1樓：陳璐燕
「大暑小暑，有米懶煮」，說的就是人們在夏季沒胃口的狀態。炎炎夏日，由於陽氣外浮，人體中陽不足，脾胃運化功能下降。加上大量飲水，稀釋了胃酸，使得消化功能減弱，這些因素都會讓人食慾下降。
錦囊1食偏涼，清暑降火
夏季天氣炎熱，消化功能本來就較弱，若此時吃太多肥甘厚膩的食物（如燒鵝、豬蹄、紅燒肉等），會困胃傷脾，化熱生風，外加暑熱汗出傷津，讓人容易出現咽乾口燥、食慾不振、大便乾燥、小便發黃、口腔潰瘍、痤瘡等「上火」症狀。所以，夏日飲食最好清清淡淡，適當選用綠豆、白扁豆、蓮子、蕎麥、甘蔗、豆漿以及雞肉、鴨肉、鴿肉、魚肉等性質平和或偏涼的食物，這有助於清暑熱、防上火。
錦囊2吃點酸，開胃生津
天氣炎熱，人們容易出汗。心主血脈，汗為心之液，《黃帝內經》言「汗者，精氣也」，說明汗液其實是人體的精氣所在。大量出汗會使氣隨汗洩，傷及心氣而導致氣津兩傷、疲倦少氣、食慾不振。
因此，出汗多者在飲食上要注意益氣生津、養陰潤燥。廣東省中醫院治未病中心主任林嬿釗建議，可適當多吃味酸的食物，如番茄、蘋果、檸檬、獼猴桃、草莓、橙等。酸味食物能斂汗止瀉、增強食慾。
當然，要補充水分可以多吃粥，這也是中醫養潤**的最佳選擇。《醫藥六書》稱：「粳米粥為資生化育坤丹，糯米粥為溫養胃氣妙品。
」 做粥時也可加入蓮子、扁豆等，健運脾胃，還可適當加入綠豆、荷葉等祛除暑熱。
錦囊3加點「苦」，健脾燥溼
高溫多雨，溼熱是當下最顯著的氣候特點，也是南方人夏季食慾不佳的根源之一。林嬿釗認為，根據這樣的氣候特徵，夏季應時不時吃一些健脾祛溼的食物。而像苦瓜、蓮子、芥藍、蕎麥、萵筍等，味道清新且略帶苦味，可以刺激脾胃的消化能力，增進食慾。
同時，苦味食物還有清熱、燥溼之功，尤其在出現上火症狀時（如面紅目赤、心煩不安、口乾口渴、大便祕結、舌尖變紅），更應多吃苦味食物。
值得提醒的是，如果平時脾胃偏弱，則苦味食物不宜過多，否則會傷了脾胃，導致胃口更差。
錦囊4夏吃薑，暖胃溫陽
「春夏養陽，秋冬養陰」是《黃帝內經》教給我們的養生**。因為天氣炎熱時人體汗多，毛孔處於開放狀態，此時機體最易受外邪侵襲，傷了陽氣。中土陽氣不足，脾胃運化失力，食慾自然就下降。
尤其是南方人的體質本以內寒外熱為多，若因天氣炎熱，整日嘆冷氣，又貪吃生冷食物，更容易導致陽虛體寒。所以，應謹記「夏防暑熱，又防因暑取涼」的養生法則。
同時，不可吃太多冰鎮食物，以免損傷脾陽。而夏季保護陽氣的食物，林嬿釗最為推薦的是「生薑」。俗話說：
「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方」。姜性溫，夏季吃薑有助提升人體脾胃之陽，可開胃健脾、增進食慾，防止病邪侵犯。
2樓：佑你一生喜樂
那就等涼快一些再吃，不過天氣只會越來越熱的，還是多少吃點吧
3樓：windy漂浮星空
不想吃東西就看中醫吃中藥調理一下胃口。
4樓：林妹妹
可以少吃一點涼性的東西的
5樓：匿名使用者
嚴重了 就去醫院做個檢查
天熱沒胃口，不想吃東西，怎麼辦
6樓：江蘇強盾消防裝置****
可以選擇吃開胃的食物，多飲水。
還要選擇吃降溫的食物包括：西瓜、綠豆湯之類的。
7樓：匿名使用者
吃開點胃的東西，先開開胃好了
8樓：李磊符夏容
綠豆湯再就是
喝粥最清淡
如果覺得營養不夠
可以去查下那些營養補粥怎麼做的
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