1樓：陌路情感諮詢
缺乏b族維生素。
維生素是頭髮健康亮澤所必需的營養成分，當維生素不夠均衡時就會出現各類頭髮問題。除此之外製造黑色素和角蛋白的過程中，又需要多種b族維生素和微量元素的幫助。
b族維生素中的維生素b6、維生素b12、葉酸和泛酸在維持頭髮的健康方面都起著重要的作用。例如皮脂溢，一種由皮脂腺過度分泌油脂所引起的慢性炎症，就與維生素b6有關。
2樓：夜雨瀟湘
你的情況從中醫的角度來講主要是由於氣血虧虛導致的頭髮失養導致的頭髮無光澤的症狀，可以使用點滋補氣血的藥物進行**一下。
一般來說你的情況是可以使用點滋補氣血的，人蔘歸脾丸，加上點 八珍顆粒或是十全大補丸進行配合**一下就是可以的 ，效果是很不錯的。
要想使頭髮又黑又亮，還應多喝生水或含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的**食物。多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。補充維生素e。
要想使頭髮又黑又亮的禁忌：
1忌菸、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
2忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品。
3忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。多補充維生素e。維生素e可抵抗毛髮衰老，促進細胞**，使毛髮生長。
3樓：人類沒有智慧
熟核桃,黑芝麻,磨成粉,調成核桃黑芝麻糊,每天吃一點,頭髮自然黑亮.
4樓：
可能哦~~多吃點黑芝麻
頭髮需要什麼營養才能黑
5樓：卷穎
何首烏首選，當然野生的最好，
6樓：邊走邊看
最好能洗護產品和食療相結合
額頭髮黑是怎麼回事？都有什麼原因
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