1樓：崔谷桖
坡跟的高跟鞋，最好帶點小小的鬆糕 後面看覺得跟很高很細 但是側面看就是坡跟的小鬆糕 這樣穿很舒服也很漂亮
2樓：vic白菜
高跟鞋一定要買***的，而且高度不適合太高（尤其平常不習慣穿的mm）一下子穿太高會很累，穿高跟鞋少走路和不要穿太長時間都是對的，我個人還是認為質量最重要，因為我們經常走路，鞋的好壞對腳有直接影響
3樓：私念
現在你這個年齡，要練習穿高跟鞋，為以後打好基礎。但高跟鞋不要老穿，對腳不好。
4樓：眾神小三
不要穿太高的 要買穿得舒服的、你可以去試吖 最好不要經常穿、對身體也是不好的
5樓：匿名使用者
1、平時端坐時，應先彎曲雙腳，然後輕輕將雙腿伸展，維持此姿態30分鐘，不要抬起雙腿，可使腳部放鬆。 2、穿著高跟鞋走路時應挺胸收腹，自然大方，穩步而行，不宜彎腰曲背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。 3、如果穿鞋跟比較高的高跟鞋，要注意場合，不要在平時擠車，或在不平整的馬路上穿，因為這種鞋是為特殊場合設計的，如舞會等。
4、平時穿高跟鞋走路應注意不斷地休息，休息時可以把腳尖翹起，活動 一下小腿。 5、最好不要赤腳穿皮鞋，這樣會傷害腳部的**。 6、穿尖頭的高跟鞋時，要注意有時間活動一下腳趾，這樣可以舒緩一下，防止同一部位過分受到擠壓。
7、平時修剪指甲不宜太狠，防止指甲發炎。 8、穿高跟鞋走路，腳跟一定要不時向後移，不要因為高跟而導致腳趾受力過大，要給腳趾一定的空間，哪怕是很小的。腳趾使勁往前衝，看上去也不美觀。
9、選購新高跟鞋一定要稍微緊一些，不要太大，否則會因為高跟鞋不跟腳而導致扭傷，或者因為磨腳而起泡。穿新鞋要有一定的磨合期，所以新的高跟鞋一開始不要長時間穿， 最好在家裡，待過一段時間再外 出穿著。 10、如有時間時，可站在距一堵牆一米處，將上半身抵向牆壁，而下半身伸展向外保持腳跟平放地上，重複做幾次，每次伸展20秒，常做以上 練習，有助於防止腳部不適。
穿高跟鞋怎樣走路，姿勢（從頭到腳）才標準、自然、舒適？
6樓：種完太陽去養豬
第
一、走路步幅要小
穿著高跟鞋走路的基本是「步幅要小」，以不彎曲膝蓋的幅度為好。這是因為當步幅太大時，膝蓋會自然彎曲，身體整體就會向前傾斜，不但走路姿勢不好看，還會讓腳步承受較大的壓力，從而導致腳疼。
第
二、走路時別甩手
穿高跟鞋時如果甩手走路，不僅看起來沒有美感，還容易讓身體左右搖晃，重心不穩，甚至會導致骨骼的歪斜。建議穿高跟鞋走路時，最好感覺自己的頭，像被天花板釣住一樣，抬頭挺胸著走路，這樣走路看起來就會挺拔而有美感。
擴充套件資料：
健康穿著高跟鞋的五個技巧：
1、下午買鞋
要買高跟鞋最好在下午3午4點的時候，因為一天下來身體的淋巴液會積壓在下半身，比其他時間多出5%，如果是長期站立者，淋巴液會增加8%以上；因此在尺寸的選擇最好能大半號或1號。此外，最好能試走5分鐘，確保鞋子真正合舒適才買。
2、加軟鞋埝
穿高跟鞋時，可以在足弓處貼個軟鞋埝，可以減低腳底承受的壓力。另外，鞋跟高度最好不要太高，以3以5公分最適宜；鞋跟也不宜過細，否則難以穩定支撐體重。鞋頭最好不要過窄，讓腳掌及腳趾能夠呼吸。
3、不要每天穿
喜歡穿高跟鞋的女性朋友，1天最好不要超過2小時，以免影響健康。建議不妨在辦公室準備一雙舒服的平底鞋與高跟鞋交替著穿，可減輕足部的疲勞。像歐美國家女性也喜歡蹬著高跟鞋展現阿娜多姿的身材，但她們都很保護她們的腳，上班走路一定穿著布鞋，有重要場合再換上高跟鞋。
4、貼防滑、防震埝
若是穿著涼鞋式的高跟鞋，無法在足弓處貼軟埝，也可以買止滑或防震埝貼在跖足區，可以減輕足底承受過大壓力。此外，穿上高跟鞋後，避免手提太重的物品或揹包，以減少重心不穩，降低跌倒的機率。
5、常按摩足部
穿高跟鞋由體重壓力累積下來的傷害，會先從腳趾和腳掌中間開始出現疼痛，久而久之，此部位的骨頭和關節就會提早退化。經常做足部按摩，可緩解韌帶壓力，還能促進血液迴圈，緩解足部及腿部的疼痛。
7樓：丶蘇酌
正確的走姿：
穿上高跟鞋，雙腿併攏，保持全身挺直（不要前傾或後仰），邁步前腳趾、腳踝與膝蓋連成一線。走路時，首先膝蓋前屈，帶起小腿向前邁，然後瞬間伸直腿部，腳跟與前掌幾乎同時著地。
這與穿平底鞋的先腳跟後腳掌的著地方式不同，著地那一刻，重心前移。再次以膝蓋前屈的方式，一邊收回另一條腿一邊繼續向前邁步。當腳掌完全著地時，全身的重心是穿過腳踝，落於腳後跟。
而穿著高跟鞋，腳踝稍微前移，重心是穿過腳踝的後方落於腳心靠後的位置。
從高跟鞋不同部位的磨損情況，便能判斷出哪種姿勢不正確。
鞋跟內側的磨損，通常是由o型腿的站立與走路姿勢造成。
以內八的姿勢走路，一腳的腳趾向另一腳前方切入，容易令前掌內側磨損。
腳尖或鞋底尖有磨損，多數是由於腳跟過於抬高，以前掌施力並首先著地而造成。
高跟鞋底內側的磨損是由於內八的走路姿勢，或腳拇趾外翻等問題造成。
o型腿站立與走路的姿勢會令高跟鞋底外側出現磨損的跡象。
若鞋跟有磨損或易斷，是因為身體平衡感低下，關節的轉動出現問題，或腳跟用力著地而造成的。
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高跟鞋是一種鞋跟特別高的鞋，使穿此鞋人的腳跟明顯比腳趾高。高跟鞋有許多種不同款式，尤其是在鞋跟的變化上更是非常多，如細跟、粗跟、楔型跟、釘型跟、槌型跟、刀型跟等。
高跟鞋除了增加高度，更重要的因素是可以增進**力。高跟鞋使女人步幅減小，因為重心後移，腿部就相應挺直，並造成臀部收縮、胸部前挺，使女人的站姿、走姿都富有風韻，嫋娜與韻致的形象應運而生。
高跟鞋在一定程度上是可以讓每個女性變美的「灰姑娘的玻璃鞋」，然而有了美麗的高跟鞋，並不代表每個女性穿上都會很美。有些女性不會穿高跟鞋，穿上高跟鞋沒有顯得儀態萬千，反而顯得畏畏縮縮，走的時候一拐一拐的，有的甚至用跺步拖著鞋走，因此，一定要學會穿高跟鞋再穿，以免起到反效果。讓高跟鞋展現出你不一樣的美。
由於高跟鞋需要較強的穩定性，因此中國傳統的製鞋面料布就不適合。製作高跟鞋。最常規也是穿著最舒適的面料是牛皮、羊皮等動物皮革，最好的當然是頭層牛皮；然而，動物皮革造價比較貴，對製作工匠的要求也比較高，所以人造革應運而生。
人造革的優點當然是造價便宜，可以批量化機械生產，非常符合工業化社會的要求。隨著科技的發展，人造革已經可以做的跟真皮很像很像了，pu皮就是典型。除了各種皮革，人們為了追求高跟鞋的優雅華貴，將昂貴的金屬和珠寶運用在高跟鞋的面料上。
灰姑娘的水晶鞋就屬於這一類吧！這些華貴的鞋子如果沒有皮革打底，穿著是很不舒服的，只適合作為收藏品。
一般跟高於6釐米才叫高跟，高跟鞋有修長，體現氣質的作用。
穿高跟鞋的注意事項：
穿上高跟鞋，上半身挺直（注意姿勢，不要前傾或後仰），吸氣收小腹，把氣停在胸腔的地位。
以大腿的力量，將大腿輕輕抬起帶動小腿往前跨出步伐。（很多人平常都只是用小腿的力量在帶動步伐，所以會有不美的拖步走姿。）切記大腿一定要抬起來，雖然只是微微抬起，但這可以讓身體的重心向上，而不是一直讓重心放在下半身的腳步。
這樣步伐才不會沉重疲累，而是乾脆的輕盈。
跨步著地時，記得不要用腳跟或腳尖著地，要用『腳板中間的部位』著地才是正確的。這不但會讓走路時對雙腿產生的壓力減輕，更是穿高跟鞋必備的禮貌，讓鞋跟著地所產生的不悅耳噪音降至最低。
兩**互跨出時，不一定要成一直線，只要各腳自然往前走即可。兩手則放鬆垂下，自然擺動，看起來就很大方了。
練習時隨時注意上半身在跨出步伐時，是不是保持在兩腿的中間。可以對著鏡子、反射的落地窗或者請朋友幫忙看，這樣可以有效的檢視身體是否有前傾或後仰的錯誤姿勢。
8樓：匿名使用者
呵呵，一定要挺腰收腹，目視前方。不要大步。兩手自然擺臂。這樣就一定會很美。
9樓：匿名使用者
先穿坡跟的 低一點的 然後在家裡做家務還是沒事的時候 可以穿著走 當練習 然後 慢慢習慣 習慣了之後走出去就可以比較不緊張 不要一直記掛自己穿的是高跟鞋 然後 等坡跟的習慣之後 再買 細跟的穿 照樣的 經常穿在家裡走動 1、選擇3-5公分的高跟鞋女性穿著最舒適，常穿的人7-9公分站8個鐘該給小腿做按摩了；2、建議選擇跟粗些的，太細的好看不好穿。如果覺得粗跟很笨就選擇粗重有變化的鞋跟設計的鞋子，現在鞋跟變化五花八門，一定有適合你的。3、試謝很關鍵，穿著多走幾步，多關注前腳掌。
因為受力再前腳掌，擦些潤膚露在腳上不容易磨傷腳。也不要太多，會打滑的。也可以放減壓墊（有前掌合後掌的）。
緩解腳痛。4、有條件回家了泡泡腳，放鬆下腳神經。定期做腳護理合腳甲油，這樣的**穿高跟鞋才是真優雅了
一、第一次選高跟鞋，最好選皮質較軟的，如羊皮，***的鞋子。這樣使你的腳沒那麼容易受傷和在最快的時間適應高跟鞋。第一次穿的鞋子,要是不是涼鞋,那一定別忘記穿上**,因為這樣可以減少腳部**和鞋子的摩擦.
二、1-2寸真皮高跟鞋適合上班族對於每天需要坐班、時間超過8小時的office lady來說，1-2寸真皮高跟鞋穿起來要比3-4寸細跟高跟鞋舒服多了。如果你實在抵擋不了細跟高跟鞋的**，建議你頂多在2-3寸的範圍內，選擇一雙與腳的弧度十分契合的真皮高跟鞋，以免雙腳因長時間受壓痛。選擇真皮鞋是因為真皮的彈性要比人造革好得多。
鞋跟較高的話鞋面就要選偏大點，因為這樣才不會讓鞋跟致使的重力擠壓你的腳。
三、鞋跟的粗細須與身材、小腿成正比人的身體可視為各種幾何圖形的組合，從背面看，身體和腿部就像是一個大圓柱體下面接著兩個長圓柱體，所以，粗細合宜的鞋跟便具有延伸腿部線條的功效。 為了不讓鞋子在整體造型中顯得特別突兀，鞋跟的粗細必須與身體和小腿成正比，較胖的人不要選擇太細的鞋跟，否則鞋跟看起來會有「撐不住」的感覺；而纖瘦的人則避免穿著太粗的鞋跟，否則走起路來會產生極不協調的沉重感。
四、腳踝與鞋跟的親密關係 腳踝的粗細，是選擇鞋跟時的重要依據。高度、粗細合宜的鞋跟，可以緩衝小腿到腳踝間的腿部線條，讓整個人看起來亭亭玉立。如果小腿到腳踝之間線條不夠修長，或是腳踝比較粗的人，穿高跟鞋可能比穿平底鞋視覺上更比例。
穿高跟鞋舒服嗎，高跟鞋怎麼穿才能舒服
一 看你是在什麼時間穿的，1 2寸真皮高跟鞋適合上班族對於每天需要坐班 時間超過8小時的office lady。1 2寸真皮高跟鞋穿起來要比3 4寸細跟高跟鞋舒服多了。如果你實在抵擋不了細跟高跟鞋的 建議你頂多在2 3寸的範圍內，選擇一雙與腳的弧度十分契合的真皮高跟鞋，以免雙腳因長時間受壓而疼痛。選...
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