1樓：美味河童
管住嘴，邁開腿。
消耗》攝入
晚飯少吃一點。
沒有捷徑。
2樓：
多運動，少吃零食少吃肉，但必須吃飯
3樓：匿名使用者
現在有那個**纖體梅子還不錯
4樓：流浪飯票
親身經歷告訴你 不要盲目** 我大三 大一的時候94斤 大三上學期120斤 然後這個學期有時間就做運動 基本是無氧加無氧運動一起 杜絕了油炸食品和零食 晚飯不吃主食 現在108斤了 雖然還是很重 但是體型卻很好了 還練出兩塊腹肌呢 所以建議你少吃多動 不要只做有氧運動 無氧運動也是很有必要的 還有就是**在乎的不應該是體重 而是體型 因為別人不會在乎你多少斤 而你的身材好了別人一眼就能看出來～
5樓：手機使用者
儘量晚上不吃！或者吃一點水果！我最近也在減
6樓：時翠絲
其實我覺得你不應該**。。應該增高。
7樓：彌悅心
你這算啥，我還124呢。
8樓：安然沫沫
早餐認真吃，中午隨便吃，飯後半小時不要坐下，晚上不出主食 ，吃燕麥或者水果和酸奶
9樓：柚子愛追漫
少吃多運動 堅持每天跑一小時步 再每天跳100下繩 吃飯時吃7分飽就好了 堅持一個月你肯定能瘦
10樓：
可以吃白芸豆。健康**
我是一個24歲，身高160cm的女孩，可體重才80斤，因瘦而讓自己很煩惱，我想增加20個體重，請問
11樓：藍色流念
我跟你差不多高，105斤，很苦惱，瘦瘦不下來，你們還要增肥?
12樓：手機使用者
一個字「吃」，我是瘦不下來，你是增不了肥，咱兩能均勻點就好了
13樓：匿名使用者
先去跑步堅持一個月鍛鍊，猛然間停掉，吃了就睡保證你和豬豬俠一樣啊！
14樓：在同安寺努力生活的辛巴
如果每天都吃一些三層肉應該可以，還可以吃些夜宵
15樓：緱勇家
吃「星球杯」，含巧克力
16樓：手機使用者
像我一樣，每天吃很多零食，吃很多飯
17樓：匿名使用者
多吃少動 晚上吃飽就躺下
18樓：俁俁
多吃油炸食品 喝飲料
我是一名初三女中學生，身高1.55，體重102斤，求一份**方法啊??
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女生年紀體重身高標準1米六五以上為標準身高體重一佰二十斤左右。女生身高體重標準表是什麼？女性體重標準表如下 女性標準體重世界衛生組織推薦演算法 身高cm 70 60 標準體重 標準體重正負10 為正常體重，標準體重正負10 20 為體重過重或過輕，標準體重正負20 以上為肥胖或體重不足。標準體重是反...
我17歲了，是個女生，身高160cm,體重40kg,矮嗎，還能長高嗎
營養攝取 充足且均衡的營養絕對是讓孩子長高的致勝關鍵。根據美國食品藥物管理局 fda 的建議，想讓孩子長得高又壯，不可缺少的營養素包括蛋白質 鈣質 維生素a 維生素c 維生素d 礦物質鎂及鋅。蛋白質是構成及修補人體肌肉 骨骼及各部位組織的基本物質，缺乏蛋白質會導致發育遲緩，骨骼和肌肉也會萎縮。肉類 ...
女生160標準體重表，女生160標準體重表
身高 70 0.6 標準體重。如果 10 以內也是正常的，根據計算公式得出偏瘦。bmi指數 英文為body mass index，簡稱bmi 是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。當我們需要比較及分析一個人的體重對於不同高度的人所帶來的健康影...