1樓：中國農業出版社
高血壓患者適合的運動專案非常廣泛，包括有氧運動、伸展運動及增強肌肉力量的運動等方式。
輕鬆有效的有氧運動如太極拳、慢跑、散步、跳舞、划船等。伸展運動要以靜態伸展運動為主，即將肌肉伸展至出現明顯阻力且有輕微的拉伸感之後靜態停留30～60秒的時間。運動前後都要進行靜態牽拉，運動後的牽拉時間要長於運動前，這樣能夠很好地幫助高血壓患者消除運動後的疲勞，並能有效預防運功中損傷的發生率，柔和緩慢的牽拉還能幫助患者舒緩壓力，放鬆身心，對高血壓患者十分有益。
另外，國外有多項研究表明高血壓患者力量訓練後出現安靜時血壓下降的情況，但目前研究人員對於力量訓練降血壓的效果尚沒有達成共識。因此，運動醫學界權威機構認定的有關高血壓運動處方的內容中仍然未推薦力量訓練作為首選運動形式。但是作為一種能夠增強肌肉力量，提高身體素質，從而促進健康的運動形式，也不應該被排除在高血壓運動處方之外。
血壓控制在安全範圍內的力量訓練是必要的。
2樓：匿名使用者
散步、慢跑、瑜伽等都是適合高血壓患者進行的運動。
所有高血壓患者都適合進行運動鍛鍊嗎
3樓：九州天極之光
並非所有的高血壓患者都適宜做運動。運動只適合於臨界高血壓、輕度和中度原發性高血壓以及部分病情穩定的重度高血壓患者。
血壓波動大的重度高血壓患者，或出現嚴重併發症的重症高血壓患者，或出現降壓藥不良反應而未能控制者，以及運動中血壓過度增高者，都不鼓勵進行運動鍛鍊，需在血壓控制平穩的前提下方可進行。
建議高血壓患者在嘗試運動前，充分、全面評價自身的血壓水平、藥物控制情況、基礎心腦血管疾病狀態等，切記武斷。有的高血壓患者聽從周圍其他患者的建議， 不考慮自身與他人的血壓水平等差異，不經醫生的科學指導，盲目採取不適宜的運動鍛鍊方案，就有可能導致嚴重併發症
4樓：健康達人的海角
1、良好的運動習慣對改善和控制血壓有很好的幫助；
2、高血壓患者運動時候要控制運動強度，不宜劇烈運動；
3、高血壓患者運動前和運動中要注意補水；
4、高血壓患者適合被動式運動，或者低強度有氧運動；
5、推薦的運動方式有被動運動：垂直律動運動，有氧運動：慢跑；
高血壓病人的飲食，禁忌有哪些，高血壓患者的飲食宜忌
血壓高的患者飲食禁忌。1 食品不過辛。限制飲酒 酒也屬於 辛 類食品，男性天天飲酒精不超過30克，即葡萄酒小於100 150毫升，啤酒小於250 500毫升，白酒小於25 50毫升。女性則減半，孕婦不宜飲酒，不提倡飲高度烈性酒。2 食品不過鹹。限鹽 健康成年人天天鹽的攝進量不宜超過6克，其中包含通過...
請問路路通是否適合高血壓糖尿病血稠血脂高的病人服用
路路通是味中藥，製劑品挺多，沒有說的那麼神名稱 路路通 類別 祛風溼藥 拼音 lu lu tong 拉丁 fructus liquidambaris別名 楓實 楓香果 楓球子 楓樹球 楓木 藥用部位 成熟果實 藥材性狀 本品為聚花果，由多數小蒴果集合而成，呈球形，直徑2 3cm。基部有總果梗。表面灰...
高血壓患者在運動的時候，有沒有需要注意的事項呢
什麼是健身？如果一想到健身就是跑步舉鐵，那就太窄了。其實一切對健康有益處的方式都叫健身。比如，對於一位老年人，坐在椅子上伸腰舒展就是很好的健身。而當我們控制好血壓的時候，再去運動，和正常人一樣，而且理論上，長期堅持適度的鍛鍊和運動，對控制血壓及全身狀況都是有好處的。1 能夠調整身體的神經調節功能，讓...