1樓：
骨骼是人體的支架，脊柱是中軸，由30多節椎骨按規律重迭連線而成。正常情況下，它有4個生理彎曲。頸段凸向前，胸段凸向後，腰段再凸向前，骶尾段再凸向後。
脊柱向前彎曲度過大，就是駝背。醫學知識告訴我們，早年鍛鍊，避免疲勞，注意營養均衡，可以延緩衰老程序。補充鈣質，適當晒太陽，有助於防止骨質疏鬆。
已經發生駝背者，應睡硬板床，不墊過高的枕頭。腰背肌鍛鍊，尤其是後伸運動有助於遏止駝背的發展速度。具體的**方案須經醫生檢查確診後，根據並且積極**。
除外傷以外，有幾種情況能導致駝背。一是遺傳，二是平時習慣不好。多數人的駝背，是習慣不好造成的。
比如平時走路低頭，坐著的時候不注意姿勢，女孩子為掩飾自己突出的胸部而故意收肩低頭等。
要消除駝背，就要注意克服上述不良習慣。平時走路、跑步挺胸抬頭，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在邊沿處，仰臥，頭部懸空，用手向後做摸地的動作（注意安全）。白天休息時也可以這樣做。
慢慢地就會有所改善。
午睡一般時間控制的半小時左右為好。長睡有利於恢復體力，短睡有利於恢復腦力。
午睡時最好不要平躺或者側躺，如果只是在教室的桌子上小憩一下，可將頭稍側，臉部與雙手接觸，不要將前額部壓在雙手或者雙臂上，以免造成面部經絡受阻。也不要將衣服蒙在頭上睡覺，以免潮氣擴散不出去。
跑步可以循序漸進。開始以不感覺特別累為尺度。速度也要根據自己的體力。年輕人可以適當地快一點。時間可以是早晨，也可以是晚上。
我上高中的時候戴過“背背佳”，感覺挺好，不自覺的身板就挺起來！可以試試，我那時買是300多，不知道現在是貴了還是便宜了，呵呵！
相信自己，會好起來的！ ：）
（帶08版背背佳也成~）
2樓：櫻桃小寶寶
背背佳，好像只能這樣了，不過我有個同學用過，確實不駝背了，不過走路老是挺著胸，（不是站軍姿那種挺胸抬頭，好像有點過分了）看著都不像正常人~
3樓：色未冥
現代科技方法……買08版背背佳，療效真不錯，我現在走路抬頭挺胸，兩眼直視天上，就看見天上的鳥飛阿飛阿飛，飛阿飛阿飛……
傳統使用方法……趴在硬質地面上，在背部壓以一面門板，請淨重高於150斤的男人在上面跳。
4樓：匿名使用者
駝就駝著吧,別人都直就你駝多個性,我就非常崇拜劉羅鍋,以後你說不定也能當個官!!!
5樓：
蓓蓓佳挺好的！真的試試吧
6樓：匿名使用者
買08版背背佳，療效真不錯，我現在走路抬頭挺胸，兩眼直視天上，就看見天上的鳥飛阿飛阿飛，飛阿飛阿飛……
怎麼才能把背挺直，我的脖子有點駝，怎麼辦
7樓：匿名使用者
多注意平時的姿態，儘可能保持昂首挺胸，經常做一些抬頭，仰頭的動作。晚上可以用新型糾正駝背的床墊進行糾正兩三個小時-----叫護脊床墊，也叫昂首床墊 ，然後再放上枕頭正常睡覺。這樣堅持半年基本上就能好了，請參考 ！
我背有點駝，但不是天生的那種，我要怎樣才能讓自己背時刻保持打直？
8樓：白羊
沒事的時候練練後仰，別嫌疼，走路站著的時候背伸直，時間長點自然會好，醫院那東西就別相信了，能不去最好，
9樓：
保持正確的睡姿，坐姿行走的姿勢昂首挺胸！
駝背的人怎樣才能讓背挺直，不再駝，有沒有簡單點的方法？
10樓：bboy一溢超
去練瑜伽吧，駝背真的不好看。瑜伽是修身養性，塑形的。最基礎的站姿，雙眼平視版前方，保持頭正不歪
權，人站直，手放鬆，雙肩後玄，保證你的呼吸能從跨一直到後腦勺。現在基本都是腰這裡彎的，你背挺直，其實腰還是歪的，所以你會感覺怪怪的。你可以試試我說的方法。
11樓：千年撕咬
買的那些都太貴了不合算啊，可以買個雙肩裡邊放上基本大書就行了
12樓：匿名使用者
身邊人監督，一駝背就一掌拍背上！特別有效。。
13樓：匿名使用者
比較簡單的方法是使用昂首床墊來糾正，利用睡覺就行了，當然啦，白天你也要注意哦。堅持真理三個月就可以糾正好啦。請了解。
我有點駝背怎麼辦，有什麼辦法可以改善駝
14樓：巨蟹
白天注意昂首挺胸，多注意些相關的反向糾正運動。晚上用斜面床墊糾正一下。效果好！
15樓：俺叫李狗蛋挽
每天靠牆站筆直，15分鐘
我背有點駝，一挺直就酸，怎麼辦
16樓：射手幸福一生
有沒有了解過斜面床墊，它是用來矯正脊柱的，對糾正駝背非常好。請了解！
背駝的很難看，怎麼都學不會把背挺直。怎麼辦？
17樓：老小精靈
看來你的駝bai背，已經是du一種長期習慣了，zhi
所以很難自己偶爾一dao下挺值腰能修正的，你要想內從根本上改變容
這個形態，也必須要做好花一段時間和刻苦努力的準備，去抱一個形體班，或瑜伽班，這種程度要單純靠自己，可能會很容易不得法+短期看不到明顯效果而放棄，所以要接受專業形體老師的指導，並且要耐心堅持，而且除了報形體班，你還要積極參加運動，打籃球，打羽毛球，這些手臂上揚，需要抬頭的動作，都會潛移默化的幫你調整脊椎！
18樓：匿名使用者
每天靠牆站30分鐘，時刻警示自己，把背挺直，每天都要站，直到背直了，成了好的習慣，你就會不知不覺挺直了，加油，朋友
19樓：匿名使用者
你每天走路時就注意點，暗暗告訴自己背要挺直，不然不好看，這樣的話，慢慢地就會好上一點的。
20樓：匿名使用者
要快速的方法就買個背背佳，不然就每天提醒自己挺胸，有的時候忘記沒事，想到的時候就挺胸，時常想起就挺胸，久而久之自然就直起來了
22歲背有點駝，我22歲了，背駝了要怎麼糾正
趕緊背背佳吧,現在不修正往後更難改正了.我現在就是駝背,現在我想改都晚了555 可以用背背夾 晚了來不及！我22歲了，背駝了要怎麼糾正 注意平時的勢態，同時改用斜面床墊，晚上邊睡覺邊糾正兩三個小時 很快就ok了 男人 22歲了，183 就是背有點駝 沒辦法！畢竟現在你也過了能改正的年齡啦。想矯正有點...
我背東西慢，我背東西太慢怎麼辦
慢慢背，剛開始背東西的時候會有點慢，然後你背多了，在總結歸納之下，你會掌握自己的背書方式，然後你就會發現自己背的快了，不然你可以到網上搜尋一些訓練記憶力的方法，但是無論什麼方式都是要花苦工練習的。沒有捷徑的喲 人群中哭著 你只想變成透明的顏色 你再也不會夢或痛或心動了 你已經決定了 你已經決定了 你...
我的背有點駝背怎麼辦，我都18歲了，從側面看，像老頭，怎
我以前和你一樣 你把兩邊的肩膀張開點 62616964757a686964616fe59b9ee7ad9431333332633038 背就自然直了 你養成這種習慣自然就好了 注意端正身體的姿勢，平時不論站立 行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。...