1樓：
1、頭部可以戴多功能頭巾、速幹或抓絨帽子，既能給頭部保暖，還能及時吸收跑步時流出的大量汗液，保持頭部乾爽。
2、上身穿衣最裡層是速幹層，可穿輕質的長袖或短袖壓縮衣來保證透氣和保溫。第二層是保暖層，可選擇輕質含絨背心或者衛衣。最外層是防風層，可穿風衣或者輕便的軟殼。
手上最好戴一副手套，給雙手保暖也能提高跑步質量。
3、下半身最好不要穿短褲，可以選擇壓縮長褲，氣溫低時可以選擇抓絨的壓縮長褲和運動長褲，但不要穿棉質或含絨的**，否則跑步過程中出汗和摩擦會讓衣服緊貼在**上。
4、鞋子不建議再穿透氣散熱的，保暖、防滑最關鍵。襪子可選擇專業跑步襪，既能減少雙腳的摩擦，而且能排汗保暖。
2樓：荔菲溪藍
為做好今年的防凍防凝工作，動力車間要求從現場管理入手，提早動手，保
證防凍防凝工作落實到位。對各種防凍防凝臺帳和記錄進行了檢查和準備。組織
職工學習相關業務知識，注重操作引數的變化，使職工在思想認識上有了打好這
場硬仗的準備，做到處理問題胸有成竹。
按班組承包、責任到人，車間全面負責，班組長分片管理，做到防凍防凝，
管理無盲區、無死角；對重要的裝置、易出問題的部位，早做計劃、及早處理，
並實行制度化、常態化管理。同時要求班組班班交接，確保裝置和工藝的安全。
當班班組加強巡檢，隨時掌握裝置和工藝引數的變化，發現問題及時消除，出現
凍堵及時處理，處理不了的要及時上報，認真做好防凍情況記錄。還從防凍防凝
工作影響安全生產的角度，加大宣傳力度，強化防凍防凝意識，並從制度上強化
考核，加大防凍防凝工作的獎罰力度，做到嚴考核、硬兌現，抓實抓細防凍保溫工作。
各班組人員加強巡檢力度，細緻檢查閥門、管線有無凍裂情況；嚴密監控管
線壓力變化，及時分析執行引數，確保各機泵機組及管線伴熱完好，嚴防因氣溫
驟降，油品凝管事故的發生。及時排查冬防保溫工作薄弱環節。特別是核實職工
防寒防凍的措施保障情況，對發現的問題及時處置，切實做到大到一臺機組，小
到一根管線都有人負責保養維護。在做好防凍防凝檢查維護的同時，加強生產管
理工作，保證冬季安全生產。
怎樣做好超市防損管理工作，超市如何做好防損工作
超市防損管理工作就是超市因某些原因照成的財產損失，需用科學有效的辦法進行管理，以降低損失，主要工作內容如下 從日常培訓做起，培訓每個員工積極主動的參與防損管理，扭轉員工思想，從日常小事做起 引進新的管理技術和先進的裝置用以輔助 發現由於超市員工個人原因導致出現損失的，以教育為主 懲罰為輔的手段進行處...
怎樣做好合格的測量工作者，怎樣做好一個合格的測量工作者
世界上最遠的距離不是天涯海角，而是我在你身邊，你卻不知道我愛你！首先得把學校裡的課上好了.連測量基本知識都不懂有點說不過去.其次是得要知道一些規範裡面的常用的規範限差.再次要了解繪圖圖例,最後得要知道控制成果的平差原理,平差方法就不一定要知道了,因為現在的平差軟體都把這個做好了,你只要知道按照軟體格...
怎樣做好教會的各項工作，教育培訓如何做好管理工作？
首先要明白教會的主旨是什麼，就是為什麼要有教會，那麼在開展教會工作時就要貫徹教會的宗旨。明確的時間安排和人員分工是非常必要的。一般來講每個主日都會進行一次聚會。按事項安排則是 誰來組織，在 舉行，參會的人員名單誰來統計，如果涉及到活動則財務人員需要安排，如有就餐就涉及誰來提供，人員分類的負責人安排 ...