1樓：
我也吃素五年了！吃喝拉撒很健康，沒有你說的情況。
你吃素太單一了，吃素不是吃草!除了綠葉、澱粉類，還應該均衡攝入胡蘿蔔素食物、各種豆類、各種堅果類等等，可補充人體所需的維生素、蛋白質、纖維素、礦物質、dha多不飽和脂肪酸等。
這樣吃才健康！而且吃素可遠離許多癌症，睡眠改善，體重會自然保持在who公佈的標準水平。像我之前也愛吃肉，吃素5年，體重沒任何變化。
2樓：歲寒子
解除便祕之妙方錦囊
蜜汁紅薯
原料：紅心紅薯250克、配料為蔥絲、小海米、冰糖及蜂蜜適量，佐料為精食鹽、醬油、葷油適量。
製作：1、先將紅薯洗淨去皮，切去兩頭，再切成約1釐米粗的寸條；
2、在鍋里加上200克清水，放入冰糖並將其熬化，然後放入紅薯和蜂蜜；
3、燒開後，先棄去浮沫，然後用小火燜熟；
4、待湯汁粘稠時，先夾出紅薯條擺在盤內成花朵狀，再澆上原汁即可食用。
專家分析：紅薯中含粗纖維較多，可促進腸道蠕動，縮短食物通過腸道的時間；加之蜂蜜有潤腸作用，因此有利於排便。
酸奶水果沙拉
原料：橙子、蘋果、香蕉、獼猴桃、低脂酸奶、蜂蜜
製作：1、各色水果洗淨，切丁準備;
2、根據水果的量及個人口味，調適量酸奶、蜂蜜即可。
專家分析：這道水果沙拉不僅做法簡便，而且色彩誘人，可提供豐富的膳食纖維，蘋果又含豐富的非水溶性纖維。它們都是防止孕媽咪便祕的食物，孕媽咪儘可任意挑從中自己喜愛的水果，來進行隨意搭配組合。
胡桃粥原料：胡桃肉30克，粳米50克
製作：1、將胡桃肉去皮搗爛；
2、粳米洗淨後，加水如常法煮粥；
3、粥熟後把胡桃肉加入調勻，早晚各服一次。
專家分析：胡桃的油分較多，有潤腸的作用，另外，還具有a壯腰補腎、斂肺定喘的功效。
3樓：npic味精
素菜只是一個環節而已，並且這個概念還有偏差；應該是吃帶纖維素比較高的素菜，比如芹菜等，另外還要增加一些腸胃蠕動的運動。只吃素菜還是不夠的。
4樓：匿名使用者
那要看下你現在的個子了，19歲你的個子如果還不是很高的話，現在便祕也許是個好事，正在長個子，這段時間所有的食物基本全被吸收，所以很少有大便，不過煩人的痘痘可能會出現了
你除了多吃青菜外還要多喝水，少吃辛辣刺激東西。醋也不例外。
5樓：
不是說只吃素就可以的。肉類也喊有一些體內必須元素啊，缺少還是不行的！！你要多喝水和吃水果啊。吃菜意義不是你想象的那麼大。養成買天早晨定時排便的好習慣吧。祝你好運吧……
6樓：
多吃水果，香蕉，真的很管用的，飲食要平衡，肉還是要吃的，像你這樣瀉火藥是必須的了，一般的就行，不要太貴的，祝你早日**
7樓：匿名使用者
實在拉不出來,吃點牛黃解毒片.便宜又實在!
8樓：匿名使用者
便祕有很多種因素、並不是吃素就能解決的，可多吃一些膳食纖維含量多的食物，如胡蘿蔔，芹菜等
9樓：靜水浮竹
便祕應該是腸道缺少潤滑蠕動吧？植物纖維是有幫助的，但也不能偏食啊，沒油水的飲食習慣也是不對的
10樓：spike嗜血
改善便祕日常飲食作息很重要，要堅持一些好的生活習慣，保持心情愉悅，早睡，保證充足睡眠，暢拉酵素對改善便祕非常有效，好多便祕患者都在推薦，每天喝兩次，一週解決問題；還有一定要多喝水，多運動，睡前可以揉小腹十分鐘，堅持喝一兩個星期就好了。
11樓：離人心上的他
首先咱們說下便祕這個問題，我不建議吃藥，建議食療 ， 便祕主要是生活習慣有問題，當你便祕的時候，其實已經便祕很久了，有小小潛伏期，我前段時間也便祕，如果不是很嚴重，不藥吃藥，食**，吃東西，最好別用藥，是藥三分毒，本人有經驗我喝的是這個（稀健火麻仁生茶）
為什麼忘記人很難都過去很久了啊還是會想著他
我跟你有同樣的感受。確實忘記他很難，也根本沒法忘記。可是我們也沒有辦法啊。我想最有效的方法就是轉移注意力，做自己感興趣的事情，取消有關於他的一切訊息，包括 郵箱 號碼等 說是這樣說，我卻沒做到 思念真是一種病，挺痛苦的。祝你找到自己的真愛！許多事情，總是在經歷過以後才知道得失由不得自己。一如感情，痛...
我追女孩,很久了,也約會10多次拉,為什麼她不讓我拉手 急急急急急急
你太磨嘰了，換個方式啊，強硬點，再不行就換招，感動型的，比如送禮物。再不行再換招，欺騙型的，比如我來幫你看看首相啊，我人送外號神算智多星啊 該讓你碰，到時候會讓你碰。不該讓你碰，自然時候未到，著什麼急啊？女人說不就是要 他說別碰他就不碰他了?聽過一個笑話沒,禽獸不如的那個笑話 慢慢來吧,對這種女孩子...
分手很久了我怎麼知道我還愛不愛他？為什麼我不想忘了他，我感覺
你放不下的不是他那個人 是你們的那段感情 分手後很久了，我感覺我不愛他了可是也不太確定，為什麼我害怕有一天真的不愛他了忘了他了，還想繼續喜歡 愛與不愛都沒關係，你不是說分手很久了嘛，這段時間看看自己的反應，是不是還是不由自主的去關注，想要了解，如果是 那麼你還是愛著他，或者說你是習慣了以前喜歡他的節...