1樓：公瑾啊
喝西瓜水，補水，你要是女生可可以在 睡覺前多敷冰冰涼的 **（就是把**放在 冰箱裡）。吃過早飯去跑步。這是我每天都做的。下面是專家說的夏天養生方法。
5月 5日立夏，這是夏季的第一個節氣，表示溫暖的春季已經結束，炎熱的夏季即將開始。「夏之月，此謂蕃秀，天地氣多，萬物華實。」立夏後天氣逐漸轉熱，植物生長到了茂盛期，這一時節我們應如何養生呢？
氣溫升高心要靜
中醫認為「心主神明」，也就是說人的精神活動由心來主管。當夏日氣溫升高後，人們極易煩躁不安，好發脾氣。有些人平時溫文爾雅，不急不怒，可到了夏天，卻變得性情急躁，常為小事大發脾氣。
專家點評：這是因為氣溫過高加劇了人們的緊張心理，心火過旺所致。現代醫學研究發現，人的心理、情緒與軀體可通過神經—內分泌—免疫系統互相聯絡、互相影響。
所以，此時不僅僅是情緒波動起伏，機體的免疫功能也較為低下，起居、飲食稍有不妥，就會發生各種疾病，從而影響健康。特別是老年人，由發火生氣引起心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況並不少見，甚至因此而發生猝死。所以，在立夏之季要做好精神養生，做到精神安靜、笑口常開、自我調節、制怒平和。
立夏在精神養生方面要多做安靜的事情，如繪畫、書法、聽**、下棋、種花、釣魚等，這些都可以調節精神、保持心情舒暢。早起晚睡要午休
立夏之後，晝長夜短。根據節氣變化，相對於冬春季節，人們可晚些入睡，早點起床，以順應自然界陽盛陰虛的變化。但是應增加午休。
專家點評：由於立夏時天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，老百姓常說的「春困、秋乏、夏打盹」。為了防止睡眠不足的「夏打盹」，就要增加午休，尤其是老年人，有睡眠不實的特點，因此更需要「午休」。
還有在立夏之後，中午 1時到 3時是一天中氣溫最高的時候，人容易出汗，稍活動就會因出汗多消耗體力，極易疲勞。由於出汗多散熱的緣故，血液大量集中於體表，大腦血液**相對減少，當午飯後，消化道的血供增多，大腦的血供就更為減少。所以，中午人們總是精神不振，昏昏欲睡，加之晚睡所導致的睡眠不足，因此要逐漸增加午休時間，以消除疲勞，保持精力充沛，讓大腦和全身各系統得到休息，對中青年人來說中午不能「午休」的，可以聽聽**或閉目養神，最好不要加班工作，以防「夏打盹」。
午睡時間要因人而異，一般以半小時到 1小時為宜，長時間讓人感覺沒有精神。睡覺時不要貪涼，避免在風口處睡覺，以防著涼受風，發生疾病。 飲食低脂宜清淡
立夏之後，天氣逐漸轉熱，飲食宜清淡，應以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃，比如水煮魚。
專家點評：中醫認為立夏後陽氣上升，天氣逐漸升溫，如果此時人們還多吃些油膩，或是易上火的食物，就會造成身體內、外皆熱，而出現上火的痤瘡、口腔潰瘍、便祕等病症。立夏以後飲食原則是「春夏養陽」，養陽重在「養心」。
養心可以多喝牛奶，多吃豆製品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又可達到強心的作用。平時多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素 c和維生素b族的供給，能起到預防動脈硬化的作用。
2樓：
淤血阻礙陽氣的散發，一般你舌四周會有紅點那就是淤血發熱的症狀，首先要注意保暖，夏天也別貪涼，再中藥調理
3樓：匿名使用者
因為冬夏是發病的嚴重時期冬天不要圖熱，夏天不要圖冷
4樓：三付見效
1、中醫辨證，應為心陽虛弱。
2、無合適的中成藥可服用。建議您請中醫師對您的病情作進一步瞭解之後，採用中藥湯劑**。
3、如處方基本準確，則服藥兩三天，精神體力就會有明顯的改善。
4、不要再用**茶來**便祕，經常服用，會使心陽虛弱更加嚴重。
5、便祕，並不都是脾胃火熱引起的，也有虛寒引起的便祕，您便是此類情況。這與心陽虛弱是有關聯的。
5樓：匿名使用者
冬天要注意保暖，不要凍到，就會好些
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夏天手腳發熱冬天手腳冰用什麼中藥
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那是到了冬天天氣冷,我們的血液迴圈不好,手腳是離心臟最遠的地方,我們的血液都是從我們的心臟開始全身迴圈的,血液迴圈不好,到了我們的手腳就 不了手腳的需求溫度,才會是我們的手腳冰冷僵硬 冬天手腳冰冷是怎麼回事 1.心臟衰弱,無法使血液 到身體末梢部位。2.體內血液量不夠,血紅素和紅血球偏低。3.血管中...
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身體可能是比較虛弱,多吃一些補血的食品,如紅棗,阿膠,當歸烏雞湯等,也要注意補鐵 這種情況也可以通過老中醫去開些滋潤養身的中藥調養體質。衣服也要穿多些,注意保暖,特別是脖子和手腳,不要輕易受涼。護膚品方面嘛,就根據你個人的 性質而定,儘量選擇滋潤補水的乳液。還有最重要的一點就是要多注意鍛鍊身體,有空...