能做低頭很擠壓腹腔的動作，例如頭倒立、犁式、兔子式等。
我是一名新的瑜伽教練，剛代課沒多久，想請教老教前輩們關於體式編排的一些問題？
4樓：心境界瑜伽
可以多排幾bai節課輪著上啊！體驗不
du同的課堂帶zhi給我們的dao不同感受，也帶來一些內新鮮感。當然不能容只按排課上，要根據來的會員的身體情況臨時變動比較好。我們不是為了上課而上課，而是要發自內心的讓會員感覺到我們真的在幫她。
到一定程度，就不用排課了，根據會員的情況隨機編排體位就可以了。祝你好運！
5樓：匿名使用者
你可以考慮將同一個體式多換幾種不同的變體. 或者可以每天有針對性的練習不同的部位,或者整體安排一週期課程,比如一個月的課程.然後由基礎的到難度大的,循序漸進,讓會員每天都有新的標準和體式.
6樓：匿名使用者
好的教練是指導會員進入瑜伽狀態，理解瑜伽體式，有時一節課只教一個體式，但是會員受益多多
大家幫忙情感解答這個問題我加分，請大家幫忙取個好聽的有內涵的論文題目，包含理智與情感這兩方面的，取得好的大大加分
其實有些事情只要摻進錢後可能我們大家就會覺得 俗 其實換個思位去考慮的話你就會發現其實有些事情是必須要用金錢來衡量的，你上面說過你們不在一起她在另外一個城市，你可以想像一下一個女駭在那個城市裡孤零零工作有的時候是多麼的無奈，她是多麼的想的到你的關懷，有的時候可能為了在小姐妹面前炫耀自己的男朋友對自己...
考研選專業問題！請大家幫忙解答
考二外確實是有點難度的，不過鑑於你如此喜愛 如此有天分，衝刺倒不是沒有成功的可能性的。問題的關鍵在於 你有沒有想過讀完語言類研究生之後你打算從事什麼工作？找這類工作的難度有多大？找到了工作之後能不能滿足你的生活需要？這是個很現實的問題，因為你現在處於一個很現實的社會裡。如果你這個問題想通了，那麼，剩...
大家幫忙解答下我，請大家幫忙解答一下我的問題，按照我的要求來回答，麻煩大家了，謝啦。
我給你兩個建議，僅供參考。1 我看你對保險與 方面懂得很多，你就當委託者幫人辦個事，收取服務費即可。2 你開個 手機店，裡面不需要很多方面知識，重要的是你知道手機是什麼而且比別人精通。朋友 現如今的社會各行各業已經飽和 創業無門 上班吧工資又低 隨著歲數的增長需要花的錢越來越多 但是怎麼也掙不夠 有...