1樓：匿名使用者
中國人的平均步幅為0.75米，一萬步就是7500米。
科學家提出萬步內最好有400~600步為疾步為宜，要有喘氣的感覺。
由於每個人的身高、腿長、習慣的不同，每個人跑步的步幅也是不同的，建議您自己大概測量一下自己的步幅，然後乘一下就得到您自己的長度了。
拓展資料：計步器一種計量工具，是通過統計步數、距離、速度、時間等資料，測算卡路里或熱量消耗，用以掌控運動量，防止運動量不足，或運動過量。
計步器主要由震動感測器和電子計數器組成，人在步行時重心都要有一點上下移動，以腰部的上下位移最為明顯，所以記步器掛在腰帶上最為適宜。
2樓：喬恩巴里
大約7500m。
根據相關資料，中國人的平均步幅為0.75米，所以一萬步就是7500米。
科學家提出萬步內最好有400~600步為疾步為宜，要有喘氣的感覺。400~600步約合400米左右，即標準跑道一圈。有操場就繞跑道跑，沒操場就按時間跑，完成規定任務。
疾步走完後可以慢走稍事休息。
3樓：匿名使用者
是根據您個人的步幅來確定的吧，由於每個人的身高、腿長、習慣的不同，每個人跑步的步幅也是不同的，建議您自己大概測量一下自己的步幅，然後乘一下就喲了。
4樓：娟兒是
每天早上去鍛鍊身體走了一萬步，是多少公里這樣能**嗎
走一萬步是多少公里?
5樓：匿名使用者
**正常步幅大約在65釐米左右，即走一步大概是65釐米，如果走一萬步的話就是6.5公里。
不過不同的人，步幅長度是不一樣的，可以按照如下公式進行估算：
步幅≈身高*0.37
這樣就可以算出一萬步是多少公里了。
6樓：匿名使用者
根據人的跨步大小，一般一步0.75米，一萬步7500米，所以應該是7.5公里。不過有的人跨步大，可達到1米每步。
7樓：匿名使用者
不知你怎麼會問這麼個問題。其實只要把每一步的距離算出來，就知道了。通常我們正常行駛時每步的距離大約在70－75釐米之間，由此看來，就應該是0.
75米x10000步＝7500米，也就是說1萬步大約為7.5公里。
如果按樓上的計算，每一步為1米，我想在中國也只有姚明有這麼大的步幅了。
8樓：匿名使用者
平均步寬60cm 左右，如果按此計算 ∶0.6x10000=6千米；大約是6公里左右。
9樓：
按照我個人體驗，快速行走，1分鐘100米，200步。一萬步大約是5公里左右。
10樓：匿名使用者
說實話這個問題有點難..你自己量一下你走一步走多遠.乘1萬就知道了,別人給你的答案都是以他的標準來衡量的.關鍵是你自己
11樓：噠噠噠
走一萬步大概是7.3公里
12樓：可惜
說得好像自己是能走一萬步似的
13樓：
也就十公里，**一步大概一米。
一萬步相當於多少公里
14樓：愚人談娛樂
一萬步大約是5-7公里，具體和自己的步幅闊度有關。
10000步 x 你的步幅闊度= 公里數（你的步幅 = 可直接測量或計算。女性：0.413 x 身高，男性：0.415 x 身高）
以一步0.7米計算一萬步約合7000米，即7公里。女生大約0.5米約合5000米。
15樓：廣州雲移資訊科技****
根據人的跨步大小，一般一步0.75米，一萬步7500米，所以應該是7.5公里。不過有的人跨步大，可達到1米每步。
16樓：湖海洗我胸襟
大約為8到9公里，之前個人曾經以步行一萬步嘗試**。所以實測得出的。
其實人的步幅和步距是不穩定的，因此在一萬步之中，有的步幅大，有的步幅小，有的步距長，有的步距短。並非穩定的，所以除非採用實測，否則樓上很多的單憑單一步幅計算會產生諸多問題的。
這事只有通過實測才能得出較為準確的資料。因為步幅並不可能每步一致。我個人實測資料是8至9公里，最多10公里（極少數）。
在知乎上看到類似問題，很多都是這個答案，證明這個是比較準確的資料。
即一萬步約為八至九公里（千米）。至於時長那個就因情而定，正常快步行進約為兩小時，但如果停停走走比如看看風景以及看看手機的話，那麼則有可能去到三小時或者三個半小時。
17樓：匿名使用者
我做了個實驗，跑步十公里剛好一萬零三百步，身高173
18樓：糖小珠子
成年人正常走路，一步大約70cm左右。
所以10000步，大約7000米，也就是7公里。
19樓：安樂鎮
本人186cm身高正常沿著江邊觀光小道走了10013步6.3公里
20樓：席驪霞
一萬步大約是5英里（5英里=8.04672 公里）
10000步 x 你的步幅闊度= 公里數
（你的步幅 = 可直接測量或計算。女性：0.413 x 身高，男性：0.415 x 身高）
以一步0.7米計算一萬步約合7000米，即7公里。女生大約0.5米約合5000米
參照物可選擇室內比較大的地板磚，通常為0.5長寬。據統計完成一萬步大約需要時間一個半小時。可以分成早中晚三段時間分別進行，效果比一次完成要好。
科學家提出萬步內最好有400~600步為疾步為宜，要有喘氣的感覺。400~600步約合400米左右，即標準跑道一圈。有操場就繞跑道跑，沒操場就按時間跑，完成規定任務。
疾步走完後可以慢走稍事休息。
21樓：
38000步是多少公路
22樓：天玄翊
如果按上面的說每步步輻70-80釐米那麼是不是可以這麼算平均1秒可以走兩步就是1.5米左右l分90米l小時60分也才5400米 怎麼也不可能到8公里 能到的話那就不是行走是跑步了 所以正常一名身高1.75米的男子l萬步行走距離在5-6公里 走的快的和慢的另算 女子亦然
走一萬步可以減少多少卡，大概有多少米
23樓：匿名使用者
10000步 x 你的步幅闊度= 公里數
（你的步幅 = 可直接測量或計算。女性：0.413 x 身高，男性：0.415 x 身高）
例如：我的高度是160cm x 0.413 = 0.0006608km
> 步行10,000步 x 0.0006608 = 6.608km> 步行8km/0.
0006608 = 12,106步人體每天攝入的總熱量約為1800～2000千卡。走一萬步等於消耗掉240～300千卡的熱量，所消耗的熱量約等於總攝入熱量的1/7。對於大多數人而言，除去正常生活所需消耗的熱量(約1500~1700千卡)，每天走一萬步恰好能將多餘的熱量消耗掉。
24樓：基拉
一般來說 是慢跑，消耗卡路里不多，建議你跳繩，半個小時相當於一個小時散步
25樓：匿名使用者
身高170， 測下來耗費750千卡， 行程8公里左右，要花1.5小時左右完成
26樓：小滴
大約400－800卡熱量，接近一萬米
馬拉松長跑比賽全程大約是多少千米
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