1樓：小k抽菸
你是個內向的人吧！ 多留意人家怎麼說的，多看看書，電視！
2樓：匿名使用者
多和一些話比較多且人比較活潑的人在一起，ta能帶動你，也可以和一些和你有共同話題的人討論一些你們共同的興趣愛好。
3樓：
很會說話是指與他人交流?還是指結交朋友?
4樓：匿名使用者
慢慢說，想清楚再說，不要急
5樓：犖吾
多看些說話技巧的書，然後自己在家對著鏡子反覆練習，直到自己覺得可以了為止。你可以從網上聊天開始。找我聊天吧。
我不講話怎麼能行
6樓：匿名使用者
巧了我過幾天也要上臺彙報，其實這事沒什麼大不了的。
首先你要明白除非你站臺上罵街否則你說了什麼根本不重要。平時你沒少在臺下聽別人講吧，現在回想一下還能記起多少？其他人跟你也一樣，不要以為他們會嘲笑你其實他們根本沒空搭理你。
現在好點了吧，不好沒關係接著往下看。
面對臺下的聽眾最重要的是視他們為無物，或者當他們全欠你錢。上面兩點不適用的話就把自己的注意力放在講話本身上不要過多注意聽眾的反應。沒有被注視的感覺會讓你輕鬆很多。
好想一下最壞的結果能怎麼樣？想好了，接受它。最壞的結果都能接受會讓你更輕鬆。
在你上臺前不要故意和自己的緊張情緒作對，那樣只會告訴自己我很緊張。慢慢適應緊張的感覺會讓你感覺不到它的。
在你講話的過程中把語速放慢放平和很關鍵，一次蹦出太多字肯定會讓自己卡殼。你的任務只是對著準備好的稿子，慢慢把它唸完就行了。其他的什麼都別想
全是自己的經驗，純手打。
為什麼別人說話,我不會回答,說出來的話也容易得罪人,感覺自己說話都不經大腦考慮?怎麼樣才能克服這一
7樓：匿名使用者
多和別人交流，不是網路交流，是面對面交流。建議當服務員，點餐員、派單兼職。提升你的口才能力。
老是害怕問別人問題別人不回答我，很尷尬，都不敢怎麼說話了，怎麼可以克服呢？ 30
8樓：匿名使用者
你好自己知道很累bai就好啦。。du
其實你自己在怕
zhi的同時。dao
要對自己說。如果我相信自己，版那權就會有更多的人會相信我，愛我。其實我是很優秀的。
如果確定自己沒有做什麼過分的事，那就別想了。感覺到稍微的冷淡是很正常的事。通常來說，並不是別人不理你。
而是他也有他的事要做啊，朋友的話。並不是時時刻刻都要親近不離的。朋友是放在心裡的。
況且，大家都要過自己的人生。我們是為自己活著。為什麼要那樣去在意別人的眼光呢？
給大家一點空間是很好的 事，你幹什麼要煩呢？其實太親近而沒有距離的友誼是不長久的說~~
所以。相信你的朋友。也相信你自己。如果你認為自己沒做錯。那就沒什麼了。如果冷淡的實在太明顯，那就去溝通吧。朋友之間是要相互信任的。understand?
滿意請採納
9樓：花開陌上
自信一點，他們copy不回答你可bai能是因為
沒有聽到。如果真的是因為討厭du你，也不要放zhi在心上，即使有一億人dao都討厭你，但轉過身來，也有人願意關心你，呵護你，這就足夠了。但也要從自身找問題，是不是在與同學相處的過程中太過靦腆羞澀？
如果是這樣，就要學會把自己內心所想都勇敢的說出來，讓自己更活潑開朗些，因為沒有人會不喜歡讓自己開心的人。這樣，大家就會關心你，幫助你，你也會變得更開心！加油！
10樓：匿名使用者
做自己就好，別理別人的想法
怎樣克服心理緊張
11樓：鄭曉蕾鬱一
人活著沒有一個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天
12樓：抒沛先生
當心理緊張情緒反應出現時，有效的克服方法有：
第一，必須坦然面對和接受自己的緊張心理。認為自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能比你更緊張。
第二，做一些放鬆身心的活動。方法有：①選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
②活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」 。
13樓：神經心理醫生
首先、對自己所面臨的事物要有充分的思想準備和精神準備:為事前，要對其性質、內容、基本情況要有所瞭解，對其可能出現的各種情況和後果要有充分的估計和預見，做好應對一切的心理準備。只有做到心中有數，遇事才能沉著，不慌，應付自如，哪還有什麼緊張心理。
第二、要對自己有所瞭解.正所謂：知己知彼百戰百勝。
正確分析自己屬於何種氣質型別，是屬於多血質型還是粘液質型，是屬於膽汁質型還是抑鬱質型，以此來正確判斷自己是否具備應付面臨事物的素質和能力，從而堅定自己的信心。即使不具備應付能力也不會有心理負擔，因是客觀原因所致，這樣就可以以一種輕鬆的心理狀態面臨事物。
第三、要保持良好的精神狀態和身體狀態:精神要儘量放鬆，對面臨事物有恐懼感的人往往吃不下，睡不著，惶惶不可終日，對其身心健康危害極大，如何克服這種緊張心理呢?為防止這種現象的發生，應該在思想上不過分誇大事物與個人前途得失的關係;另外，要保持良好的身體狀況，不要過分疲勞，大腦過度勞累會造成頭昏耳鳴，興奮與抑制過程失調，神經活動機能減退，加劇心理緊張程度。
第四、要保持情緒穩定:對突如其來的事物和一些和自己關係重大的事情，人們開始面臨它們時，生理上會發生急劇變化，心跳加快，呼吸急促，兩手發抖，手心冒汗，這是由於過分焦慮和恐懼引起的。這種過度緊張，使腦神經活動的興奮與抑制喪失平衡，從而出現難以控制的心慌、不安、緊張，使思維處於抑制狀態。
其實，適度的緊張對人是有一定益處的，它可以進一步調動人體的各種機能，使思維更加活潑，產生一種增力作用。
因此，對於如何克服緊張心理，首先要樹立信心，相信自己是完全可以戰勝的。進而採取做深呼吸或默默數數的方法，以此來轉移注意，穩定情緒。總之，只要我們對面臨的事物有充分的思想準備和了解，對自己有正確的估計，保持精神鬆弛，保持良好的身體狀態，以及保持穩定的情緒，就可以克服緊張心理，以使自己處於最佳的臨場狀態。
14樓：晚安好小子
心理緊張是人的正常情緒，通俗來說就是人的焦慮情緒，而克服這種焦慮情緒可以用以下這幾種辦法
做一些生理上的放鬆，如深呼吸、按摩、散步、聽**等等。因為通過這些生理上的放鬆可以讓人體的血液迴圈得到舒緩，從而可以緩和即將爆發出來的情緒反應，讓人體慢慢處於舒緩，從而可以克服心理緊張。
可以通過吃一些水果來緩解，如香蕉、甜瓜、菠蘿等，因為水果富含豐富的維生素與氨基酸，而這種氨基酸被稱為「快樂激素」，能幫助機體克服心理上的緊張。
3.通過心理暗示來克服緊張情緒，在心裡暗示自己放鬆別緊張，因為緊張情緒是由人心理自身產生的，而通過心理暗示的方法可以慢慢的代替心理緊張情緒。
15樓：小丸子
暗示法：選準最佳時機，有意識地利用語言、動作、回憶、想象以及周圍環境中的各種物體等對自己實施積極暗示，可以消除負性情緒，減緩心理緊張，使心理保持平靜和愉快。如背誦名人名言、回味成功經歷、精心打扮自己等。
換境法：固定的環境會使人逐漸失去興趣，進而引發一些心理問題。適當地變換一下環境，可以刺激人的自信心與進取心。如到遠方旅遊，能夠轉移精力，寄託情感，排解不良情緒帶來的種種困擾。
隨境法：這是心理防衛機制中一種心理的合理反應。古人云：
「隨遇而安。」面對生老病死、天災人禍等各種各樣的負性生活事件，以一顆隨遇而安的心去對待它們，可以使你減少許多不必要的痛苦，擁有一片寧靜愉快的心靈天地。
放鬆法:選擇幽雅的環境，舒適的姿勢，排除雜念，閉目養神，儘量放鬆全身肌肉，採用穩定的、緩慢的深呼吸方法，確有解除精神緊張、壓抑、焦慮、急躁和疲勞的功效。吸氣時雙手慢慢握拳，微屈手腕，過敏性鼻炎症狀吸氣後稍稍屏息一段時間，再緩慢呼氣，全身肌肉呈鬆弛狀態。
確定適合自己的頻率來重複呼吸。
幽默法:幽默是心理環境的「空調器」。當你受到挫折或處於尷尬緊張的境況時，可用幽默化解困境，維持心態平衡。幽默是人際關係的潤滑劑，它能使沉重的心境變得豁達、開朗。
**法:當你出現焦慮、抑鬱、緊張等不良心理情緒時不妨聽一聽**，做一次心理「按摩」，優美動聽的旋律，可以起到調適心理和轉換情緒的效果，如《梁祝》的和諧，《步步高》的歡快，《秋日私語》的寧靜等，會讓你緊張焦慮的情緒放鬆，心情愉悅。
觀賞法：閱讀精彩的圖書，觀賞優美的影視劇，容易喚起愉快的生活體驗，釋放緊張，排解憂鬱，驅趕無聊。
自嘲法：這是一種有益身心健康的心理防禦機制。在你的事業、愛情、婚姻不盡如人意時，在你無端遭到人身攻擊或不公正的評價而氣惱時，在你因生理缺陷遭到嘲笑時，你不妨用阿q精神勝利法進行自嘲，來調適一下鼻子乾燥怎麼辦你失衡的心理，營造一個豁達、坦然的心理氛圍。
我在念佛時心總是靜不下來,怎樣才能克服這個毛病
只有繼續念 沒有別的方法 這也是最難的一件事 心靜不下來是由於虔心念佛把八識田裡的習氣種子給翻出來了，所以不容易靜。不要管它，儘管老實唸佛，隨著唸佛功力的增長，自然可以把種子化掉，心自然就靜下來了。千萬不要去觀察妄想，妄想那麼多，觀想的過來嗎？豈不妄上加妄，又怎麼能夠入定呢。正確的做法是念起不隨也不...
我要怎樣才能見到李俊基，我要怎樣才能見到李俊基
直接點，去韓國，當然前提是要知道自己到了韓國以後該做什麼，別盲目的在大街上亂逛呀！呵呵，找他的經濟公司，在門口等吧！也許還有機會見他一面 現在去韓國的機票還是蠻便宜的，往返大概3000左右,不過,那邊可是高消費啊 偶在韓企上班.知道一點 如果你願意等的話,就老老實實的等他來中國見他5月21號有個首爾...
我要怎樣，才能得到幸福，人怎樣才能得到幸福
幸福就是和自己喜歡的人在一起 每天都會發生一些開心.快樂的事情 其實幸福狠簡單 只要自己會珍惜 就一定會得到幸福 什麼是幸福,怎樣才算是幸福?幸福沒有絕對的答案,關鍵在於你的生活態度.同樣的一天,如果以不同的心情去面對,將會是不同色彩.面對世界上的一切,只有失去了,我們才會懂得珍惜.幸福也是如此,只...