1樓：線上兼職社
①動物脂肪。包括肥膘、肉塊、奶油、魚油、蛋黃。
②植物油。包括花生油、豆油、菜籽油、色拉油。植物油可以增加血液中的甘油三脂，這是非常危險的。
應當特別指出，不要吃色拉油。所謂色拉油，是使用化學試劑環己烷，從黃豆裡提取的植物油。使用色拉油是危險的，因為當你加熱色拉油的時候，殘留的環己烷揮發就會使你中毒。
我們使用植物油的目的，僅僅是不要糊鍋；而不是為了炒菜好吃。因此有人發明了不粘鍋，試**決濫用植物油的弊病；但是不粘鍋的化學材料又引起人們的疑慮。
③氫化花生油。現在還有一種加入化學試劑的植物油，叫作氫化花生油。這種油像肥皂塊一樣，這是製造巧克力的重要原料。
我們吃巧克力主要就是吃氫化花生油。因此我們吃了巧克力之後，血液中的甘油三脂就要升高。
④人造食油。現在還有一些化學油脂，叫做人造黃油、人造奶油、人造可可油等，廣泛用於食品工業。
⑤細糧。這就是小麥、大米和糯米。
⑥糖類。這就包括白糖、紅糖、冰糖、水果糖、巧克力。
2樓：米兜堡壘
熱量大的食物，是什麼？你知道嗎？
3樓：萌人廚房
1.4種常見食物，熱量極高，是你發胖的主要原因
熱量最高的食物是什麼
4樓：匿名使用者
高熱量食物大約有十種：
①動物脂肪。包括肥膘、肉塊、奶油、魚油、蛋黃。
②植物油。包括花生油、豆油、菜籽油、色拉油。植物油可以增加血液中的甘油三脂，這是非常危險的。
③氫化花生油。現在還有一種加入化學試劑的植物油，叫作氫化花生油。這種油像肥皂塊一樣，這是製造巧克力的重要原料。
我們吃巧克力主要就是吃氫化花生油。因此我們吃了巧克力之後，血液中的甘油三脂就要升高。
④人造食油。現在還有一些化學油脂，叫做人造黃油、人造奶油、人造可可油等，廣泛用於食品工業。
⑤細糧。這就是小麥、大米和糯米。
⑥糖類。這就包括白糖、紅糖、冰糖、水果糖、巧克力。
⑦蜂蜜。有人說，蜂蜜的營養價值很豐富。是的，蜂蜜含有各種各樣的物質，但是蜂蜜含有70％～80％的糖分；因此吃蜂蜜不是敗火，而是上火。
⑧澱粉。我們中國人經常用澱粉作為炒菜的調料。
⑨飴糖。這是用澱粉與鹽酸反應而得出的糖類，也叫糖稀，廣泛用於加工食品。
⑩麥芽糖。這個東西也是廣泛用於加工食品。
常見食物熱量表：
主食類：
米飯 100 克 147 卡
米粉 100 克 373 卡
面 100 克 187 卡
粥 100 克 60 卡
肉粽 100 克 233 卡
饅頭 100 克 246 卡
薏米 100 克 173 卡
糙米 100 克 272 卡
粳米 100 克 343 卡
糯米 100 克 343 卡
燕麥 100 克 350 卡
蘿蔔糕 100 克 138 卡
豆沙包 100 克 240 卡
芝麻包 100 克 350 卡
素菜包 100 克 227 卡
小籠包 100 克 240 卡
叉燒包 100 克 274 卡
鮮肉包 100 克 258 卡
燒賣 100 克 175 卡
豬肉水餃 100 克 204 卡
鮮肉鍋貼 100 克 229 卡
韭菜合子 100 克 212 卡
餛飩 100 克 142 卡
牛肉餡餅 100 克 222 卡
蔬菜類：
白蘿蔔 100 克 20 卡
胡蘿蔔 100 克 34 卡
冬瓜 100 克 12 卡
竹筍 100 克 24 卡
木耳 100 克 39 卡
豆芽 100 克 33 卡
辣椒 100 克 45 卡
大蒜 100 克 30 卡
番茄 100 克 24 卡
魔芋 約等於0
飲品類：
可樂 1000 克 482 卡
2瓶啤酒 1200 毫升 600 卡
3杯子威士忌 200 毫升 560 卡
牛奶1杯 250 毫升 160 卡
脫脂牛奶1杯 250 毫升 80 卡
豆漿 250 毫升 60 卡
酸奶 250 毫升 180 卡
蜂王漿 約等於0
蛋類：煮雞蛋1個 40 卡
煎蛋1個 80 卡
肉類：瘦火腿1片 100 克 117 卡
雞胸肉 100 克 130 卡
瘦肉 100 克 150 卡
魚肉 100 克 110 卡
水果類：
西瓜1片 100 克 16 卡
哈密瓜1片 100 克 24 卡
木瓜 100 克 270 卡
梨 100 克 49 卡
橘子 100 克 53 卡
橙子 100 克 39 卡
蘋果 100 克 62 卡
香蕉 100 克 90 卡
檸檬 1個 20 卡
雪糕類：
香草冰淇淋 125 毫升 150 卡
草莓冰淇淋 125 毫升 130 卡
朱古力冰淇淋 125 毫升 146 卡
綠茶冰淇淋 125 毫升 140 卡
曲奇冰淇淋 125 毫升 160 卡
芝麻冰淇淋 125 毫升 140 卡
其它：銀耳 100 克 200 卡
蓮子 100 克 344 卡
紅棗 100 克 339 卡
桂圓肉 100 克 313 卡
冰糖 100 克 397 卡
紅塘 100 克 389 卡
冰糖 100 克 397 卡
山藥 100 克 67 卡
蓮子 100 克 344 卡
5樓：米兜堡壘
熱量大的食物，是什麼？你知道嗎？
6樓：北風老師
油炸食品、奶油之類的食物。熱量非常高，如果每天吃會長很多脂肪，如果想要通過吃高熱量食物來增肥可以多吃蛋糕，少吃油炸食物，不健康。
7樓：萌人廚房
1.4種常見食物，熱量極高，是你發胖的主要原因
8樓：雪雨舞裳
一般來說應該是巧克力的熱量是特別高的，還有就是那些紅燒的東西煎炸的。
9樓：我是小醫生
麵包片上塗一層奶油 一層花生醬 一層五花肉 一層巧克力醬 一層炸土豆片 上面再扣上一片面包
10樓：奇人不知其意
熱量最高的是甜薯，蛋白質最高的是椰子。
11樓：匿名使用者
蛋糕，雪糕，巧克力，麵食，豬蹄子，肥肉
最好是吃飽了就睡 就會張肉
12樓：黎絮
油脂,擁有所有食物中最高值的熱量:
即900大卡/100克.
油脂包括:大豆油,花生油,玉米油,豬油,色拉油,等等...
如果樓主想通過高熱量食物來長胖,那麼可以適當地在食物烹調過程中多加入一些油脂.
或採用煎炸等烹飪方式.
當然也要注意,畢竟油脂多吃有害健康.
熱量相對較高的食物有以下幾個顯見的特點:
1.油膩:比如各種堅果,肥肉,等等.
2.甜:比如糖果,甜品,等等.
3.飽腹感強:比如米,面,糕點,等等.
如果樓主希望通過健康的方式來強壯身體.
那麼建議多吃些牛肉,再配合力量鍛鍊.
以此獲得結實健美的體格,而不只是高熱量帶來的虛胖而已.
13樓：west★夢
你該不是想增肥吧。。。
巧克力。就是蠻貴的。
別買劣質的，可可不濃，熱量上不去。
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